23 ترفند زبان بدن که در کل زندگی به شما کمک می کند
23 ترفند زبان بدن : شـما با آگاهی از حقیقت های زبان بدن در بعضی موارد ضروری میتوانید مچ دروغگوها را بگیرید، راستگوها را تشخیص بدهید، آسیب پذیرها را شناسایی و بـه انها کمک کنید، بر گفت و گوی خود با دیگران مدیریت داشته باشید، تاثیرگذاری کلمات رابا قدرت زبان بدن بیشتر کنید و خلاصه این‌که رفت و آمد های اجتماعی تان رابا دانش کافی تحت کنترل داشته باشید.
برای فهمیدن و دانستن علم زبان بدن لازم نیست کـه کلاس های گوناگون را طی کنید و بـه سختی متوجه شوید ؛ خیر ؛ دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب یاد بگیرید.
ترفندی برای خواندن زبان بدن
زبان بدن بخش بسیار مهمی از ارتباطات اسـت. در واقع، بـه طور کلی پذیرفته شده اسـت کـه زبان بدن احتمالاً در برقراری ارتباط مهم‌تر از آنچه واقعاً می گویید اسـت، با مطالعات نشان میدهد کـه اعمال شـما 55 درصد از انچه را کـه ارتباط برقرار میکنید تشکیل می دهد «در مقابل کلمات شـما کـه فقط 7 مورد را تشکیل میدهند».
و از آنجایی کـه بـه نظر می رسد اعمال بلندتر از کلمات صحبت میکنند، ما عده اي از ترفندهای زبان بدن را جمع آوری کرده‌ایم کـه بـه شـما کمک میکند گفت و گو شغلی بعدی خودرا انجام دهید، سخنرانی بعدی خودرا انجام دهید ودر دومین قرار ملاقات خود امتیاز بگیرید.
بیشتر بخوانید: درک کردن جنس مخالف به وسیله زبان بدن
1. لب هایت را مکش.
تعداد زیادی از مردم، زمانی کـه عصبی هستند، عادت بدی دارند کـه لب های خودرا تا زمانی کـه دیگر دیده نمی‌شوند، بمکند. با این حال، این عمل “میگوید [کـه] چیزی را عقب نگه می دارید” و باید در طول مکالمات مهم از انجام ان اجتناب کرد.
2. هنگام صحبت از دستان خود استفاده کنید.
منطقه اي از مغز کـه برای گفتار مهم اسـت، در حین صحبت کردن و همچنین اشاره کردن فعال اسـت، بنابر این، متخصص زبان بدن، دریافته اسـت کـه وقتی مشتریانش این دو عمل رابا هم ترکیب می کنند، محتوای کلامی آن ها التیام مییابد، گفتارشان کمتر مردد می شود و آن ها استفاده از فیلرها کاهش مییابد.
3. پشت دستان خود پنهان نشوید
عصبی بودن در طول نخستین قرار ملاقات یا گفتگو شغلی طبیعی اسـت، اما اجازه ندهید زبان بدن شـما این را از بین ببرد. یکی از بدترین کارهایی کـه هنگام صحبت با کسی انجام می شود این اسـت کـه دستان خودرا در جلو قرار دهید. از چهره شـما، زیرا این نشانگر «عصبی بودن، خودآگاهی [و] درونگرایی بـه طور کلی اسـت».
4. دستان خود را روی هم بزنید – اما فقط اگر در بین دوستان باشید.
یکیدیگر از ترفندهای زبان بدن راننده، استفاده از ضربدر بازو برای “کمک بـه شـما در کشف یک مشکل” اسـت. از آنجایی کـه پوز در هردو طرف بدن کار می کند، هردو طرف مغز را فعال می کند و آن ها را در فرآیند حل مسئله بـه خدمت میگیرد. با این حال، متخصص زبان بدن هشدار می دهد کـه در همه ی موارد از این ژست استفاده نکنید – هنگام ملاقات با شخص جدید، این حالت بـه عنوان “مستند” بـه نظر می رسد.
5. کف دستان خود را باز نگه دارید.
باز نگه داشتن کف دست‌ها در حین صحبت کردن بـه معنای پذیرش، باز بودن و قابل اعتماد بودن اسـت. چه در حال ارائه در مقابل همکاران خود باشید و چه سعی می کنید با یک دوست صمیمی خودرا جبران کنید، این ژست راهی عالی برای تاکید بر واقعی بودن شـما اسـت.
6. در حین مکالمه سر خود را تکان دهید و خم کنید.
وقتی شخص دیگری در حال صحبت کردن اسـت، شـما می خواهید کـه زبان بدن شـما بـه شـما نشان دهد کـه بادقت و با توجه کامل و بدون تقسیم خود بـه ان گوش می‌دهید. یکی از راه‌های انجام اینکار در حین مکالمه، «خم کردن بـه جلو، تکان دادن سر و کج کردن سر» اسـت – البته بدون تلفن همراه. این ساده ودر عین حال موثر اسـت!
7. فضا را اشغال کنید و بابت آن عذرخواهی نکنید.
در مورد اشغال فضا هر کجا کـه میروید با صدای بلند و افتخار کنید. با ادعای فضایی با اعتماد بـه نفس – چه در مترو و چه در دفتر – شـما سیگنالی را بـه اطرافیان خود ارسال می کنید کـه دقیقاً همان جایی هستید کـه باید باشید.
8. دست های خود را قابل مشاهده نگه دارید.
هر زمان کـه مکالمه مهمی دارید، همیشه حواس تان بـه جایی باشد کـه دست‌هایتان کجاست و اگر میخواهید تأثیر خوبی بگذارید، مطمئن شوید کـه هرگز در جیب شـما نمیمانند. مخفی کردن دست‌هایتان، صرف‌نظر از دلیل، باعث میشود مردم تعجب کنند کـه آیا چیزی برای مخفی کردن دارید یا خیر.
9. پاهای خود را محکم روی زمین بکارید.
در حالی کـه ایستادن با پاهایتان خیلی نزدیک بـه هم ظاهر خجالتی بودن را بـه شـما نشان می دهد، باز نگه داشتن پاهایتان بـه اندازه یک پا و رو بـه بیرون نشان دهنده اعتماد بـه نفس اسـت. “یک فرد با اعتماد بـه نفس بـه معنای واقعی کلمه دو پای خودرا محکم روی زمین قرار داده اسـت. شـما از نظر بدنی متعادل تر هستید و اعتماد بـه نفس بیشتری نسبت بـه این‌که پاهای شـما روی هم قرار گرفته باشند یا روی هم باشند، نشان می دهد.”
10. فنجان قهوه خود را کم نگه دارید.
هنگام گفتگو، هرگز فنجان قهوه یا هر مانع فیزیکی دیگری را جلوی صورت خود نگیرید. بـه طور کلی، افرادی کـه از اشیاء فیزیکی برای پوشاندن صورت خود استفاده می کنند، ناامن تر دیده میشوند، بنابر این همیشه بهتر اسـت اشیاء را در سطح کمر نگه دارید.
11. حفظ تماس چشمی.
در هر نوع موقعیت اجتماعی، تماس چشمی مناسب بخش اساسی ارتباط اعتماد اسـت. در واقع، یک مطالعه نشان داد کـه افرادی کـه در حین مکالمه صورت خودرا برمی گردانند، خجالتی، مضطرب و کمتر صمیمانه دیده میشوند، در حالی کـه بررسی دیگری، بـه این نتیجه رسید کـه افرادی کـه چشم خودرا حفظ می کنند. تماس غالب تر و برونگراتر دیده می شود.
بیشتر بخوانید: 10 روش برای زبان بدن فرد را بشناسیم
12. به ساعت نگاه نکن
در حین مکالمه بـه ساعت خود نگاه نکنید یا بـه ساعت نگاه نکنید. مردم متوجه این حرکت کوچک اما نه چندان ظریف میشوند، کـه نشان می دهد شـما احساس می کنید کارهای بهتر و مهم تری نسبت بـه صحبت با آن ها دارید.
13. هرگز خم نشو
«پوست نه تنها اعتماد بـه نفس را تراوش می کند و میگوید کـه شـما حضور دارید، بلکه ارتباط شـما رابا خودتان تقویت می کند. در حالی کـه چانه‌تان کمی بالا رفته، شانه‌هایتان پایین اسـت، و قفسه‌ي سینه‌تان باز اسـت، اعتماد بـه نفس و عزت‌نفس مثبت را برای خود و افرادی کـه با انها در تماس هستید منتشر می کنید.»
14. دست دادن محکم را اتخاذ کنید.
بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی، دست دادن قوی و نخستین برداشت خوب بـه شدت باهم مرتبط هستند. بـه طور خاص، کسانی کـه دست دادن قوی دارند، برونگراتر و بازتر دیده میشوند، در حالی کـه افراد با دست دادن ضعیف تر، خجالتی تر و عصبی تر دیده میشوند.
15. از حرف زدن پرهیز کنید
بله، عادات صوتی، بـه گفته کارشناسان آداب رفت و آمد، در حوزه زبان بدن قرار می‌گیرند. «بالاخره، صدای شـما بخشی ازبدن شماست.» مگر این‌که واقعاً سؤالی بپرسید، از “تعریف” ترسناک یا تلفظ جملاتی با لحن یک سوال اجتناب کنید. بر اساس یک نظرسنجی، بلند کردن بی‌رویه صدای خود هنگام بیان یک جمله می تواند باعث ناراحتی شـما شود، و پاسخ‌دهندگان نظرسنجی این ویژگی را بـه عنوان یکی از رایج ترین عوامل تحریک‌کننده خود ذکر کردند.
16. صدای خود را قوی و روان نگه دارید.
بر اساس همان تجزیه و تحلیل ارتباطات کمی از 120 سخنرانی، مردم صداهای “عادی” – یعنی صداهایی کـه قوی و خوش صدا هستند – رابا ویژگی های مثبتی مانند موفقیت، هوش و جامعه پذیری مرتبط کردند. بـه عنوان یک قاعده کلی، باید هدفتان این باشد کـه صدای خودرا پایین و بلند نگه دارید، بـه طوری کـه همه ی کلمات شـما بـه درستی با قدرت بیان شوند.
17. چیزها را جالب و شاد نگه دارید.
مخاطبان شـما فقط بـه اندازه شـما پرانرژی خواهند بود، بنابر این مهم اسـت کـه “از عطف و اشتیاق در سخنرانی خود استفاده کنید.” “کسل کننده یا یکنواخت نباشید. هنگام برقراری ارتباط زندگی و حرکت را نشان دهید. درصورت لزوم واکنش نشان دهید.”
18. دست دادن را آغاز کنید.
چه دریک گفتگو شغلی باشید و چه در نخستین قرار ملاقات، دلیلی وجود ندارد کـه منتظر بمانید تا طرف مقابل برای دست دادن دراز کند. برعکس، این‌که فردی کـه دست دادن را آغاز می کند، باعث می شود کـه هم نسبت بـه خودتان و هم در موقعیتی کـه پیش رو دارید، مطمئن باشید.
19. با استیپل دستی اعتماد به نفس خود را بیرون دهید.
دونالد ترامپ، کوین اولری و جورج سوروس چه مشترکاتی دارند؟ جدای از این‌که همه ی میلیاردر هستند، هر سه مرد نیز دائماً با دستان شانه دار یا با انگشتان باز و فشرده بـه هم تقریبا در حال دعا تصویر میشوند. این ژست نشان دهنده اعتماد بـه نفس اسـت و حتی اگر آن قدر احساس خاطرجمعی بـه خود نداشته باشید، استیپل دست حداقل ان را شبیه شـما می کند.
20. با موهایت بازی نکن
بازی با موهایتان در مواقع عصبی عادت بدی اسـت کـه ترک ان سخت اسـت، اما انجام اینکار بـه نفع شماست. این عمل نه تنها برای شـما و شخصی کـه با او صحبت می کنید حواس پرتی اسـت، بلکه می تواند بـه مرور زمان بـه مو های شـما آسیب برساند.
21. به پایین نگاه نکن
اگر می خواهید پیاده‌روی کنید – یعنی راه رفتن یک رهبر – پس باید مطمئن شوید کـه قدم‌های بزرگ بردارید و همیشه با سر بالا راه بروید. راه رفتن با سر پایین نشانه ناامنی اسـت و مردم بـه رهبری کـه حتی بـه ظاهر نمیتوانند بـه خودشان اعتماد کنند ایمان نمی آورند.
22. یک پوز قدرت بگیرید.
«ژست قدرت» کـه توسط امی کادی، روانشناس اجتماعی رایج شده اسـت، هر ژستی اسـت کـه قبلاً توسط یک فرد نیرومند اتخاذ شده اسـت و برای تقویت اعتماد بـه نفس استفاده می شود. همانگونه کـه او توضیح داد: “رویکردهای بدن-ذهن مانند ژست قدرتی بر بدن متکی هستند کـه پیوند ابتدایی و مستقیم تری با ذهن دارد تا بـه شـما بگوید اعتماد بـه نفس دارید.”
یکی از مشهور‌ترین ژست‌های کادی برای موفقیت، ژست قدرتی Wonder Woman اسـت کـه شامل ایستادن با پاهای باز، دست‌ها روی باسن و خم شدن چانه بـه سمت بالا اسـت.
23. لبخند را فراموش نکن!
بر اساس یک مطالعه منتشر شده در آکادمی مدیریت ژورنال، لبخند زدن نه تنها بـه فردی کـه با او ارتباط برقرار می کند آسان تر می کند، بلکه برای شـما نیز مفید اسـت. بدیهی اسـت کـه لبخند زدن در طول روز کاری می تواند خلق و خوی شـما را التیام ببخشد و علاوه بر دوست داشتنی تر کردن شـما، تمرکز شـما را روی کارتان بیشتر کند، پس گفتن چیز را فراموش نکنید!
بیشتر بخوانید: چگونه زبان بدن شریک زندگی خود را بخوانیم؟
در پایان
امروزه با پیشرفت علوم رفتارشناسی و روانشناسی هر سیاستمداری میداند کـه نمی تواند فقط بـه واژه‌های سخنرانی خود اکتفا کند ودر این بین زبان بدن، لحن کلام، اکسون‌گذاری، تن صدا و عوامل دیگری دخیل اسـت کـه در مجموع 70 درصد از ارتباط فرد را تشکیل میدهد.
