تست اعتیاد داشتن به تلفن همراه

گوشی های هوشمند جدید با امکانات و ویژگی های جدید باعث بالا رفتن علاقه کاربران شده اند. این علاقه به حدی زیاد شده که می توان حتی نام آن را “اعتیاد” نامید.

نوموفوبیا، فوبیا یا ترس مرضی جدیدی است كه هر روز قربانیان بیشتری می‌گیرد. اگر شما هم به یك گوشی‌باز حرفه‌ای تبدیل شده‌اید یا احساس می‌كنید پناه بردن مداوم همسرتان به تلفن همراهش میان شما فاصله ایجاد كرده، به سوالات تستی كه در ادامه آورده‌ایم پاسخ دهید. نمره‌ای كه از این تست می‌گیرید، روشن می‌كند كه چقدر حال‌تان خراب است.

چگونه می توانیم نمره دهیم؟

مقابل هر سوال، عدد یك تا هفت را بنویسید و با این روش به خودتان نمره دهید: عدد یك به معنای به‌شدت مخالف و عدد هفت به معنای به‌شدت موافق است. اعداد دو تا شش هم درجه‌ای از مخالفت یا موافقت شما را نشان می‌دهند كه خودتان می‌توانید میزانش را تخمین بزنید و با توجه به آن نمره‌گذاری كنید. هرچه نمره‌ای كه می‌گیرید بالاتر باشد، معنایش این است كه بیشتر به «نوموفوبیا» دچار هستید.

به این سوال‌ها پاسخ دهید

1. اگر نتوانم با كمك تلفن همراه هوشمندم به اطلاعات مورد نیازم دست پیدا كنم، حس می‌كنم چیزی را گم كرده‌ام.

2. اگر لحظه‌ای كه به اطلاعات نیاز دارم، اینترنت موبایلم قطع باشد و نتوانم آنها را با گوشی هوشمندم به دست بیاورم، آشفته می‌شوم.

3. عادت دارم خبرهای روز را با تلفن همراهم بخوانم و اگر این دسترسی برایم محدود شود، اعصابم به هم می‌ریزد.

4. من از قابلیت‌های تلفن هوشمندم استفاده زیادی می‌كنم و اگر به دلیلی نتوانم با آن كار كنم، اعصابم به هم می‌ریزد.

5. تمام شدن باتری تلفن همراه به من استرس می‌دهد و اعصابم را خرد می‌كند.

6. اگر بسته اینترنتم رو به اتمام برود یا حجمش كم و محدود شود، حالم بد می‌شود.

7. هر جا می‌روم، قبل از هر كاری دنبال آنتن وای‌فای می‌گردم.

8. اگر نتوانم از تلفن هوشمندم استفاده كنم، احساس می‌كنم بین زمین و آسمان گیر كرده‌ام.

9. وقتی كه امكان چك كردن تلفن برایم وجود ندارد، مدام به این موضوع فكر می‌كنم و تا زمان مناسب را پیدا نكنم، ذهنم آرام نمی‌شود.

10. از اینكه نمی‌توانم با دوستان یا خانواده‌ام ارتباط برقرار كنم، مشوش می‌شوم و احساس ناراحتی می‌كنم.

11. اینكه خانواده یا دوستانم نتوانند من را پیدا كنند، من را نگران می‌كند.

12. اینكه پیامك‌ها و تماس‌های دیگران را نتوانم دریافت كنم، من را عصبی می‌كند.

13. اینكه در دسترس دوستان یا خانواده‌ام نباشم، من را نگران می‌كند.

14. از اینکه ندانم در لحظه‌ای كه تلفن همراهم نیست چند نفر خواسته‌اند با من تماس بگیرند من را عصبی می‌كند.

15. نگران این می‌شوم كه رابطه نزدیكم با دوستان یا خانواده به‌خاطر در دسترس آنها نبودن خدشه‌دار شود.

16. اینكه هویت آنلاینم را از من بگیرند و در شبكه‌های اجتماعی با كمك تلفن همراهم حضور نداشته باشم، من را عصبی می‌كند.

17. از اینكه نتوانم با خواندن اخبار به كمك تلفن هوشمندم به روز باشم و با دوستانم در شبكه‌های اجتماعی وارد ارتباط شوم خوشم نمی‌آید.

18. وقتی نمی‌توانم آپدیت‌های روی موبایلم و نوتیفیكیشن‌هایی notification كه برایم می‌آید را چك كنم، احساس بد و گنگی پیدا می‌كنم.

19. از اینكه نتوانم ای‌میل‌های تازه‌ام را با كمك تلفن همراهم چك كنم، مضطرب می‌شوم.

20. وقتی تلفن همراهم با من نیست، احساس عجیبی پیدا می‌كنم، چون نمی‌دانم چه كار باید بكنم.

چقدر حال‌تان خراب است؟

20 تا 60 : به نوموفوبیای خفیفی دچار شده‌اید.

60 تا 100 : می‌توان گفت كه مبتلا به نوموفوبیا هستید اما حال‌تان چندان خراب نیست.

بالاتر از 100 : حال‌تان حسابی خراب است و باید به فكر ترك اعتیاد و وابستگی‌تان به تلفن همراه باشید.

تهیه و تنظیم : مجله تالاب

منبع : سیمرغ