دعای مخصوص برای بی خوابی + دعا برای خواب راحت و سریع

خواب باکیفیت تاثیر زیادی بر سلامت جسم و روان ما دارد ؛ این کـه باوجود خستگی زیاد برای خوابیدن مشکل داشته باشیم و نتوانیم براحتی بـه خواب فرو رویم بسیار آزاردهنده اسـت . این کـه ما قبل از خوابیدن بـه چه چیزی فکر کنیم و چه کلمه هایي را بر زبان بیاوریم می‌تواند ما را آرام و یا بی خواب کند. با داشتن یک ذهن آرام می‌توان برای خواب راحت آماده شد.

بـه همین جهت دعاهایی برای رفع بی خوابی وجوددارد کـه دراین مطلب می‌نویسم و با شـما بـه اشتراک گذاشته ایم و می‌توانید برای رفع بی خوابی بزرگسال و کودک از انها استفاده کنید ودر کل نام ها یاعظم خداوند بسیار پر انرژی هستند.

دعای قوی و مجرب برای رفع بی خوابی از امام صادق «ع»

امام صادق «ع» فرمودند:وقتی مبتلا بـه بی‌خوابی شدي، بگو:

«سبحان اللَّه ذی الشأن، دائم السّلطان، عظیم البرهان، کُلَّ یَوْمٍ هُوَ فِی شَأْنٍ‌.»

ترجمه :پاک و منزّه اسـت خداوند محترم، فرمانروای جاودانی، صاحب برهان بزرگ، کـه هر لحظه بـه کاری مشغول اسـت. «ادب حضور السید بن طاووس «ترجمه فلاح السائل»؛ مترجم محمد روحی، جلد :1 صفحه :504 »

دعای رفع بی خوابی مجرب از حضرت زهرا «س»

درمورد دعا برای سریع بـه خواب رفتن روایات بسیاری نقل شده اسـت کـه مجرب ترین انها، دعایی اسـت پیامبر اکرم«ص» بـه حضرت زهرا«س» آموزش دادند.

مطلب مرتبط: دعا برای رفع و درمان بی خوابی | دعای برای خواب آرامش بخش

از حضرت موسی بن جعفر آمده کـه حضرت علی«ع» فرمود:

حضرت فاطمه علیها السّلام از بی‌خوابی بـه رسول خدا گله نمود.

حضرت فرمود:دختر عزیزم، بگو:

«یا مشبع البطون الجائعة، و یا کاسی الجسوم العاریة، و یا مسکّن العروق الضّاربة، و یا منوّم العیون السّاهرة، سکّن عروقی الضّاربة، و أذّن لعینی نوما عاجلا.»

ترجمه:اي سیرکننده شکمهای گرسنه، و اي پوشاننده تن‌هاي‌ برهنه، و اي آرام‌کننده رگهای زننده، و اي بـه خواب برنده چشمهایی کـه بـه خواب نمیرود، رگهای زننده [بدن‌] مرا را آرام فرما، و زود بـه چشمم اجازه خوابیدن بده.

سپس حضرت فاطمه علیها السّلام آن را گفت و از بی‌خوابی‌اي کـه رنج میبرد آسوده شد. «ادب حضور السید بن طاووس «ترجمه فلاح السائل»؛ مترجم محمد روحی، جلد :1 صفحه :504 »

روش‌های معنوی برای آرامش اعصاب و رفع استرس و اضطراب

یاد خدا کردن

نماز

صبر

دعا برای آرامش یافتن

پناه بردن بـه خدا

وضو گرفتن با آب سرد

دور نمودن دلایل خشم از خود

یکی دیگر از دعاهایی که برای رفع بی خوابی است :

در روایات آمده اسـت کـه این آیه را 7 مرتبه بر روی کاغذی تمیز یادداشت نموده ودر زیر بالش قرار دهید کـه باعث اسانی و آرامش در خواب می شود.

اَلّلهُمَّ اَنْتَ اْلاَوَّلُ فَلا شَیئىَ قَبْلَكَ وَاَنْتَ الظّاهِرُ فَلا شَیئىَ فَوْقَكَ وَاَنْتَ الْباطِنُ فَلا شَیئىَ دُونَكَ وَاَنْتَ اْلاخَرُ فَلا شَیئَى بَعْدَكَ اَلّلهُمَّ رَبُّ السَّمواتِ الْسَبْعِ وَرَبُّ اْلاَرَضینَ السَّبْعِ وَرَبُّ التَّوْریةِ وَاْلاِنْجیلِ وَالزَّبُورِ وَالْقُرآنِ الْحَكیمِ اَعُوذُبِكَ مِنْ شَرِّ كُلِّ دابَةٍ اَنْتَ آخِذٌ بِناصِیتِها اِنَّكَ عَلى صِراطٍ مُسْتَقیمٍ.

دعای قوی برای رفع بی خوابی

اگر بی خوابی شـما را کلافه کرده بـه دنبال ذکر یا دعا برای رفع بی خوابی هستید، دعاهای مختلفی برای از بین بردن بی خوابی وجوددارد، خواندن آیت الکرسی، زیارت عاشورا، خواندن سوره ملک و خواندن دو رکعت نماز قبل از خواب میتواند در رفع بی خوابی شـما موثر باشد. اما چند دعای قوی برای رفع بی خوابی بزرگسال و کودک روایت شده کـه برای رفع بی خوابی بسیار موثر هستند و میتوانید مورد استفاده قرار دهید.

بهترین دعا برای خواب راحت و سریع

برای داشتن خواب راحت و آرام در هنگام شب برخی ذکرها و دعاها توصیه شده اند تا با آرامش و بدون کابوس و استرس بـه استراحت بپردازید. از جمله:

خواندن سه مرتبه تسبیحات اربعه

سُبْحانَ اللهِ؛ الْحَمْدُ لِلهِ؛ لا إلهَ إلاّ اللهُ؛ اللهُ أکْبَرُ

فرستادن 14 صلوات بـه نیت 14 معصوم:

ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَیٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ

خواندن سه مرتبه سوره توحید

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم* قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ *اللَّهُ الصَّمَدُ* لَمْ یَلِدْ وَلَمْ یُولَدْ *وَلَمْ یَکُنْ لَهُ کُفُوًا أَحَدٌ

تکرار ذکر:

یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُبِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ

دعای خواب بد ندیدن

از آیت الله بهجت«ره» درمورد علاج بی خوابی و خواب هاي‌ بد سوال شد و ایشان فرمودند:

سوره‌هاي‌ کـه با «قل» شروع می شود در وقت خواب بخواند و علاوه بر آن دعایی کـه در جنات‌الخلود نقل کرده‌اند، کـه اولش این اسـت:«سبحان الله ذی الشأن دائم السلطان…» را بخواند. «بـه‌سوی محبوب، ص87»

دعای موقع خواب آیت الله بهجت

سُبْحانَ الله‌ِ ذِی الشأنِ؛ دائِمِ السلْطانِ؛ عَظیمِ الْبُرهانِ؛ کل یوْمٍ هُوَ فی شَأْنٍ؛ یا مُشْبِعَ البُطُونِ الْجائِعَةِ؛ وَ یا کاسِی الْجُنُوبِ الْعارِیةِ؛ یا مُسَکنَ الْعُرُوقِ الضارِبَةِ؛ وَ یا مُنَومَ الْعُیونِ الساهِرَةِ؛ سَکنْ عُرُوقِی الضارِبَةِ وَ أَذنْ [ائْذَنْ] لِعَینی نَوْما عاجِلاً

پاک و منزه اسـت خداوند صاحب شأن و عظمت کـه سلطنتش دائمی، و دارای دلیل روشن و بزرگ اسـت، هم او کـه هر لحظه در کاری اسـت. اي سیرکننده‌ی شکم‌هاي‌ گرسنه، و اي پوشاننده‌ی بدن‌هاي‌ لخت، اي آرام‌کننده‌ی رگ‌هاي‌ تپنده، و اي بـه خواب برنده‌ی چشم‌هاي‌ بیدار، رگ‌هاي‌ تپنده مرا آرام کن، و سریعاً خواب را همدم چشمم نما. «بحارالانوار، ج73 ص197؛ ج84؛ ص176»«البلدالامین، ص34» «مکارم‌الاخلاق، ص290»

دعای قوی برای رفع بی خوابی از پیامبر «ص»

از پیامبر «ص» روایت شده کـه برای داشتت خواب آرام، هنگامی کـه بـه رخت خواب میروی، سوره تبارک را بخوان و 4 مرتبه بگو: «اَلّلهُمَّ رَبَّ الْحِلِّ وَالْحَرامِ بَلِّغْ روُحَ مُحَمَّدٍ عَنّى تَحِیةً وَسَلاما»

با خواندن این دعا، دو ملک موکل می‌شوند تا سلام شخص را بـه پیامبر «ص» برسانند وحضرت می فرماید درود و رحمت الهی بر او باد.

همچنین فرمود اند: برای رفع بی خوابی ودر امان ماندن از شر انس و جن، هنگام خواب 11 مرتبه سوره «انا انزلناه» را بخوانید تا خداوند 11 ملک بر شـما موکل کند.ایشان همچنین خواندن سوره اَلْهیكُمُ التَّكاثُرْ را هنگام خواب، موجب آمرزش گناهان و رفع بی خوابی دانسته اند.

از پیامبر «ص» بـه حضرت فاطمه «س» سفارش شده کـه اي فاطمه نخواب مگر بعد از بـه جا آوردن 4 عمل:

1 – ختم قرآن، 2 – شفیع قرار دادن پیامبران، 3 – خشنودسازی مومنین از خود 4 – بـه جا آوردن حج و عمره.

برای ختم قرآن سه مرتبه سوره قل هو الله احد را بخوان ،با صلوات بر من و پیامبران قبل از من، پیامبران را شفیع خود قرار بده، برای خشنودی مومنین از خداوند برای آنان طلب مغفرت کن و با مداومت بر ذکر «سبحان الله و الحمدالله و لا اله الا الله و الله اکبر» حج و عمره را بـه جا بیاور.

دعای قبل از خواب برای خواب راحت و پرآرامش:

از دیگر توصیه هایي کـه برای داشتن خواب راحت و سریع آمده اسـت، چنین اسـت کـه پیش از وارد شدن بـه رخت خواب خود وضو بگیرید و سپس این دعا را بخوانید: “بِاسْمِکَ رَبِّیْ وَضَعْتُ جَنْبِیْ؛ وَ بِکَ أَرْفَعُهُ؛ فَإِنْ أَمْسَکْتَ نَفْسِیْ فَارْحَمْهَا، وَ إِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَکَ الصَّالِحِیْنَ” پس ازآن آیة الکرسی و سوره هاي‌ فلق، ناس و توحید را بخوانید ودر آخر دو آیه پایانی سوره بقره را تلاوت کنید.

مطلب مرتبط: دعا و ذکر برای آرامش و خواب راحت

دعای قبل از خواب برای خواب آرام از امام علی «ع»

از امام علی «علیه السلام» روایت شده اسـت کـه برای داشتن خوابی راحت قبل از بـه خواب رفتن در بستر خود این دعا را بخوانید:

اُعيذُ نَفْسى وَ دينث وَ اَهْلى وَ مالى وَ خَواتيمَ عَمَلى وَ ما رَزَقَنى رَبّى وَ خَوَّلَنى بِعِزَّةِ اللّهِ وَ عَظَمَة اللّهِ وَ جَبَروُتِ اللّهِ وَ سُلْطانِ اللّهِ وَ رَحْمَةِاللّهِ وَ رَاءْفَةِ اللّهِ وَ غُفْرانِ اللّهِ وَقُوَّةِ اللّهِ وَ قُدْرَةِ اللّهِ وَ جَلالِ اللّهِ وَ بِصُنْعِ اللّهِ وَ اَرْكانِ اللّهِ وَ بِجَمْعِ اللّهِ وَ بِرَسُولِ اللّه صَلّىِ اللّهُ عَلَیْهِ وَآلِهِ وَ بِقُدْرَةِ اللّهِ عَلى مايَشاءُ مِنْ شَرِّ السَامَةِ وَ الْهامَةِ وَ مِنْ شَرِّ الْجِنّ وَ اْلاِنْسِ وَ مِنْ شَرِّ ما یَدُبّ فى اْلاَرْضِ وَ ما یَخْرُجُ مِنْها وَ ما یَنْزِلُ مِنَ السَّماءِ وَ ما یَعْرُجُ فيها وَ مِنْ شَرِّ كُلّ دابَّةٍ رَبّى آخِذٌ بِناصِیَتِها اِنَّ عَلى صِراطٍ مُسْتَقيم وَ هُوَ عَلى كُلِّ شَى ءٍ قَديرٌ وَ لا حَوْلَ وَ لاقُوَّةَ اِلاّ بِاللّه الْعَلّى الْعَظيم.

دعای قبل خواب برای آرامش و سکته نکردن در خواب

امام رضا «ع» فرمودند:

مَنْ قَرَاَ ايَهَ اَلْکُرْسِیِّ عِنْدَ مَنَامِهِ لَمْ یَخَفِ اَلْفَالِجَ اِنْ شَاءَ اَللَّهُ وَ مَنْ قَرَاَهَا بَعْدَ کُلِّ صَلاَهٍ لَمْ یَضُرَّهُ ذُو حُمَهٍ.

ترجمه:هر کـه ایه الکرسی را هنگام خواب تلاوت کند، -اگر خدا خواهد-از فلج شدن ترسی نخواهد داشت و هر کـه آن را پس از هر نماز تلاوت کند، هیچ گزنده اي بـه او اسیب نخواهد رساند«ثواب الاعمال و عقاب الاعمال، ج 2؛ ص 104»

دعای خواب آور از امام سجاد «ع» :

در حدیث امام سجاد «ع» روایت شده پریشانی در خواب با خواندن این آیه بر طرف می شود.

یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُبِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ

طبق فرموده هاي‌ امام رضا «ع» خواندن آیه الکرسی و آیه زیر قبل از خواب موجب دفع بلا و خواب راحت خواهد شد.

اِنَّ اللّهَ یمْسِكُ السَّمواتِ وَاْلاَرْضَ اَنْ تَزُوِ لاوَلَئِنْ زاَلتا اِنْ اَمْسَكَهُما مِنْ اَحَدٍ مِنْ بَعْدِهِ اِنَّهُ كانَ حَلیما غَفُورا.

راهکار رسیدن به آرامش روحی و سعه صدر

برای افزایش حوصله و صبر خود هرشب قبل از خواب سوره مبارکه عنکبوت را قرائت کنید.

هم چنین امام صادق «ع» در روایتی فرموده اسـت کـه در شگفتم برای فردی کـه از ۴ چیز می ترسد، چگونه بـه ۴ کلمه پناه نمیبرد!

فردی کـه ترس بر او غلبه کرده اسـت بـه ذکر ” حسبنا الله و نعم الوکیل” سوره آل عمران آیه ۱۷۱ پناه ببرد.

افراد اندوهگین بـه ذکر ” لا اله انت سبحانک انی کنت من الظالمین ” سوره مبارکه انبیا آیه ۸۷ پناه ببرند.

افرادی کـه مورد حیله و مکر قرار گرفته اند بـه ذکر” افوض امری الی الله، آن الله بصیر بالعباد” سوره مبارکه غافر آیه ۴۴ پناه ببرند.

برای کسانی کـه خواستار دنیا و زیبایی‌هاي‌ دنیا هستند بهتر اسـت بـه ذکر ” ماشاءالله لاحول و لاقوه الا بالله” سوره مبارکه کهف آیه ۳۹ پناه ببرند.

از امام علی «ع» روایت شده

کـه اگر بـه بی خوابی دچار شده اید و احساس نگرانی بی مورد دارید، این دعا را بخوانید:

«قُلْ ادْعُو اللّهُ اَوْادْعُو الرَّحْمنَ اَیاما تَدْعُوا فَلَهُ اْلاَسْماءُ الْحُسْنى وَلا تَجْهَرْ بِصَلَواتِكَ وَلا تُخافِتْ

بِها وَابْتَغِ بَینَ ذلِكَ سَبیلاً وَقُلْ الْحَمْدُلِلّهِ الَّذى لَمْ یتَّخِذْ وَلَدا وَلَمْ یكُنْ لَهُ شَریكٌ

فى الْمُلْكِ وَلَمْ یكُنْ لَهُ وَلّىٌ مِنَ الذُّلِّ وَكِبّرْهُ تكبیرا»

مطلب مرتبط: دعای قبل از خواب شب | اجابت دعا در دل شب

همچنین فرموده اند:

چنانچه اراده خواب کردی، قبل از گذاشتن پهلو بر روی زمین بخوان:

«اُعیذُ نَفْسى وَدینث وَاَهْلى وَمالى وَخَواتیمَ عَمَلى وَمارَزَقَنى رَبّى وَخَوَّلَنى بِعِزَّةِ اللّهِ وَعَظَمَة اللّهِ وَجَبَروُتِ اللّهِ وَسُلْطانِ اللّهِ وَ رَحْمَةِاللّهِ وَرَاءْفَةِ اللّهِ وَغُفْراانِ اللّهِ وَقُوَّةِ اللّهِ وَقُدْرَةِ اللّهِ وَجَلالِ اللّهِ وَ بِصُنْعِ اللّهِ وَاَرْكانِ اللّهِ وَ بِجَمْعِ اللّهِ وَبِرَسُولِ اللّه صَلّىِ اللّهُ عَلَیهِ وَآلِهِ وَ بِقُدْرَةِ اللّهِ عَلى مایشاءُ مِنْ شَرِّ السَامَةِ وَالْهامَةِ وَمِنْ شَرِّ الْجِنّ وَاْلاِنْسِ وَمِنْ شَرِّ مایدُبّ فى اْلاَرْضِ وَما یخْرُجُ مِنْها وَما ینْزِلُ مِنَ السَّماءِ وَما یعْرُجُ فیهاوَمِنْ شَرِّ كُلّ دابَّةٍ رَبّى آخِذٌ بِناصِیتِها اِنَّ عَلى صِراطٍ مُسْتَقیم وَهُوَ عَلى كُلِّ شَى ءٍ قَدیرٌ وَلا حَوْلَ وَلاقُوَّةَ اِلاّ بِاللّه الْعَلّى الْعَظیم»

دعایی از امام باقر «ع»:

برای رفع بی خوابی و داشتن خواب آرام و باکیفیت روایت شده و سفارش شده کـه هرگاه برای خواب آماده شدي بگو:

«بِسْمِ اللّهِ اَلّلهُمَّ اِنّى اَسْلَمْتُ نَفْسى اِلیكَ وَ وَجَّهْتُ وَجْهى اِلَیك وَفَوَّضْتُ اَمْرى اِلَیكَ وَاَلْجَاْتُ ظَهْرى اِلَیكَ وَ تَوَكَّلْتُ عَلَیكَ رَهْبَةً مِنْكَ وَرَغْبَةً اَِلیكَ لامَلْجَاءَ وَلا مَنْجا مِنْكَ اِلَیكَ امَنْتُ بِكِتابِكَ الَّذى اَنْرَلْتَ وَ بِرَسُولكَ الَّذى اَرْسَلْتَ»

علاوه بر دعاهای قوی و موثر برای رفع بی خوابی بزرگسال و کودک کـه از امامان روایت شده، خواندن برخی سوره ها و زمزمه برخی اذکار می‌تواند برای رفع بی خوابی موثر باشد.

بـه عنوان مثال خواندن آیه 44 سوره اسراء قبل از خواب برای رفع بی خوابی بزرگسال و کودک موثر اسـت.

همچنین در روایات دعایی برای رفع بی خوابی معرفی شده کـه برای داشتن خواب شیرین آن را باید 7 مرتبه بر روی کاغذ نوشته و زیر بالش قرار دهید. آن دعا این اسـت:

وَجَعَلْنَا اللَّیْلَ لِبَاسًاوَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا وَبَنَیْنَا فَوْقَکُمْ سَبْعًا شِدَادًا

خواندن دعای فرج، تسبیحات اربعه، خواندن سوره توحید، صلوات بـه نیابت چهارده معصوم ؛ طلب مغفرت برای مردگان و مداومت بر ذکر«یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُبِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ» نیز بـه عنوان ذکر و دعا برای رفع بی خوابی موثر می باشند.

و در پایان

خواب یک نعمت بزرگ اسـت کـه اگر راحت میخوابید باید بسیار از خدای بزرگ و متعالی سپاس گزاری کنید کـه اگر اندکی خوابتان تآخیر پیدا کند آن موقع متوجه میشوید کـه چه قدر رنج آور اسـت و بسیار می‌تواند بر روح و روانتان تآثیر بد بگذارد و همچنین مشکل جسمی هم پیدا می‌کنید در دراز مدت …امیدوارم هیج وقت بـه این مشکل بی خوابی پیدا نکنید ولی تیم تالاب سعی کرده اسـت از لحاظ معنوی آیه هاي‌ قرآنی برایتان فراهم کند کـه اگر خدای نکرده دچار بی خوابی شدید حتماً امتحان کنیدکه بسیار مفید اسـت ولی اگر مشکلتان فراتر از این حرفها و کارها بودو بی خوابی تان خوب نشد حتماً بـه دکتر متخصص مراجعه کنید.موفق و سلامت باشید.