زوج درمانی + 15 نشانه که باید به زوج درمانی مراجعه کنید
زوج درمانی : اگر در حین قرنطینه کردن باهم مشکل دارید، ممکن اسـت وقت ان رسیده باشد کـه بـه دنبال مشاوره ازدواج باشید.دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب برای شـما همراها عزیز لیستی از علائمی کـه بـه شـما نشان می‌دهند رابطه تان بـه روانشناس نیاز دارد را منتیر کرده ایم.
چگونه بفهمیم که باید به روانشناس مراجعه کنیم
از آنجایی کـه زوج‌ها بیش از همیشه زمان خودرا باهم می‌گذرانند، تنش‌ها بـه اسانی افزایش مییابد. از آنجایی کـه نمی دانیم فاصله‌گذاری اجتماعی چه زمانی بـه اتمام می رسد، یقیناً بـه نفع شماست کـه با شریک زندگی خود مسائل را اصلاح کنید تا فضایی آرام در خانه داشته باشید.
احتمال این وجوددارد کـه هر دوی شـما کمی زمان بیشتری در اختیار داشته باشید، بنابر این اکنون زمان مناسبی اسـت تا رابطه خودرا اصلاح کنید، یا حتی فقط ان را تنظیم کنید. ودر حالی کـه ممکن اسـت در حال حاضر نتوانید بـه صورت حضوری بـه یک مشاور ازدواج مراجعه کنید، زوج درمانی مجازی هنوز گزینه اي اسـت کـه باید درنظر بگیرید.
اکثر متخصصان پیشنهاد می کنند کـه بـه طور پیشگیرانه در زوج درمانی شرکت کنید یا در نخستین نشانه اي کـه مشکلی وجوددارد، شرکت کنید. “برای جستجوی زوج درمانی لازم نیست تا رسیدن بـه نقطه شکست خود صبر کنید. زوج درمانی زمانی موثرتر اسـت کـه پیشگیرانه باشد تا واکنشی.”
هیچ خجالت آور نیست کـه از کسی کمک بخواهید، بـه خصوص اگر ازدواج شـما را نجات دهد. تشخیص علائم هشداردهنده ممکن اسـت دشوار باشد، بنابر این ما با کارشناسان روابط تماس گرفتیم تا لیستی از عده اي از علائم مطمئن را تهیه کنیم کـه نشان میدهد باید بـه دنبال مشاوره ازدواج باشید.
بیشتر بخوانید: علت های گوناگون و سخت خیانت زن و شوهر
1. شریک زندگی شما گوش نمی دهد.
اگر احساس میکنید همسرتان صدای شـما را میشنود اما واقعاً بـه انچه میگویید گوش نمیدهد، این نشانه واضحی اسـت کـه زمان زوج درمانی فرا رسیده اسـت. در حالی کـه باهم قرنطینه شده‌اید، احتمالاً بیشتر از حد معمول صحبت میکردید – اگر متوجه شدید کـه شریک زندگیتان بـه جای ارائه کمک واقعی، شروع کرده اسـت بـه شـما کمک کند یا شـما را آرام کند، مشکلی وجوددارد.
تعداد زیادی از مشکلات ناشی از نحوه ارتباط ما با شرکای خود یا برعکس، نحوه ارتباط ما نیست. “اکثریت قریب بـه اتفاق مشکلاتی کـه من میبینم بـه یک موضوع بسیار واضح خلاصه می شود کـه توسط ارتباطات بسیار پیچیده می شود و سپس تحت الشعاع احساسات قرار می‌گیرد.”
2. شما برای همیشه در همان موضوع گیر کرده اید.
اگر یک نکته مهم وجوددارد کـه بـه نظر می رسد هر مکالمه، بحثی با ان پایان می یابد، عاقلانه اسـت کـه هر چه سریع تر یک جلسه را رزرو کنید. اگر بدون توجه بـه موضوع چه موضوعی بـه همان آسیب یا زخم اولیه برگردید، رقص منفی شـما بـه الگو تبدیل می شود و شکستن و انجام کاری متفاوت دشوار می شود.
همان گونه این مسائل بـه‌عنوان مسائل مربوط بـه بن‌بست مطرح می شوند. “مفید اسـت کـه یک درمانگر شـما را از طریق مسائل بن بست راهنمایی کند تا بـه تغییر الگوهای حل تعارض کـه درگیر ان هستید کمک کند.”
3. هر کاری که همسرتان انجام می دهد شما را آزار می دهد.
این می تواند چالش برانگیز باشد کـه هفته ها درکنار کسی بمانید، حتی اگر وی را دوست داشته باشید. چند مورد آزاردهنده این جا یا آنجا منطقی اسـت، اما اگر متوجه شدید کـه همسرتان بدون توجه بـه این کـه چه کاری انجام میدهد، مدام بـه شـما دست میزند، باید بـه یک درمانگر مراجعه کنید.
یک نشانه بسیار خرابکارانه مبنی بر این کـه مشاوره ازدواج ممکن اسـت ایده خوبی باشد این اسـت کـه فرد نسبت بـه شریک زندگی خود احساس خشم کند. اما تشخیص خشم می تواند دشوار باشد. خشم خیلی آهسته وارد میشود. نشانه‌اي کـه ممکن اسـت بـه درون شـما نفوذ کند این اسـت کـه بـه اسانی «و بـه طور مداوم» از شریک زندگی خود خشمگین شوید.
بنابر این اگر از شـما بپرسند کـه آیا میخواهید تلویزیون تماشا کنید، باهم شام درست کنید، یا بـه صورت جفتی کار دیگری انجام دهید، و واکنش درونی شـما این اسـت کـه آه بکشید و آرزو کنید کـه اي کاش کار دیگری انجام می‌دادید، احتمالاً بـه بیرون نیاز دارید.
4. یکی از شما نحوه استفاده دیگری از رسانه های اجتماعی را دوست ندارد.
«برای عده اي از زوج‌ها، شبکه‌هاي اجتماعی اصلاً مشکلی نیستند. این طبق معمولً بـه این دلیل اسـت کـه هردو نفر در مورد نقش، ماهیت و استفاده از رسانه‌هاي اجتماعی توافق دارند.» بـه نظر می رسد تماس با افراد سابق بـه یک پدیده در دوران قرنطینه تبدیل شده اسـت کـه می تواند رسانه هاي اجتماعی را بـه موضوعی چسبنده تبدیل کند.
هنگامی کـه یک نفر با نحوه استفاده دیگری از کانال هاي اجتماعی خود موافق نباشد، می تواند بـه منبع اصلی اختلاف دریک رابطه تبدیل شود. «یکی ممکن اسـت با داشتن افراد سابق در فیس بوک مشکلی نداشته باشد، در حالی کـه دیگری خیر». ممکن اسـت یک نفر فکر کند کـه رسانه هاي اجتماعی فقط برای دوستان نزدیک و خانواده اسـت، در حالی کـه دیگری بسیار فراگیرتر اسـت.
بهترین راه حل در این جا بحث در مورد مرزها در مشاوره ازدواج اسـت، جایی کـه درمانگران همیشه این تعارض را می‌بینند و می توانند بـه سرعت بخشیدن بـه روند حل کمک کنند.
5. رابطه شما مانع رشد فردی و جمعی شما می شود.
یک رابطه باید بـه عنوان یک سیستم پشتیبانی برای رشد عمل کند، اما زمانی کـه رابطه محدود شود، می تواند بـه سرعت سمی شود.
توقف رشد نشانگر واضحی اسـت کـه زوج‌ها بـه درمان نیاز دارند تا بـه انها کمک کند ریشه‌ها و شاخه‌هاي درهم‌پیچیده قدیمی را کـه حیاتی نیستند، ان‌هایي کـه گاهی اوقات سالم بـه نظر میرسند، اما در واقع زندگی را از قسمت‌هاي سالم خارج میکنند، حذف کنند. اگر شریک زندگی شـما را تشویق نمی‌کند تا بـه پتانسیل کامل خود دست پیدا کنید، شـما را محدود می کند.
6. شما نمی توانید دست از مبارزه بردارید.
در حالی کـه بازگشت مداوم بـه همان مشکل نشانه مشکل اسـت، عدم توافق بر سر چیزی کاملاً مسئله دیگری اسـت. ممکن اسـت در حالی کـه در درون خود گیر کرده‌اید برای ورزش می جنگید، یا شاید متوجه نشده باشید کـه چقدر تنش بین شـما دو نفر افزایش یافته اسـت تا زمانی کـه جایی برای فرار از ان وجود نداشته باشد – در هر صورت، مشاجره بی پایان نگران کننده اسـت.
“اگر زن و شوهر بـه دعوای خود ادامه دهند، اما نه بر سر یک موضوع منحصر بـه فرد – بـه عبارت دیگر، آن ها چیزهای بیشتری برای بحث پیدا می کنند – دراین صورت مشاوره ازدواج می تواند کمک کند تا بفهمیم چرا این همه ی آشفتگی وجوددارد، یا این کـه یک یا هردو نفر می‌خواهند. حتی بـه این رابطه ادامه دهد. اجازه دادن بـه بحث هاي پراکنده بـه یک طرف بی طرف می تواند بـه شـما کمک کند تا علت واقعی نزاع را کشف کنید.
7. شما هرگز دعوا نمی کنید.
“باور کنید یا نه، وقتی با همسرتان دعوا میکنید، این نشانه بهتری اسـت تا زمانی کـه وی را قطع میکنید یا می بندید. وقتی دعوا میکنید، بازهم نشانه نامزدی اسـت.” اگر هرگز با طرف مقابلتان دعوا نمیکنید، ممکن اسـت باعث نگرانی شود زیرا نشان دهنده عدم توجه شـما بـه رابطه اسـت.
«وقتی افراد نسبت بـه یک رابطه بی‌تفاوت می شوند، دلایلی وجوددارد کـه زمینه‌ساز ان اسـت، و اگر قرار اسـت این رابطه بقا و شکوفا شود، باید بـه این مسائل رسیدگی شود.» بی تفاوتی قطعا می تواند دشمن اشتیاق باشد.
بیشتر بخوانید: چرا زن و شوهر دعوا می کنند؟
8. شما رابطه جنسی ندارید
«سکس چسبی اسـت کـه رابطه را در زمان‌هاي سخت حفظ می کند». «در حالی کـه همه ی زوج‌ها گاه بـه گاه دوره‌هاي خشکی را پشت سر میگذارند، کمبود مزمن صمیمیت ممکن اسـت نشانه‌اي باشد کـه چیزی در رابطه اشتباه اسـت».
اگر متوجه شدید کـه حتی در قرنطینه ودر شرایطی کـه کار دیگری برای انجام دادن وجود ندارد، از رابطه جنسی بیزار هستید، جای نگرانی اسـت. یک درمانگر میتواند پیشنهادهای مفیدی در مورد چگونگی شعله‌ور کردن مجدد جرقه و بازگرداندن صمیمیت بـه زندگیتان داشته باشد.
9. فکر می کنید ممکن است به آن نیاز داشته باشید.
گاهی اوقات، شـما فقط میدانید. گذراندن زمان بیشتر در خانه باهم ممکن اسـت تا حدودی مسائلی را کـه از وجود آن ها متوجه نشده بودید روشن کند. بهتر اسـت این مشکلات را بپذیرید و فوراً بـه دنبال کمک باشید، حتی اگر آن ها احساس مشکلی ندارند.
من متوجه شدم کـه اکثر زوج‌ها دیرتر از زمانی کـه باید بـه مشاوره میرسند. “غالباً زوج ها فکر می کنند کـه آمدن بـه درمان نشانه بزرگی اسـت کـه آن ها با مشکلات بزرگی روبه‌رو هستند و رابطه انها یک شکست کامل اسـت. شاید آن ها مدت زیادی باهم نبوده اند یا احساس می کنند کـه باید بتوانند بـه تنهایی از پس چالش هاي خود برآیند. “
با این حال، هر چه زودتر بـه درمان برسید، کار تعمیر کمتری برای انجام دادن وجوددارد. بنابر این اگر فکر میکنید ممکن اسـت نیاز بـه مشاوره داشته باشید، فقط ان را دنبال نمایید.
10. تو به ازدواج فکر میکنی
بله، درمان قبل از ازدواج یک چیز بسیار خوب اسـت. بـه نظر می رسد، دلیلی وجوددارد کـه تعداد زیادی از ادیان قبل از گره زدن بـه جلسات مشاوره نیاز دارند. اگر قصد دارید بـه زودی نامزد شوید یا ازدواج شـما بـه تعویق افتاد، عاقلانه اسـت کـه از این زمان برای شروع برخی جلسات زوج درمانی باهم استفاده کنید تا بـه رابطه خود پایه و اساس محکمی بدهید.
درمان قبل از ازدواج می تواند بـه ویژه مفید باشد. “این بـه هر یک از شرکا کمک می کند تا بـه ایده ازدواج عادت کنند، و همچنین مشخص کنند کـه اهداف انها چیست و زندگی خودرا چگونه تصور می کنند.” بـه علاوه، این فرآیند می تواند مشکلات احتمالی را کاهش دهد.
11. شما از هم جدا می شوید.
هیچ چیز مانند زمان باکیفیت بی پایان با شریک زندگی تان وجود ندارد کـه بـه شـما بفهماند دیگر اشتراک زیادی ندارید. اگر زوج‌ها احساس می کنند کـه “از هم جدا شده‌اند و نمیدانند میتوانند دید مشترکی ایجاد کنند کـه در مورد ان هیجان‌زده هستند، باید بـه دنبال درمان باشند.” این احساس اغلب قبل از زوجی اسـت کـه بـه دنبال طلاق هستند، اما اگر بـه دنبال کمک باشند، این فرصت را دارند کـه ارتباط خودرا از نو بسازند.
12. «فاز ماه عسل» به پایان رسید.
هنگامی کـه زوج ها برای نخستین بار شروع بـه قرار گذاشتن می کنند – و مستقیماً بـه دنبال ازدواجشان – انها شیفته یک دیگر می شوند و بـه نظر می رسد هیچ مشکلی پیش نمی‌آید. با این حال، این زمان شیرین و ساده بـه اتمام می رسد.
اگر این انتقال برای شـما بـه عنوان یک زوج ناگهانی یا چالش برانگیز اسـت، مطمئناً میتوانید از کمک هاي خارجی بهره مند شوید. هنگامی کـه زوج‌ها مرحله «عاشق» یا معاشقه رابطه خودرا بـه اتمام می رسانند، ممکن اسـت در آغاز زندگی مشترک نیاز بـه یادگیری مهارت‌هاي جدیدی داشته باشند و مسائل مهم‌تری شروع شود.
اگر زوجین شروع بـه احساس درماندگی یا سرخوردگی کنند، این نشانه قابل توجهی اسـت کـه انها باید در زوج درمانی باشند.
13. شما نمی دانید چگونه با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.
ارتباطات کلید یک رابطه سالم اسـت، بنابر این اگر مطمئن نیستید کـه چگونه با شریک زندگی خود صحبت کنید، ممکن اسـت در آب هاي آشفته باشید. اگر «افکار، احساسات و عکس‌العمل‌هایي را کـه نمیدانید چگونه شفاهی کنید یا از بـه اشتراک گذاشتن انها می ترسید، نگه دارید، بـه دنبال کمک باشند».
14. شما یک تفاوت ایدئولوژیک دارید.
ممکن اسـت از همان صفحه شروع کرده باشید و بـه آرامی بـه مرور زمان تغییر کرده باشید، یا شاید تا زمانی کـه چند سالی ازدواج نکرده اید، در مورد یک موضوع ضروری بحث نکرده باشید. در هر صورت، اگر خودرا در دو طرف یک طیف میبینید، ممکن اسـت بـه یک دیدگاه بیرونی نیاز داشته باشید تا بـه شـما کمک کند تا در میانه یک دیگر ملاقات کنید.
«زمانی کـه یک تفاوت ایدئولوژیکی دریک رابطه وجود داشته باشد کـه مانع از پیشرفت ان شود «مانند امور مالی، ازدواج، بچه‌ها، بازنشستگی و غیره»» زوج‌ها می توانند از درمان بهره ببرند.
15. متوجه می‌شوید که بیشتر روی نکات منفی تمرکز میکنید تا مثبت.
اینروزها چیزهای منفی زیادی در دنیاوجود دارد – رابطه شـما نباید یکی از آن ها باشد. این احتمال وجوددارد کـه در ابتدای رابطه، همه ی چیزهایی کـه در مورد شریک زندگی خود دوست داشتید، بهتر یا بدتر از ویژگی هاي مشکوک تر او بود، اما این احساس ممکن اسـت در طول سال‌ها تغییر کرده باشد. برای درمان ثبت نام کنند «زمانی کـه متوجه می شوند بیشتر در مورد ویژگی‌ها و تجارب منفی فکر میکنند تا ویژگی‌ها و تجارب مثبت».
روانشناسی بر اهمیت داشتن پنج تجربه مثبت بـه یک تجربه منفی دریک رابطه تاکید می کند. “وقتی تجارب منفی بیشتری داشته باشید، شروع بـه دیدن شریک زندگی خود با دید منفی خواهید کرد و بـه طور بالفعل بـه آن ها پاسخ منفی میدهید.”
بیشتر بخوانید: نشانه های مشکلات جنسی در زنان چیست؟
در پایان
تعداد زیادی از زن و شوهرها زندگی خودرا با عشق شروع می کنند اما به دلیل ناآگاهی و بی تدبیری بر مشکلاتشان افزوده می شود. برای خوشبخت شدن روابط خودرا دوباره محاسبه کنید و بـه فکر درمان باشید.
