زيگيل

لاغري و کاهش وزن

آموزش های اخلاقی

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

طرز تهیه تورتیلا گوشت و سبزیجات

طرز تهیه تورتیلا گوشت و سبزیجات

تورتیلا گوشت و سبزیجات

 

مواد لازم

 

تخم مرغ 8 عدد
قارچ ورقه شده 1 پیمانه
فلفل دلمه ای رنگی خرد شده نصف پیمانه
مایه گوشت ماکارونی 1 پیمانه
گوجه فرنگی درشت خرد شده 1 عدد
کدو با پوست خرد شده 1 عدد
بادنجان با پوست خرد شده 1 عدد
پیاز داغ 4/1 پیمانه

 

 

طرز تهیه

 

کدو و بادنجان و سیر و فلفل دلمه خرد شده را با کمی روغن مایع تفت دهید تا کمی نرم شود .سپس گوجه فرنگی و قارچ را اضافه نمایید و تفت داده تا آب همه سبزیجات کشیده شود.

 

تابه گودی را گرم کنید داخل آن روغن ریخته،تخم مرغها را داخل ظرفی شکسته و هم بزنیند.سپس با مخلوط گوشت و سبزیجات که خنک شده اند مخلوط کرده و آرد ذرت را هم به آن اضافه نمایید و هم بزنید .

 

آویشن را اضافه کنید و روی آن را صاف کنید. درب تابه را گذاشته تا یک طرف آن سرخ شود. وقتی تورتیلا گوشت و سبزیجات خودش را گرفت میتوانید آن را برش دهید و برش ها را به سمت دیگد برگردانید تا طرف دیگر آن هم سرخ شود . سپس در ظرف مناسبی ریخته و آن را تزئین نمایید.

 

 

تهیه و تنظیم : بخش آشپزی تالاب


آموزش انواع غذاها

بیشتر بخوانید
تهیه ساندویچ کالباس به شکل گل رز تهیه ساندویچ کالباس به شکل گل رز   مواد لازم: برگ جعفری میزان دلخواه کاهو میزان دلخواه پنیر پیتزا یک بسته کالباس میزان دلخواه   طرز تهیه خمیر پیتزا را بصورت نوارهای بلند به پهنای تقریبأ دو تا سه ...

تفریحی و سرگرمی

جدیدترین مطالب سایت

دختران خیابانی و فراری در تهران 12 شب به بعد  (عکس)
دختران خیابانی و فراری در تهران 12 شب به بعد (عکس)
مشاهده بیشتر