زيگيل

لاغري و کاهش وزن

آموزش های اخلاقی

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

طرز تهیه ماهی آزاد پخته شده در فر

طرز تهیه ماهی آزاد پخته شده در فر

مجله تالاب :اطلاعات تغذیه: کالری: 1200 پروتئین: 0 گرم کربوهیدرات: 0 گرم چربی: 0 گرم چربی اشباع شده: 0 گرم سدیم: 0 میلی گرم

 

مواد لازم ماهی آزاد :

  • 2 فیله ماهی قزل آلای تازه معادل 168 گرم
  • 1 قاشق غذاخوری جعفری تازه
  • 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه و سفید
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • 1 قاشق چایخوری ریحان خشک
  • 6 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 2 حبه سیر خرد شده

 

طرز تهیه ماهی آزاد :

  1. در یک کاسه شیشه ای متوسط آب نمک سرکه و ادویه جات ریخته و گوشت ماهی را در آن می خوابانیم
  2. سیر ، روغن زیتون، ریحان، نمک، فلفل، آب لیمو و جعفری را روی آن می ریزیم و یک ساعت درون یخچال قرار می دهیم
  1. و سپس فر را تا حرارت 175 درجه گرم کرده و فیله را درون فویل آلومینیم قرار داده و درون ظرف شیشه ای پیرکس قرار داده و مقداری از مخلوط بالا را روی آن می ریزیم
  2. و در فر می گذاریم به مدت 30 دقیقه می پزیم تا زمانیکه به راحتی با چنگال جدا شود
 

آموزش انواع غذاها

بیشتر بخوانید
2 نمونه از بهترین غذا ترکیه ای نمونه از بهترین غذا ترکیه ای مشابه اي از برترین غذاها ترکیه اي که به مزاق ایرانی ها خوش می‌آید را برای شما عزیزان فراهم نموده ایم  رفیکا بیرگول «Refika Birgul» ...

تفریحی و سرگرمی

جدیدترین مطالب سایت

عکس های خانوادگی بازیگران معروف ایرانی
عکس های خانوادگی بازیگران معروف ایرانی
مشاهده بیشتر