دکتر تاج بخش

زيگيل

آموزش های اخلاقی

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

لاغري و کاهش وزن

طرز تهیه یک خوراک رژیمی خوشمزه برای شما

مجموعه : انواع خورش
طرز تهیه یک خوراک رژیمی خوشمزه برای شما
 
مواد لازم برای 4 نفر :
 سویا :یک و نیم لیوان
 پیاز خرده شده: دو عدد
 رب گوجه فرنگی: دو قاشق غذاخوری
 هویج خرد شده : دو عدد
 سیب زمینی خردشده : دو عدد
جعفری ساطوری شده : نصف پیمانه
دارچین و آبلیمو   :به مقدار لازم
نمک، فلفل، ادویه : به مقدار لازم

طرز تهیه یک خوراک رژیمی خوشمزه برای شما

طرز تهیه خوراک رژیمی :

سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.
 
سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.
 
پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.
 
رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.
 
برچسب‌ها:

انواع خورش

بیشتر بخوانید
آموزش آسان پختن خورشت تره طرز تهیه خورشت تره :در ظرفی مناسب كمی روغن ریخته و پیاز خرد شده را در آن كمی تفت میدهیم به طوری كه نیمه طلایی شود.گوشت را به پیاز اضافه ...

تفریحی و سرگرمی

جدیدترین مطالب سایت

مصاحبه با قاتل بی‌رحم پسربچه 10 ساله تهرانی (+عکس)
مصاحبه با قاتل بی‌رحم پسربچه 10 ساله تهرانی (+عکس)
مشاهده بیشتر