'گردشگری

آموزش های اخلاقی

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

آموزش های اخلاقی

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

یکسال پیش، مردم عکسهایی از کابینت هاي‌ زیبایی خودرا در اینستاگرام می گذاشتند. اکنون، انها عکس هایي از کمدهای مکمل خودرا بـه نمایش می گذارند. روزهایی کـه دنیا برای رفع همه ی مشکلات سلامتی خود بـه پزشکان وابسته بود، مدت ها گذشته اسـت.

 

در حال حاضر، غیرمعمول نیست کـه با یک سفر در راهروی مکمل در فروشگاه مواد غذایی محلی، همه ی چیز را بـه دست خود بگیرید. و اگر چه این تقویت کننده هاي‌ سلامتی محبوب هستند، اما گاهی اوقات تشخیص بهترین مکمل ها از مکمل هایي کـه کابینت شـما را شلوغ می‌کنند، دشوار اسـت.

 

معرفی مکمل های نیاز هر فرد

شاید سخت باشد کـه بدانید در مورد سلامتی شـما چه چیزی ارزش استفاده دارد و چه چیزی مفید نیست، بنابر این اگر آماده هستید مجموعه خودرا برای بهره مندی از مزایای نهایی تقویت کنید، بـه این گزینه ها را در مجله تفریحی تالاب نگاه نکنید.

 

1. ویتامین دی

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

اگر زمان زیادی را زیر نور آفتاب نمی گذرانید، احتمالا ویتامین D کمی دارید. اما نگران نباشید. با توجه بـه دانشکده دکتری، 70 درصد از ایرانی ها ویتامین کافی در سیستم خود ندارند و این کمکی نمیکند کـه دریافت ان از طریق رژیم غذایی شـما نیز بسیار سخت اسـت. خوشبختانه، مصرف مکمل ویتامین D یک گزینه عالی برای بالا بردن سطح بدن اسـت.

 

بیشتر بخوانید: فواید مفید ویتامین‌ها برای بدن انسان

 

2. زردچوبه

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

ممکن اسـت قبلاً زردچوبه روی قفسه ادویه‌تان آویزان باشد. با این حال، انچه ممکن اسـت متوجه نشوید این اسـت کـه ادویه زرد روشن بـه شکل مکمل نیز فوق العاده نیرومند اسـت – بـه ویژه بـه دلیل پاسخ ضد التهابی ان. در واقع، یک مطالعه حتی نشان داد کـه می تواند بـه نظارت آلرژی و آسم کمک کند. زردچوبه در واقع می تواند بـه سفیدتر شدن دندان هاي‌ شـما کمک کند.

 

3. باتربور

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

از قرن هفدهم برای درمان همه ی چیز، از سرفه و آسم گرفته تا زخم، استفاده می شود. و اگر چه مدت زیادی اسـت کـه وجوددارد، اما هنوز هم یکی از بهترین مکمل هاي‌ موجود اسـت. امروزه، میتوانید با مصرف این مکمل از مزایای ان بهره‌مند شوید. عصاره‌ي باتربور را راهی قابل اعتماد برای کاهش میگرن نامیده اسـت، و یک متاآنالیز نشان داد کـه میتواند آلرژی را نیز متوقف کند. 

 

4. نیاسین

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

نیاسین – همچنین بـه عنوان ویتامین B3 شناخته می شود – دارای فواید زیادی اسـت کـه می تواند سلامت شـما را بـه طور جدی التیام بخشد. این بـه عنوان راهی برای کمک بـه همه ی چیز از کلسترول بالا گرفته تا آلزایمر معرفی شده اسـت، و یک بررسی درسال 2010 نشان داد کـه مصرف روزانه ان می تواند احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را در افراد مبتلا بـه بیماری قلبی کاهش دهد.

 

5. آلوئه ورا

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

آلوئه ورا – یک گیاه آبدار – دارای ژلی اسـت کـه در سوختگی معجزه می کند. و هنگامی کـه راه حل خودرا بـه شکل مکمل دریافت کنید، از مزایای بیشتری بهره مند خواهید شد. بـه خصوص وقتی صحبت از کمک بـه مشکلات گوارشی مانند یبوست یا ورم معده باشد.

 

6. یال شیر

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

قارچ‌هاي‌ یال شیری، قارچ‌هاي‌ معمولی شـما نیستند: ان‌ها سفید، کرکی هستند و بـه نوعی شبیه بـه پوم پوم‌هاي‌ تشویقی سفید هستند. ودر مورد فواید ان؛ مطالعات نشان داده اسـت کـه مصرف منظم از طریق مکمل ها می تواند حافظه و خلق و خوی شـما را تقویت کند.

 

7. تائورین

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

تائورین – کـه ممکن اسـت بـه عنوان یک عنصر در نوشیدنی هاي‌ انرژی زا محبوب تشخیص دهید – نه تنها می تواند عملکرد ذهنی شـما را تقویت کند، بلکه یک بررسی درسال 2017 همچنین نشان داد کـه می تواند بـه التیام عملکرد ورزشی شـما نیز کمک کند. ترکیب این دو ان را بـه یکی از بهترین مکمل هاي‌ مورد علاقه ما تبدیل می کند. 

 

8. سیر

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

شاید فکر کرده باشید از سیر برای چاشنی غذا استفاده کنید، اما این گیاه بـه عنوان مکمل نیز نیرومند اسـت. یک متاآنالیز درسال 2008 نشان داد کـه برای کاهش فشار خون عالی اسـت و حتی این احتمال وجوددارد کـه از سرطان‌هاي‌ خاصی از معده و روده بزرگ گرفته تا سینه جلوگیري کند.

 

9. کوهوش سیاه

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

خانمها گوش کنید: کوهوش سیاه در شرف تبدیل شدن بـه بهترین دوست جدید شماست. این گیاه برای درمان مشکلات متعددی استفاده شده اسـت: گرگرفتگی، علائم یائسگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، و حتی می تواند بـه بی نظمی هاي‌ قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی و القای زایمان کمک کند.

 

10. بیوتین

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

بیوتین بهترین مکمل برای طرفداران زیبایی اسـت – هک، حتی در حال حاضر هم موجود اسـت! – بـه چند دلیل مختلف بـه گفته کلینیک مایو، مطالعات نشان داده اند کـه موها و ناخن هاي‌ شـما را زیبا و قوی نگه می دارد و بـه ویژه با ناخن هاي‌ شکننده انگشتان بـه خوبی کار می کند.

 

بیشتر بخوانید: انواع ویتامین های مفید برای افراد سالمند

 

11. گون

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

گون – یک گیاه گلدار – برای قرن‌ها در طب چینی مورد استفاده قرار گرفته اسـت و امروزه هنوز هم مکملی اسـت کـه باید برای اسهال، بیماری قلبی، خستگی، هپاتیت و فیبرومیالژیا و سایر بیماری‌ها امتحان کرد.

 

12. بابونه

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

مشکل خواب دارید؟ در نهایت با کمک مکمل‌هاي‌ بابونه کمی از اضطراب، گاز، اسهال و ناراحتی معده تسکین پیدا کنید. گیاه دیزی مانند هزاران سال اسـت کـه استفاده می شود، بنابر این می‌دانید کـه خوب اسـت.

 

13. ویتامین B12

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

دلایل زیادی برای افزایش مصرف ویتامین B12 وجوددارد. وگان ها و گیاهخواران طبق معمولً روزانه یک مکمل مصرف میکنند تا مطمئن شوند کـه ویتامین کافی دریافت می‌کنند، زیرا این ویتامین فقط در محصولات حیوانی یافت می شود، اما کمبود ان برای همه ی غیرمعمول نیست و می تواند مشکلات جدی از جمله از دست دادن حافظه و خستگی گرفته تا مشکل در راه رفتن ایجاد کند. اگر فکر می‌کنید ممکن اسـت در حال کم شدن اسـت، ان را بـه طور منظم مصرف کنید.

 

14. زغال اخته50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

اگر “زغال اخته” فقط باعث می شود بـه زغال اخته فکر کنید، در واقع مرده اید: این یک زغال اخته اروپایی اسـت کـه روی یک درختچه رشد می کند و برای سلامتی شـما فوق العاده مفید اسـت. بـه گفته طب گیاهی: جنبه هاي‌ بیومولکولی و بالینی، این مکمل بـه عنوان یکی از بهترین منابع آنتوسیانین هاي‌ محافظ بدن، برای التیام دید در شب استفاده می شود و همچنین تصور می شود کـه بـه درمان و پیشگیری از التهاب، سرطان، دیابت و زوال عقل کمک می کند. این تقویت هاي‌ ذهنی ان را بـه یکی از بهترین مکمل ها در فهرست ما تبدیل می کند. 

 

15. فلز روی

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

دفعه بعد کـه می‌خواهید از شر سرماخوردگی خلاص شوید، مقداری روی مصرف کنید. یک بررسی درسال 2011 نشان داد کـه این مکمل نه تنها می تواند مدت زمان گیر افتادن شـما با بوییدن را کوتاه کند، بلکه می تواند بـه کاهش شدت علائم شـما کمک کند یا بـه شـما در پیش گیری از سرماخوردگی در وهله اول کمک کند.

 

16. اکیناسه

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

اکیناسه – یک گل صورتی زیبا – قدرتمندتر از ان چیزی اسـت کـه بـه نظر میرسد. قرن هاست کـه برای مبارزه با سرماخوردگی و درمان علائم آنفولانزا چه بـه شکل چای یا مکمل استفاده می شود.

 

17. کلسیم

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

استخوان هاي‌ قوی میخواهید؟ رژیم غذایی شـما فقط برای شـما مفید خواهد بود. مصرف کلسیم بـه شکل مکمل یک راه ساده برای خاطرجمعی از این کـه سیستم اسکلتی خودرا بازرسی میکنید و از دست دادن استخوان را کاهش میدهید.

 

18. بور

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

مزایای زیادی برای مصرف مکمل بور معدنی کمیاب وجوددارد. بر اساس یک بررسی درسال 2015؛ تصور می شود کـه ترمیم زخم را التیام می‌بخشد، در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند، فعالیت الکتریکی مغز و عملکرد شناختی را التیام می‌بخشد و می تواند از برخی سرطان‌ها پیشگیري کند – و این تازه شروع اسـت.

 

19. فولات

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

فولات یا ویتامین B9 برای رشد و عملکرد سلول هاي‌ سالم و همچنین تشکیل گلبول هاي‌ قرمز بسیار مهم اسـت. شـما میتوانید ان را در سبزی‌هاي‌ با برگ‌هاي‌ تیره، لوبیا، آجیل، پرتقال و موز بیابید و مصرف مکمل‌هاي‌ اسید فولیک میتواند همه ی چیز را از کاهش خطر سرطان تا درمان افسردگی انجام دهد.

 

20. روغن بذر کتان

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

برای تقویت سالم امگا 3 آماده اید؟ بـه غیر از مکمل هاي‌ روغن بذر کتان توجه نکنید. روغن ماهی جای گزین عالی برای روغن ماهی اسـت، بـه کاهش کلسترول کمک می کند و دوز جامد فیبر بـه شـما میدهد.

 

بیشتر بخوانید: از ویتامینها و املاح زیاد استفاده کنید

 

21. پروبیوتیک ها

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

اگر بـه غذا هاي تخمیر شده حاوی پروبیوتیک مانند کلم ترش یا کومبوچا علاقه ندارید، می توانید با مکمل هاي‌ پروبیوتیک روده خودرا سالم نگه دارید. آن ها مملو از انواع باکتری هاي‌ تقویت کننده بدن هستند کـه مطالعات نشان داده اند می‌توانند بـه شاد نگه داشتن سیستم گوارش شـما کمک کنند.

 

22. بروملین

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

بروملین – کـه در آناناس یافت می شود – سال‌ها برای درمان اختلالات گوارشی استفاده می شود. اکنون، می توانید ان را بـه عنوان یک مکمل مصرف کنید، کـه تصور می شود بـه تورم بینی، التهاب، هضم ضعیف، درد عضلانی و آرتروز کمک می کند.

 

23. جینکو

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

جینکو – مخفف جینکو بیلوبا – برای مدت بسیار طولانی وجود داشته اسـت. این درخت یکی از قدیمی‌ترین درختان جهان اسـت کـه فسیل هاي‌ ان بـه میلیون‌ها سال پیش می‌رسد. مردم هزاران سال اسـت کـه از مزایای ان بهره می‌برند و مصرف این مکمل می تواند بـه شـما کمک کند تا همه ی چیز را از درمان مشکلات حافظه و زنگ زدن در گوش تا افزایش میل جنسی و عملکرد جنسی خود انجام دهید.

 

24. بتاکاروتن

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

ان همه ی میوه و سبزیجات نارنجی و قرمز زیبا؟ این رنگ ها همه ی بـه لطف بتا کاروتن هستند. گفته شده اسـت کـه مصرف مکمل خود بـه پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی، تقویت ایمنی و حمایت از بینایی شـما کمک می کند.

 

25. چستبری

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

عفیف – کـه از درخت عفیف بومی آسیا و مدیترانه می‌آید – قبلا برای کاهش میل جنسی توسط راهبان استفاده می شد اما امروز از ان بـه عنوان مکمل برای همه ی چیز از ناباروری، قاعدگی و مشکلات مربوط بـه علائم یائسگی استفاده می شود. 

 

26. کولین

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

کولین طبق معمولً در محصولات حیوانی یافت میشود، اما اگر در رژیم غذایی‌تان بـه اندازه کافی مصرف نمیکنید، این همان جایی اسـت کـه مکمل‌ها وارد می شوند. این کولین بـه‌ویژه برای زنان باردار و شیرده بـه‌عنوان کلید رشد مغز، عملکرد و ذهن مهم اسـت. 

 

27. روغن نعناع

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

هر زمان کـه احساس تهوع میکنید یا با مشکلات معده یا روده درگیر هستید، مقداری مکمل روغن نعناع را بنوشید. ان را بـه عنوان یک روش راحت و طبیعی می شناسند! راهی برای این کـه بدن‌تان دوباره احساس طبیعی کند.

 

28. روغن گل مغربی

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

برای اگزما، آرتریت روماتوئید، درد سینه یا سندرم پیش از قاعدگی کمک بیشتری میخواهید؟ مکمل‌هاي‌ روغن گل مغربی – کـه از گیاه گلدار زرد بومی اروپا می آیند – اینکار را انجام می دهند.

 

29. دارواش اروپایی

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

مردم قرن ها از ان برای تشنج، آرتریت، سردرد و برای درمان سرطان در اروپا استفاده می‌کردند. البته این فقط دارواش نیست: اینگونه اروپایی اسـت کـه روی درختان معمولی رشد می کند.

 

30. سویا

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

مصرف مکمل سویا ممکن اسـت عجیب بـه نظر برسد، اما طبق معمولً برای درمان تعداد زیادی از مسائل استفاده می شود. این می تواند بـه علائم یائسگی، مشکلات حافظه و حتی سطوح بالای کلسترول کمک کند.

 

31. اره پالمتو

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

عشق شـما بـه نخل می تواند فوایدی برای سلامتی شـما داشته باشد. نخل اره اي طبق معمولً بـه عنوان یکی از بهترین مکمل ها برای همه ی چیز از درد مزمن لگن و کاهش میل جنسی گرفته تا علائم ادراری، میگرن و ریزش مو استفاده می شود.

 

32. مخمر سنت جان

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

خار مریم – کـه یک گل زرد اسـت – ممکن اسـت تمام چیزی باشد کـه برای روشن کردن روحیه شـما لازم اسـت. بـه معنای واقعی کلمه. این مکمل برای درمان افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب استفاده شده اسـت.

 

33. ریشه شیرین بیان

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

احتمالا از بچگی عاشق خوردن شیرین بیان بودید. طبق معمولً برای کمک بـه مشکلات گوارشی، عفونت ها – هم ویروسی و هم باکتریایی – و سرفه استفاده می شود.

 

34. فیبر

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

مزایای زیادی برای داشتن یک دسته فیبر در سیستم شـما وجوددارد. هضم شـما را قوی نگه می دارد و همه ی چیز را در بدن شـما حرکت میدهد. همچنین باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. اگر فکر نمی کنید بـه اندازه کافی در سیستم خود دریافت می‌کنید، برخی مکمل ها را مصرف کنید تا مطمئن شوید بدن شـما در مسیر درست قرار دارد.

 

35. ویتامین A

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

ویتامین A چیزی اسـت کـه بینایی، سیستم ایمنی و سیستم تولید مثل شـما را قوی نگه می دارد و همچنین می تواند بـه عنوان یک مکمل فوایدی را ارائه دهد. بـه گفته کلینیک مایو، علاوه بر این، می تواند در کاهش خطر ابتلا بـه برخی سرطان‌ها و همچنین دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن نقش داشته باشد، اما هنوز تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

 

36. کوآنزیم Q10

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

کوآنزیم Q10 – کـه بـه طور طبیعی در بدن تولید می شود – یک آنتی اکسیدان بسیار قوی اسـت. این می تواند همه ی چیز را از بیماری هاي‌ قلبی و میگرن گرفته تا بیماری پارکینسون درمان کند.

 

37. عصاره چای سبز

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

آیا در کاهش وزن مشکل دارید؟ عصاره چای سبز را امتحان کنید. افرادی کـه مکمل را مصرف میکردند، اکسیداسیون چربی را افزایش می دادند. 

 

38. آلفا لیپوئیک اسید

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

نرم ترین پوست خودرا میخواهید؟ آلفا لیپوئیک اسید را امتحان کنید، آنتی اکسیدانی کـه گفته می شود با افزایش جریان خون و محافظت از پوست در برابر آسیب، پوست شـما را جوان تر، صاف تر و شاداب تر نشان میدهد.

 

39. منیزیم

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

منیزیم نه تنها بدن شـما را بـه درستی کار می کند – از قلب گرفته تا سیستم ایمنی بدن – بلکه نشان داده شده اسـت کـه بـه کاهش علائم میگرن و مبارزه با افسردگی و اضطراب، گرفتگی عضلات و بیخوابی کمک می کند.

 

40. زنجبیل

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

زنجبیل کمی از همه ی چیز انجام میدهد. مطالعات نشان داده اند کـه می تواند بـه مبارزه با حالت تهوع، التیام عملکرد مغز، کاهش درد عضلانی و کاهش درد قاعدگی کمک کند. بله، این چیزهای قدرتمندی اسـت.

 

بیشتر بخوانید: فواید مولتی ویتامین + بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین

 

41. ملاتونین

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

هر شخصی کـه مشکل خواب دارد احتمالاً توصیه بـه مصرف مکمل هاي‌ ملاتونین را دریافت کرده اسـت. از آنجایی کـه بـه طور طبیعی در خواب بدن نقش دارد، مصرف ان برای اختلالات خواب، جت لگ، بیخوابی و بـه طور کلی سریع تر بـه خواب رفتن غیرمعمول نیست.

 

42. آهن

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

بدن شـما برای عملکرد صحیح بـه آهن نیاز دارد. این بـه خون کمک می کند تا اکسیژن را از طریق بدن حمل کند. اگر بـه اندازه کافی ندارید، ممکن اسـت کم خونی را تجربه کنید، کـه باعث می شود احساس خستگی شدید، مشکلات تنفسی و احساس سرگیجه و سردی داشته باشید.

 

43. اسپیرولینا

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

اسپیرولینا ممکن اسـت کمی عجیب بـه نظر برسد و بوی ان کمی عجیب باشد، اما جلبک سبز-آبی می تواند ویتامین ها و مواد مغذی را بـه بدن شـما برساند و سرشار از همه ی چیز از پروتئین و آهن گرفته تا کلسیم، روی و پتاسیم اسـت.

 

44. قاصدک

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

قاصدک ها همیشه بـه عنوان علف هاي‌ هرز درنظر گرفته می شده اند، اما سال هاست کـه برای کمک بـه مشکلات کبد، کیسه صفرا و مجاری صفراوی استفاده می شود.

 

45. خار مریم

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

بـه گفته کلینیک مایو، خار مریم – گیاهی با گل‌هاي‌ صورتی زیبا – حاوی سیلی‌مارین اسـت کـه اعتقاد بر این اسـت کـه خواص آنتی‌اکسیدانی تقویت‌کننده بدن دارد کـه می تواند بـه کاهش قندخون در افراد مبتلا بـه دیابت و همچنین بـه سو هاضمه کمک کند.

 

46. ال-آرژنین

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

هر شخصی کـه بـه دنبال راهی طبیعی برای مبارزه با اختلال نعوظ اسـت. دریک مطالعه درسال 2010؛ محققان دریافتند کـه این اسید آمینه عملکرد جنسی را در ترکیب با Pycnogenol بـه شدت افزایش میدهد – بـه طوری کـه 92.5 درصد از مردان درگیر در طی سه ماه نعوظ طبیعی داشتند.

 

47. گل شور

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

این گل چیزی بیش از یک چهره «واقعا» زیباست. در حالی کـه قبلاً پس از کشف بـه عنوان یک ارام بخش خفیف استفاده می شد، اکنون برای کمک بـه اضطراب و مشکلات خواب، درد و ADHD استفاده می شود.

 

48. پیریدوکسین

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

عده اي از بهترین مکمل ها کاربردهای متعددی دارند. پیریدوکسین – یا ویتامین B6 – مغز، سیستم عصبی و سیستم ایمنی شـما را شاد نگه می دارد و ممکن اسـت در کاهش شدت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری و کاهش علائم PMS نیز نقش داشته باشد. 

 

49. ویتامین E

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

در حالی کـه راه هاي‌ زیادی برای داشتن پوستی زیبا و درخشان وجوددارد، ویتامین E ممکن اسـت بهترین گزینه برای شـما باشد. آنتی اکسیدان دقیقا همان چیزی اسـت کـه پوست شـما برای حفظ سلامتی خود و حفظ ظاهر بهتر از همیشه بـه ان نیاز دارد.

 

50. رسوراترول

50 مکمل مورد نیاز بدن + معرفی گیاهان دارویی به عنوان مکمل

رسوراترول – ماده شیمیایی موجود در شراب قرمز، بادام زمینی، و توت، بـه نام چند مورد – سر و صدای زیادی پیدا کرده اسـت. مزایای بالفعل زیادی وجوددارد – از محافظت در برابر سرطان گرفته تا کمک بـه مردم برای زندگی طولانی‌تر – اما هنوز تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

 

در پایان

مصرف مداوم ویتامین ها یکی از الزامات زندگی هر فرد اسـت. علاوه بر قرص ها این ویتامین ها را میتوان از مواد غذایی هم دریافت کرد. دراین مجله تفریحی تالاب ما شـما رابا آن ها آشنا کرده ایم.


گیاهان دارویی

بیشتر بخوانید
طرز تهیه دمنوش با گل گاوزبان گل گاوزبان گیاهی آرامش بخش بسیار مفید است . یکی از خواص آن خواب راحت است.   طرز تهیه دمنوش با گل گاوزبان باید برای خرید گل‌ها و برگ‌هایی که می‌توان از ...

تفریحی و سرگرمی

جدیدترین مطالب سایت

چاه حمام، زن جوان تهرانی را بلعید !+ عکس
چاه حمام، زن جوان تهرانی را بلعید !+ عکس
مشاهده بیشتر