چگونه می‌توانیم نشانه های اضطراب را در نوجوانان شناسایی کنیم؟
نوجوانی دوره‌ای حساس است که در آن افراد با تغییرات جسمی، روحی و اجتماعی زیادی مواجه می‌شوند. این تغییرات می‌توانند به اضطراب منجر شوند و تأثیرات منفی بر زندگی روزمره نوجوانان داشته باشند. شناخت نشانه‌های اضطراب در این سنین بسیار اهمیت دارد تا والدین و مربیان بتوانند به‌موقع کمک کنند. در ادامه 10 نشانه مهم و توضیحات آن‌ها را برای شناسایی اضطراب در نوجوانان آورده‌ایم.
تغییرات شدید در خلق‌وخو
نوجوانان ممکن است به دلایل مختلف خلق‌وخوهای متفاوتی داشته باشند، اما اگر این تغییرات شدید و پایدار باشد، می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب باشد. تغییرات ناگهانی و طولانی‌مدت در حالات احساسی مانند غم، عصبانیت یا ترس نشانه‌ای مهم است.
مشکلات خواب
اضطراب می‌تواند باعث بروز مشکلات خواب مانند بی‌خوابی، کابوس یا بیدار شدن مکرر در شب شود. این تغییرات می‌توانند بر سلامت جسمی و روانی نوجوان اثر منفی بگذارند.
پرهیز از موقعیت‌های اجتماعی
نوجوانان مبتلا به اضطراب ممکن است تمایل داشته باشند از شرکت در موقعیت‌های اجتماعی یا رفتن به مدرسه پرهیز کنند. این پرهیز می‌تواند به‌مرور زمان شدیدتر شود و بر روابط اجتماعی آنان تأثیر بگذارد.
نوسانات در اشتها
اضطراب می‌تواند باعث تغییرات در اشتها شود. برخی از نوجوانان ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند و یا به خوردن بیش از حد روی بیاورند که این تغییرات ممکن است بر سلامت جسمی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد.
تمرکز پایین و مشکلات تحصیلی
نوجوانانی که دچار اضطراب هستند ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشند و نمراتشان پایین بیاید. اضطراب می‌تواند آن‌ها را از انجام وظایف تحصیلی بازدارد و بر عملکرد آموزشی آن‌ها اثرگذار باشد.
رفتارهای بی‌قرار و ناآرامی
نوجوانانی که اضطراب دارند ممکن است رفتارهای بی‌قراری مانند تکان دادن پاها، بازی با دست‌ها یا ناتوانی در نشستن آرام از خود نشان دهند. این رفتارها معمولاً نشان‌دهنده اضطراب و تنش‌های درونی است.
شکایت‌های جسمی مکرر
نوجوانان مضطرب ممکن است از دردهای جسمی مانند سردرد، دل درد و گرفتگی عضلات شکایت کنند. این شکایت‌ها بدون دلیل پزشکی مشخصی رخ می‌دهند و ناشی از تنش‌های روانی و اضطراب هستند.
تلاش برای کمال‌گرایی افراطی
برخی نوجوانان به‌دلیل اضطراب به کمال‌گرایی روی می‌آورند. آن‌ها به خودشان فشار می‌آورند تا همه چیز را بی‌نقص انجام دهند و در صورت بروز اشتباه، دچار ناامیدی و استرس می‌شوند.
نگرانی‌های مداوم درباره آینده
نوجوانان دچار اضطراب ممکن است همیشه درباره مسائل آینده نگران باشند. این نگرانی‌ها معمولاً غیرمنطقی و بیش از حد هستند و باعث می‌شوند نتوانند روی زمان حال تمرکز کنند.
احساس گناه و کاهش اعتمادبه‌نفس
نوجوانانی که اضطراب دارند ممکن است به‌شدت خودشان را مورد انتقاد قرار دهند و احساس کنند که به اندازه کافی خوب نیستند. این احساسات می‌تواند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس و حس گناه غیرمنطقی در آن‌ها شود.
جمع‌بندی
تشخیص نشانه‌های اضطراب در نوجوانان و توجه به تغییرات رفتاری آن‌ها می‌تواند از بروز مشکلات بزرگ‌تر در آینده جلوگیری کند. اگر این نشانه‌ها را مشاهده کردید، بهتر است با مشاوران روانشناسی صحبت کنید تا کمک‌های لازم را به نوجوان خود ارائه دهید.
کلام پایانی
درک و شناسایی نشانه‌های اضطراب در نوجوانان، اولین قدم برای حمایت از آن‌ها در این دوره پرچالش است. با توجه به اینکه اضطراب می‌تواند بر کیفیت زندگی و رشد شخصیتی آن‌ها تأثیر بگذارد، توجه والدین و اطرافیان بسیار مهم است. همراهی با نوجوان، ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت، و کمک گرفتن از متخصصان، می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا بر اضطراب خود غلبه کنند و با اعتمادبه‌نفس بیشتری به سوی آینده قدم بردارند.
