15 کاری که هر کس برای زندگی بهتر باید از انجام آن دست بکشد
لیست 15 کاری کـه نباید انجامش دهید، اولویتی ندارد – فقط شـما می توانید تصمیم بگیرید کـه کدام یک از این 15 کار برای شـما مهمترین اسـت کـه انجامش دهید. همچنین، اگر میخواهید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید، تعریف زندگی بهتر برای شـما را روشن کنید. این بـه شـما کمک می کند تا کارهای کلیدی را شناسایی کنید کـه باید انجامشان را متوقف کنید تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید.
چه کارهایی را برای رسیدن به زندگی بهتر نباید انجام دهیم؟
آرزوی داشتن زندگی بهتر از زمانی کـه بـه یاد دارم با من بوده اسـت. چیزی کـه من در بیست سالگی معتقد بودم «زندگی بهتر» برای من بسیار متفاوت از چیزی بود کـه فکر میکنم یک زندگی بهتر برای من اکنون سی سال بعد اسـت. در دهه بیستم، «زندگی بهتر» بیشتر روی چیزهای مادی «خودرو، خانه، لباس» متمرکز بود، کـه فکر میکردم باعث خوشحالی من میشود. در حقیقت، با نگاه کردن بـه من در 26 سالگی، ان چیزهای مادی احتمالاً مرا خوشحال می‌کرد.
اکنون یک “زندگی بهتر” برای من بیشتر در مورد زندگی کردن رویایم با اشتیاق زیاد، خنده و عشق فراوان اسـت کـه البته برای من خوشبختی می آورد. یک چیز مادی در چشم نیست! حتی اگر تعریف ما از زندگی بهتر در طول سال‌ها تغییر کند، گام‌هایي کـه برای رسیدن بـه ان «زندگی بهتر» برمی‌داریم واقعاً تغییر نمی کند.
همانگونه کـه البرت هابارد گفت، یک مجسمه‌ساز مجسمه زیبا را از طریق فرآیند کندن قسمت‌هایي از سنگ مرمر کـه مورد نیاز نیستند، خلق می کند. این فرآیند حذف همان چیزی اسـت کـه ما باید در هنگام تلاش برای حذف کارهایی کـه ما را از دستیابی بـه “زندگی بهتر برای خود” انجام میدهیم، درنظر بگیریم.
بیشتر بخوانید: مشورت با بزرگترها درباره مشکلات زندگی صحیح است؟
1. از پیچیده کردن بیش از حد زندگی خود دست بردارید.
پیچیدگی باعث سردرگمی میشود و راه حل ها را در مه مه پنهان می کند. وقتی درگیر پیچیدگی و جزئیات هستید، خلاق و نوآور بودن بسیار سخت اسـت. پیچیدگی همچنین شـما را از دستیابی بـه راه‌حل‌هایي کـه اغلب درست در مقابل شـما هستند باز می‌دارد.
“زندگی واقعا ساده اسـت، اما ما اصرار داریم کـه ان را پیچیده کنیم” کنفوسیوس
2. اضافه کردن استرس بد به زندگی خود را متوقف کنید.
بیش از حد مشغول بودن، سخت کار کردن بر روی کارهایی کـه واقعاً دوست ندارید انجام دهید، تلاش برای کمال، بـه عهده گرفتن مسئولیت هاي بیشتر زیرا فکر می کنید این باعث میشود کـه احساس ارزشمندی کنید ودر نهایت کارهای زیادی برای انجام دادن داشته باشید، زمان را از شـما میگیرد تا فقط شـما باشید. استرس بد برای سلامتی شـما مضر اسـت و من نیازی بـه نقل قول همه ی تحقیقات علمی ندارم کـه از مضر بودن استرس بد حمایت می کند. بـه صراحت بگویم، استرس بد دریک دوره زمانی مستمر شـما را می‌کشد. بنابر این اگر مستعد ایجاد استرس بد در زندگی خود هستید، لطفا متوقف شوید. بفهمید چرا با خودتان اینکار را می کنید و تغییر کنید.
“استرس چیزی نیست کـه برای ما اتفاق میوفتد. این پاسخ ما بـه انچه اتفاق میوفتد اسـت. و پاسخ چیزی اسـت کـه ما می توانیم انتخاب کنیم.” مورین کیلوران
3. از افسوس خوردن از کارهای گذشته خود، آنچه به دست نیاورده اید و از دست داده اید دست بردارید.
گذشته بـه اتمام رسیده و مهمتر این اسـت کـه اکنون کجا هستید ودر آینده کجا می خواهید باشید. تمام تجارب گذشته، اشتباهات و شکست هاي شـما در زندگی شـما را برای زندگی در حال و آینده آماده کرده اسـت. گذشته و آموخته هاي خودرا بپذیرید، سپس گذشته را رها کنید و بـه سمت آینده حرکت کنید
“این را یک قانون زندگی کنید کـه هرگز پشیمان نشوید و هرگز بـه گذشته نگاه نکنید. پشیمانی تلف ترسناک انرژی اسـت. شـما نمی‌توانید بر روی ان بسازید؛ فقط برای غوطه ور شدن خوب اسـت” کاترین منسفیلد
4. دیگر نگویید وقت ندارید.
چه برای بودن با یک دوست، دیدن عمه پیرتان، تماشای غروب یا طلوع خورشید، گذراندن تعطیلات، خواندن کتاب، خواب آرام و یا رفتن بـه مراسم تشییع جنازه، وقت ما بسیار ارزشمند اسـت و شـما خواهید توانست هرگز نمیدانید چه زمانی وقت شـما تمام میشود.
بدون هیچوقت، می توانید با ارزش ترین و زیباترین لحظات زندگی خودرا از دست بدهید. بدون وقت، تمام کارهای مهمی را کـه میدانید باید انجام دهید، بـه تعویق می‌اندازید، اما بـه این دلیل کـه می گویید وقت ندارید، انجام ندهید.
“زمان یک چیز آفریده شده اسـت. گفتن “من وقت ندارم” مانند گفتن “من نمی‌خواهم.” لائوتسه
5. ترس از آینده، اشتباه کردن، دنبال کردن رویای خود و تغییر را انتخاب نکنید.
ترس فلج کننده اسـت و شـما را از ایجاد هر گونه تغییر در زندگی باز می دارد. باورهای محدود کننده خود شـما افکار و اعمال شـما را بازرسی می کند و بـه ترس شـما دامن می‌زند. شـما باید با این باورهای محدود کننده کنار بیایید و بدانید کـه چرا اینقدر ترسو هستید. ترس خودرا بپذیرید و بـه هرحال عمل کنید و من تضمین می کنم کـه احساس رهایی و آزادی خواهید داشت!
“ترس یک نیروی نیرومند اسـت کـه بـه نحوی بـه تعداد زیادی از افراد اجازه نمیدهد آنچه را کـه در زندگی میخواهند بـه دست آورند” دیوید شوارتز
6. در مورد تمام کارهایی که می‌گویید میخواهید انجام دهید، تعلل نکنید، اما هرگز به انجام آنها دست ندهید.
خواه شرکت در کلاس آشپزی، یادگیری زبان دیگر، بازگشت بـه دانشگاه، دنبال کردن رویای خود، نوشتن کتاب، شرکت در کلاس هاي نمایش یا نقاشی، اینکار را انجام دهید. بـه اروپا سفر کنید، بـه باشگاه بروید، تناسب اندام داشته باشید و وزن کم کنید. بفهمید چه چیزی برای شـما مهم اسـت و چه چیزی شـما را خوشحال می کند و سپس ان را انجام دهید. من بـه خصوص انچه را کـه جیمز سوروویکی در مورد بـه تعویق انداختن می‌گوید دوست دارم!!
فقدان اعتماد بـه نفس، کـه گاهی اوقات با رویاهای غیرواقعی موفقیت قهرمانانه متناوب میشود، اغلب بـه تعویق می انجامد، و تعداد زیادی از مطالعات نشان می‌دهد کـه تعلل کنندگان خود ناتوان هستند: انها بـه جای خطر شکست، ترجیح می‌دهند شرایطی ایجاد کنند کـه موفقیت را غیرممکن کند، بازتابی کـه البته چرخه معیوب ایجاد می کند. جیمز سوروویکی
بیشتر بخوانید: چرا شرایط زندگی ام انقدر تلخ شده است؟
7. دیگر به دنبال خوشبختی خود نباشید زیرا شادی شما فقط از درون شما می‌آید.
وقتی برای خوشحال کردنتان بـه دیگران نگاه می کنید، نشانه ان اسـت کـه با خودتان صادق نیستید. اینکار خطرناکی اسـت زیرا میتوانیم خودرا متقاعد کنیم کـه بودن درکنار افرادی کـه دوستشان داریم ما را خوشحال می کند، اما این تنها بخشی از معادله شاد بودن شـما اسـت. پیام کاملاً واضح اسـت “فقط شـما می توانید خودرا خوشحال کنید” و مهم اسـت کـه بفهمید برای تحقق و شاد بودن چه کاری باید انجام دهید.
“بزرگ ترین هدیه اي کـه بـه کسی میدهیم کـه ما را دوست دارد این اسـت کـه شاد باشیم” رابرت برالت
8. از مقایسه زندگی خود با دیگران دست بردارید زیرا آنها زندگی بهتری از شما خواهند داشت و همیشه احساس بدبختی خواهید کرد.
اگر اینکار را انجام می‌دهید، لطفاً دست از کار بکشید و روی انجام کارهایی تمرکز کنید کـه اعتماد بـه نفس شـما را در شـما ایجاد می کند.
“مقایسه مرگ شادی اسـت.” مارک تواین
9. منتظر زمان مناسب نباشید.
منتظر “زمان مناسب” نباشید تا اقدام کنید، تغییر ایجاد کنید، شغل خودرا ترک کنید، رویای خودرا دنبال نمایید، برای انجام هر کاری کـه برای شاد بودن و داشتن زندگی بهتر باید انجام دهید. . هرگز زمان مناسبی برای شجاع بودن، آغاز تغییر و تعقیب رویاهایتان وجود ندارد. اگر تصمیم گرفتید کـه منتظر زمان مناسب باشید، بپذیرید کـه زندگی شـما خواهد گذشت و هرگز بـه ان زندگی کـه آرزو دارید نخواهید رسید. صبر نکنید و ان زندگی را خواهید داشت کـه خیلی آرزو دارید. بسیار ساده!
“من همیشه، اساسا، منتظر بوده ام. انتظار برای تبدیل شدن بـه چیز دیگری، انتظار برای تبدیل شدن بـه کسی کـه همیشه فکر میکردم در آستانه تبدیل شدن هستم، منتظر ان زندگی هستم کـه فکر میکردم داشته باشم……. ودر طول این همه ی انتظار، من این جا هستم. زندگی من روز بـه روز می گذرد و منتظر شروع ان هستم. من منتظر ان زمان، ان شخص، ان رویداد هستم کـه سرانجام زندگی من آغاز شود.» Shauna Niequist
10. از فرار از مشکلات خود دست بردارید و در مسیر کمترین مقاومت قدم بردارید.
انجام اینکار بسیار راحت اسـت. من قبلا ملکه فرار بودم و بـه دنبال ساده‌ترین راه برای برون رفت از یک مشکل بودم. با این حال، در طول سال‌ها فهمیدم کـه مشکل بـه دنبال شـما خواهد آمد ودر خط پایان منتظر شـما خواهد بود. فرار از یک مشکل یا انتخاب گزینه راحت بـه شـما احساس موفقیت نمیدهد و باعث نمی‌شود احساس شجاعت کنید. زندگی کامل نیست و پر از چالش ها، روزهای سخت و بد اسـت. چالش ها و مشکلاتی کـه در زندگی داریم باید با انها برخورد کرد و گاهی اوقات باید شجاع باشیم و تصمیمات سختی بگیریم.
زمانی کـه می خواهید فرار کنید یا از مشکلی پنهان شوید، بیشترین ضربه را می‌خورید. مانند دفاع در زمین فوتبال، تمام تمرکز بر دور زدن تنها یک مدافع اسـت کـه بخواهید چشمانتان را نادیده بگیرید. کریس جامی
11. از گذراندن وقت با افراد اشتباه خودداری کنید زیرا این کار انرژی شما را کاهش می دهد، در زندگی شما اصطکاک ایجاد می کند و شما را به جایی نمی رساند.
مدیریت این مشکل سختی اسـت زیرا زمان هایي در زندگی ما بـه خصوص در زندگی کاری وجوددارد کـه در ان با افرادی کـه برای ما خوب نیستند در تماس هستیم. برای پیش گیری از گذراندن وقت با افراد اشتباه، ممکن اسـت لازم باشد در نحوه مدیریت تعامل با انها کاملا استراتژیک باشید. هدف در این جا بـه حداقل رساندن تأثیر انها بر زندگی شـما اسـت. با این حال، اگر تصمیم می گیرید زمان خودرا با افرادی بگذرانید کـه خوشبختی را از شـما می‌مکند، پس باید خودرا از این روابط دور کنید. رابطه اي کـه با این افراد دارید سمی اسـت و فقط ناراحتی را بـه زندگی شـما وارد می کند.
“بدترین پشیمانی کـه در زندگی می توانیم داشته باشیم بـه خاطر کارهای اشتباهی نیست کـه انجام دادیم، بلکه برای هزاران کار درستی اسـت کـه برای افراد اشتباه انجام دادیم.” ناشناس
12. تمرکز بر آنچه که نمی خواهید اتفاق بیفتد را متوقف کنید – روی آنچه که می خواهید رخ دهد تمرکز کنید.
وقتی روی چیزهایی تمرکز می کنید کـه نمی‌خواهید اتفاق بیفتد، نشانه ان اسـت کـه نمیدانید در زندگی چه می خواهید و متعهد بـه ایجاد تغییراتی نیستید کـه باید ایجاد کنید تا بتوانید زندگی بهتری ایجاد کنید. زندگی هیچ آرزویی، هیچ انگیزه اي و هیچ چشم اندازی از آینده شـما وجود ندارد. اگر این چیزها را ندارید، تنها کاری کـه انجام خواهید داد این اسـت کـه روی این تمرکز کنید کـه چه چیزی ممکن اسـت اشتباه باشد و چقدر برای شـما بد خواهد بود. سکه را برگردانید – چشم انداز زندگی خودرا مرتب کنید، انگیزه پیدا کنید و متعهد شوید کـه تغییراتی را کـه برای داشتن یک زندگی عالی باید ایجاد کنید، ایجاد کنید. یکبار دیگر، ساده اسـت، اما نیاز بـه کار و پشتکار شـما دارد.
دید شـما تنها زمانی روشن میشود کـه بـه قلب خود نگاه کنید. کسی کـه بـه بیرون نگاه می کند، رویا می‌بیند. کسی کـه بـه درون نگاه می کند بیدار میشود. کارل یونگ
13. سعی نکنید کسی باشید که نیستید زیرا در نهایت در مورد اینکه چه کسی هستید سردرگم خواهید شد.
در نهایت کارهایی را انجام خواهید داد کـه با نظام ارزشی شـما در تضاد خواهد بود. برای مدتی میتوانید خودتان را متقاعد کنید کـه کارهای درستی انجام داده‌اید و تمام بهانه‌ها برای توجیه اعمال یا رفتارتان در ذهنت ان خطور میکند. پس از مدتی احساس نارضایتی و ناراحتی ظاهر میشود و شـما یک انتخاب خواهید داشت – یا ان را نادیده بگیرید و با احساس نارضایتی ادامه دهید یا از بودن ان فردی کـه دوست ندارید باشید دست بردارید. اگر دست از این آدم بداخلاق بردارید، زندگی‌تان بهتر خواهد شد.
“خودت بودن در دنیایی کـه مدام در تلاش اسـت از تو چیز دیگری بسازد، بزرگ ترین دستاورد اسـت.” رالف والدو امرسون
14. از قرار دادن نیازهای دیگران بر نیازهای خود دست بردارید – زمانی را صرف شناختن خود و مراقبت از خود کنید.
اگر اینکار را میکنید، بـه نیازهای خود رسیدگی نمی کنید و شهید می شوید – کـه ممکن اسـت بـه درد شـما نخورد. شهید بودن برای من مربوط بـه فداکاری شخصی بـه نفع دیگران اسـت و این نقش در واقع فقط برای افرادی اسـت کـه بـه مقدسات منصوب شده اند! همه ی قدیس نیستند و بـه این معنی نیست کـه اگر قدیس نباشید، آدم بدی هستید. از خود بپرسید «چرا نیازهایم را فدای نیازهای دیگران میکنم؟» پاسخ ممکن اسـت این باشد کـه، شـما معتقدید کـه با قرار دادن نیازهای دیگران بر نیازهای خود، احساس میکنید کـه دوست دارید؟ من این کتاب فوق العاده بـه نام پنج زبان عشق را خواندم و بـه من کمک کرد تا دیدگاهی در مورد آنچه کـه برای نشان دادن و احساس عشق نیاز دارم پیدا کنم.
“در بزرگ ترین مصیبت اسـت کـه بیشترین پتانسیل برای انجام کارهای خوب، هم برای خود و هم برای دیگران وجوددارد.” دالایی لاما چهاردهم
15. دست از کتک زدن خود بردارید.
مهم نیست کـه چه چیزی اسـت، دست از سرزنش کردن خود در مورد عالی نبودن، کامل نبودن، بیش از حد چاق بودن، بـه اندازه کافی خوب نبودن، بـه اندازه کافی باهوش نبودن خود بردارید – فقط دست از سرکوب کردن خود بردارید.
«خودت را بـه خاطر ندانستن جواب ها سرزنش نکن. همیشه لازم نیست بدانید کی هستید. شـما وادار نیستید تصویر بزرگ داشته باشید یا بدانید بـه کجا می‌روید. گاهی اوقات، کافی اسـت بدانید کـه بعدا چه کاری انجام خواهید داد.” سوفی کینزلا، الهه غیر اهلی
