چرا شرایط زندگی ام انقدر تلخ شده است؟
دلایلی که ثابت میکند شرایط زندگی شما نامساعد است
ساده زندگی کردن دراین روز ها بسیار سخت شده اسـت. ما در دنیایی زندگی میکنیم کـه مدام در حال تغییر و تحول اسـت. ناگهان ممکن اسـت یک چیزی مثل کرونا تمام زندگی ما را دستخوش تغییر قرار دهد. در نتیجه ما هیچ کنترلی روی ان نداریم.
قدرت انتخاب از ما دور اسـت و همین موضوع باعث میشود کـه زندگی برایمان سخت و بغرنج باشد اما شاید دراین میان سردرگم باشیم کـه چرا زندگی آن قدر برایمان سخت و طاقت فرسا شده اسـت. این قسمت از تالاب را تا انتها مطالعه کنید تا با علل ان آشنا شوید.
فوکوس کردن روی سختی های زندگی
اگر نمیدانید کـه چرا زندگی برایتان انقدر بغرنج شده اسـت، پاسخ شـما کاملاً ساده اسـت. زندگی ساده اسـت اما شـما اصرار دارید کـه ان را پیچیده و سخت کنید. شـما باید سعی کنید همه ی جنبه هاي زندگی را ببینید.
اینکه بخواهید فقط بـه سختی ها نگاه کنید، کار اسانی اسـت اما باید تمرکز خودرا روی جنبه هاي مثبت زندگی اختصاص دهید. اگر بخواهید فقط روی سختی ها، پیچیدگی ها و مشکلات تمرکز کنید، یقیناً نمی‌توانید دید مثبتی داشته باشید.
در واقع زمانی کـه ما روی پیچیدگی ها و سختی ها تمرکز میکنیم، سطح رضایتمندی مان از زندگی بـه 10 درصد کاهش پیدا میکند.
اگر در شرایط سخت گرفتار شدید، سعی کنید تمرکز خودرا روی راه حل ها و استراتژی هایي قرار دهید کـه ساده هستند. از خودتان بپرسید اگر این مشکلات را ساده بگیرم، چه راهبرد و روش ساده اي را میتوانم پیدا کنم تا مشکلم برطرف شود.
هراس داشتن همیشگی
همه ی ما بـه عنوان انسان، گاهی اوقات احساساتی میشویم. هنگامی کـه استرس، اضطراب و ناامیدی و ناراحتی بـه ما غلبه میکند، افکار و احساساتمان تحت تاثیر عوامل مختلف قرار میگیرند.
اضطراب مداوم در مورد مشکلات، انرژی ما را از بین می‌برند و باعث ایجاد شرایط منفی عاطفی و حتی جسمی در زندگی میشوند. هر چقدر بیشتر بترسید و استرس داشته باشید، زندگی برای تان سخت تر بـه نظر می‌رسد.
اما نمیتوانیم بـه یک‌باره همه ی این استرس ها را کنار بگذاریم، بلکه باید صبر و شکیبایی داشته و تمرین کنیم. خوشبختانه استراتژی هاي زیادی می‌تواند بـه شـما کمک کند:
تمرین هاي تنفسی
مدیتیشن
ورزش هاي هوازی
نوشتن وقایع روزانه
یوگا
گوش دادن بـه موسیقی آرام‌بخش
صحبت کردن با دوستان
صحبت با دوست
سعی در کنترل همه چیز در زندگی
ما در دنیای پیچیده اي زندگی میکنیم کـه شاید پیدا کردن پاسخ برای چالش هایي کـه با ان مواجه هستیم، کار سختی باشد اما از چیز هایي می‌ترسیم؛ چیز هایي مثل ترس از شکست، مردن و از دست دادن کسی کـه عاشقانه بـه او عشق می ورزیم. اینکه تمایل داریم نظارت همه ی چیز را در دست بگیریم، یک واکنش منفی در ما ایجاد میکند زیرا بازرسی ان ها را نداریم.
اگر بخواهید تصمیمات خودرا از منبع کنترلی خودتان بگیرید، پس باید متوقف شوید زیرا دراین صورت ناامید و سرخورده خواهید شد. هنگامی کـه قبول کنید زندگی همه ی بازرسی خودش را دست شـما نمی‌دهد، در نتیجه بینش و طرز فکرتان تغییر خواهد کرد و کمتر احساس منفی خواهید داشت.
وابسته کردن شادی خودمان به شادی دیگران
زندگی همیشه سختی و بالا پایین خودش را دارد اما زمانی سخت تر میشود کـه شـما شادی خودرا بـه شادی دیگران وابسته کنید. شادی شـما از سمت دیگران نمی‌آید، بلکه از درون خودتان می‌آید.
اگر شادی خودرا بـه دیگران وابسته کنید، دچار ناامیدی و سختی خواهید شد زیرا مدام می‌خواهید دیگران را راضی نگه دارید و ان ها را شاد ببینید و همین شـما را خسته و فرسوده میکند.
باید یک نفس عمیق بکشید، بـه درون خودتان نگاه بیاندازید و دوباره انتخاب کنید. آیا می‌خواهید زندگی داشته باشید کـه در ان باور هاي خودتان ارزشمند اسـت یا می‌خواهید زندگی خودرا بر اساس شاد کردن و جلب رضایت دیگران پیش ببرید؟ قطعا پاسختان مشخص اسـت.
آدم های منفی را دور خود جمع کرده اید
رابطه برقرار کردن با افراد سمی علتی برای سخت شدن زندگی خواهد بود. تیپ هاي شخصیتی خاصی هستند کـه زندگی خودرا بر اساس افکار منفی و بحران پیش می‌برند.
ان ها انتخاب کرده اند کـه بـه چالش هاي زندگی بـه شکل منفی پاسخ دهند و بـه دنبال راه حل مثبت نیستند. تا جایی کـه میتوانید از این افراد دوری کنید. اگر این افراد وارد زندگی شـما شوند، نفس شـما را میگیرند و شـما را ناامید و دلزده می‌کنند. پس سعی کنید از انرژی منفی این افراد دور باشید.
همه ی این موارد کـه در بالا توضیح دادیم، یک شبه بـه دست نمی‌آید، بلکه باید سعی کنید روی باور و پذیرش خودتان کار کنید و شجاعت و اعتماد بـه نفس بیشتری بـه دست بیاورید.
با شجاعت قادر خواهید بود تمام احساسات منفی و انرژی هاي بد را از زندگی تان حذف کنید. هنگامی کـه اینکار را انجام دهید، پیچیدگی و بغرنجی زندگی برای تان کم تر میشود و آسان تر میتوانید با چالش ها کنار بیایید.
