لاغری و کاهش وزن

زیگیل

آموزش های اخلاقی

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

دکتر تاج بخش

آموزش طرز تهیه پیتزا املت سبزیجات

مجموعه : انواع پیتزا
آموزش طرز تهیه پیتزا املت سبزیجات

آموزش طرز تهیه پیتزا املت سبزیجات

یک غذای سبک و یا پیش غذای مناسبی است برای زمان هایی که فرصت کافی برای درست کردن غذا را ندارید .

 

آماده سازی : 15 دقیقه  
پخت : 30 دقیقه  

 

مواد لازم جهت تهیه کیک املت سبزیجات برای 4 نفر :

 

گل کلم ریز خرد شده 1 عدد کوچک
 تخم مرغ 6 عدد
 گوجه فرنگی ریز خرد شده 1 عدد
 فلفل دلمه سبز ریز خرد شده 1 عدد
پیاز رنده شده 1 عدد کوچک
* سیب زمینی 1 عدد
هویج کوچک رنده شده 1 عدد
زیره سیاه 1 قاشق مربا خوری
نمک و فلفل به میزان لازم
بکینگ پودر 1/2 قاشق مربا خوری
پنیر پیتزا رنده شده 1/2 پیمانه
آرد 4-6 قاشق غذا خوری
شیر 1/2 پیمانه

 

* سیب زمینی : رنده شده و کاملا شسته شده تا نشاسته اش از بین برود

 

طرز تهیه کیک املت سبزیجات :
در یک ماهیتابه ابتدا سیب زمینی را سرخ کرده سپس پیاز ، هویج ، فلفل دلمه ای ، گل کلم را تفت می دهیم.

 

بعد مدت 5 دقیقه در ماهیتابه را می گذاریم تا بوسیله بخار گل کلم ما خوب بپزد سپس آرد را در آب حل می کنیم.

 

بعد تخم مرغ ، بیکینگ پودر ، نمک و فلفل و همچنین سایر مواد را اضافه و خوب هم می زنیم.

 

مقداری از پنیر را برای روی کیک سبزیجات کنار می گذاریم بعد می توانید در قالب کاپ کیک یا هر قالب دیگه که دوست دارید و حتما چرب شده بریزید با حرارت 180 به مدت 20 دقیقه در فر بگذارید.

 

منبع : beryooni.com


انواع پیتزا

بیشتر بخوانید
چگونه پیتزای مرغ با سس باربکیو درست کنیم؟ چگونه پیتزای مرغ با سس باربکیو درست کنیم؟ در این مطلب آموزش درست کردن پیتزای مرغ با سس باربکیو را برای شما آماده کرده ایم.   مواد لازم: خمیر پیتزا (خانگی یا آماده) ...
مصاحبه با قاتل بی‌رحم پسربچه 10 ساله تهرانی (+عکس)
مصاحبه با قاتل بی‌رحم پسربچه 10 ساله تهرانی (+عکس)
مشاهده بیشتر