عصرانه ی خود را با سالاد پنیر کامل کنید !

عصرانه ی خود را با سالاد پنیر کامل کنید !

طرز تهیه سالاد خوشمزه پنیر 

سالاد پنیر یکی از خوشمزه ترین سالاد هاي رژیمی هست که افزون بر طعم خوبی که دارد دقیقا خوشگل و اشتها باز کن هست .

 

 میزان میل: 2 الی 4 نفر

مواد لازم:

پنیر ریکوتا: 150 گرم

کاهو «خرد شده»: 1 عدد

خیار «حلقه حلقه شده»: 2 عدد

تربچه «حلقه حلقه شده»: 4 الی 5 عدد

هویج «حلقه حلقه شده»: 1 عدد

فلفل قرمز «خرد شده»: 1 عدد

گریپ فوروت: 1 عدد

پیاز قرمز کوچک «خرد شده»: 8 عدد

برگ جعفری «خرد شده»: 7 الی 8 عدد

گردو: 7 الی 8 عدد

تخم رازیانه: به مقدار لازم «در صورت تمایل»

 

 
مواد لازم سس:

لیمو سنگی: 1 عدد

آب گریپ فوروت: نصف یک عدد

روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری

نمک: 1 قاشق چای خوری

 

 

طرز تهیه:

1. کاهو را خرد کرده ودر ظرف مناسبی انتقال دهید. خیار، تربچه، هویج و فلفل قرمز خرد شده را افزون کنید. پیاز قرمز خرد شده را افزون کنید.

 
 
2. گریپ فوروت را پوست کنده و خرد کنید و به سالاد بیفزایید. سس را روی سالاد بریزید.
 
 
3. گردوی خرد شده رابه سالاد افزون کنید. در صورت تمایل اندکی تخم رازیانه روی آن بپاشید. سپس میل کنید.

نکته:

برای تهیه سس تمامی مواد را با هم آمیخته کنید تا صاف و یکدست شوند. 

 

جدیدترین مطالب سایت