15 عادت عجیب و غریب برخی از موفق ترین افراد در خواب

عادات خواب نامتعارف این افراد بیش از حد ممکن است باعث شود در مراسم شبانه قبل از خواب خود تجدید نظر کنید. ما در این قسمت از مجله تفریحی تالاب برای شما همراهان عزیز از عجایب خوابیدن افراد مشهور خواهیم گفت.

15 عادت عجیب خواب افراد موفق

بنابراین، وقتی نوبت به داشتن یک شب خوب از چشم‌های بسته می‌رسد، برخی هر کاری می‌کنند تا اجازه ندهند بی‌خوابی، فشار در محل کار یا خروپف همسران مانعی ایجاد کند، حتی اگر این به معنای ایجاد یک روال شبانه عجیب و غریب یا چرت زدن برای غلبه بر آن باشد.

1. یک ایده بدیع

مورخان ادبی خاطرنشان می‌کنند که چارلز دیکنز، نویسنده کلاسیک، یک بی‌خوابی گزارش شده بود، حتی زمانی که داستان‌های جاودانه‌اش را می‌ساخت. اما آنها همچنین ادعا می‌کنند که او در خواب کاملاً خرافاتی بود، و اصرار داشت که هنگام استراحت (و نوشتن) باید رو به شمال باشد، زیرا احساس می‌کرد این روی خلاقیت او تأثیر گذاشته است. 

2. چهارتا کافیه

به گفته مارتا استوارت، او می تواند تنها با چهار ساعت خواب در شبانه روز به سر ببرد. او ادعا می کند که بسیار مشغول است و به تجارت و زندگی می پردازد، به طور کلی ساعتش همین است. «این یک سبک زندگی طاقت‌فرسا است و من همیشه می‌گویم که خواب ممکن است برطرف شود.

در حال حاضر برای من مهم نیست،” او به وب ام دی گفت. “من هرگز تا دیر وقت در رختخواب نمی مانم – نمی توانم! در خانه من، اولین نفرات حدود ساعت 6:30 می رسند و من باید قبل از آن خوب بیدار باشم.

3. راهنمای مدال طلا

تمرینات سخت و مسابقات مداوم به این معنی است که مایکل فلپس شناگر المپیکی باید مطمئن شود که خواب او نه تنها زیاد، بلکه جامد است. در مصاحبه با 60 Minutes، او اعتراف کرد که در اتاقی پر از هوا می خوابد که شبیه خوابیدن در ارتفاع بین 8500 تا 9000 فوتی برای آماده شدن برای المپیک 2012 است.

طبق گزارش‌ها، این امر باعث می‌شود بدن او مقدار بیشتری گلبول قرمز تولید کند و اکسیژن را به ماهیچه‌هایش برساند. فلپس این تنظیمات را به عنوان “یک جعبه غول پیکر” توصیف می کند. اکنون این فداکاری است.

4. لالایی های طولانی

ماریا کری برای اینکه صدای قدرتمند خود را در بهترین حالت نگه دارد، اصرار دارد که این 15 ساعت بخوابد. او همچنین دوست دارد همه چیز را در بودوار خود نگه دارد، اما نه آنطور که شما فکر می کنید. او در مصاحبه ای با مجله V گفت: «به معنای واقعی کلمه، من 20 دستگاه رطوبت ساز در اطراف تختم خواهم داشت. اساساً مانند خوابیدن در یک اتاق بخار است. به دنبال راه آسان تری برای دریافت zzz های بیشتر هستید؟ 

5. مطالب نوشتن

کلی کلارکسون نمی تواند بخوابد تا زمانی که تمام خلاقیت های خود را در قالب ترانه سرایی منتشر کند. در مصاحبه‌ای با Self، مادر دو فرزند می‌گوید اگر ایده‌ای به ذهنش خطور کند که قصد دارد آهنگ‌های جدید را بنویسد، باید فوراً اتفاق بیفتد. او گفت: «به همین دلیل خوابم سخت است. “بسیاری از آن زمان ها در شب است.” کلارکسون ممکن است به دنبال چیزی باشد – این 13 ایده که جهان را تغییر می دهد، به معنای واقعی کلمه از رویاها آمده است!

6. صحبت بالش

نویسنده مشهور استیون کینگ به خاطر داستان‌هایی که ممکن است حتی بزرگ‌ترین طرفدارانش را شب‌ها با صفحات پر از ترس بیدار نگه دارد، شهرت دارد، اما وقتی نوبت به مراسم قبل از خوابش می‌رسد، او بسیار خاص است. او نیاز دارد که روبالشی‌هایش را در جهتی معین نشان دهند تا به سرزمین رویایی برود.

من دندان هایم را مسواک می زنم، دست هایم را می شوم. چرا کسی قبل از رفتن به رختخواب دست های خود را بشوید؟ من نمی دانم. و قرار است بالش‌ها به طریقی مشخص باشند. قرار است سمت باز روبالشی به سمت دیگر تخت باشد. نمی دانم چرا.»

7. افسانه خروپف

به گفته تلگراف، تام کروز در واقع یک خروپف کننده بسیار با ملاحظه است. گزارش شده است که این بازیگر در خانه‌اش یک «اتاق خروپف» با دیوارهای عایق صدا ساخته بود تا از تنفس بلندش در شب جلوگیری کند. این اتاق خواب زمانی ساخته شد که کروز با کیتی هلمز ازدواج کرده بود تا هر دو بتوانند بهتر بخوابند.

8. اسراف کننده خواب

توماس ادیسون علیرغم اینکه به عنوان یکی از بزرگترین مخترعان تاریخ شناخته می شود، برای تفکر تیزبین خود چندان به خواب متکی نبود. ادیسون فعالانه از استراحت بیش از حد اجتناب می‌کرد و آن را اتلاف وقت می‌دانست (کسانی از ما که فرهنگ کنونی کمبود خواب خود را تجربه می‌کنیم، احتمالاً مخالف هستند). او چرخه خواب چند فازی را ترجیح می داد که آن را به عنوان یک الگوی چرت گرا برای به حداکثر رساندن زمان بیداری توصیف می کند.

9. دوباره فویل شد

رپر امینم که در گذشته از مشکلات خواب رنج می‌برد، ظاهراً بدون توجه به اینکه در کجای دنیا باشد، روی پنجره‌هایش فویل آلومینیومی می‌گذارد تا از نور خورشید جلوگیری کند و به او کمک کند تا چشم‌های بسته‌اش را حفظ کند. او همچنین در هنگام استراحت صدای سفید پخش می کند تا کاملاً خود را در منطقه خواب قرار دهد.

10. قبل از رانندگی رویاپردازی کنید

ایلان ماسک، مدیر عامل تسلا، یک برنامه پرشتاب دارد، اما به همان اندازه که به کارش علاقه مند است، می داند که خواب چقدر برای سلامتی اش مهم است. به همین دلیل، او به طور منظم بین ساعت 1 صبح تا 7 صبح شش ساعت می خوابد، در مواردی که احساس می کند مجبور است بدون توجه به ساعت کاری نزدیک به محل کار باشد، یک کیسه خواب در فضای کنفرانسی در مجاورت خط تولید تسلا نگه می دارد.

11. شب های بارانی

به عنوان یک بازیگر، نویسنده و کمدین، W.C. فیلدز یک جک از همه تجارت بود، اما او اوقات وحشتناکی را در خواب سپری کرد. فیلدز دریافت که تنها زمانی که او شب آرامی را تجربه می کند، زمانی است که می تواند صدای باران را بشنود. در تلاش برای شبیه سازی مادر طبیعت، او یک آبپاش ترتیب داد تا به چتر برخورد کند و صدای باران را تقلید کند. خیلی باهوش! روال قبل از خواب خود را با عادات سالمی که همیشه باید در شب داشته باشید، به حداکثر برسانید.

12. راه هنرمند

لئوناردو داوینچی درگیر یک الگوی خواب بود که تقریباً به اندازه خود مرد شگفت‌انگیز است. او چیزی را دنبال کرد که به چرخه خواب اوبرمن معروف است، که مستلزم چرت زدن 20 دقیقه‌ای هر چهار ساعت است. این به هنرمند فرصت بیداری بیشتری را برای خلق و اختراع می داد، اگرچه به نظر روشی غیرعملی برای زندگی است، ناگفته نماند که به فرد اجازه نمی دهد به عمیق ترین مرحله خواب آرام دست یابد.

13. این طرف راه برو

امیلی برونته این بدبختی را داشت که از بی خوابی رنج می برد. نویسنده بریتانیایی به قدری از خواب ناامید شده بود که به صورت دایره‌ای دور اتاق غذاخوری‌اش قدم می‌زد تا اینکه سرانجام از آنجا دور شد. گفته می‌شود که خواهرش شارلوت برونته نیز با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کرد و روال شبانه‌روزی خواب امیلی داشت. 

14. شگفتی بیدار

باور کنید یا نه، سر آیزاک نیوتن فقط دو ساعت در شبانه روز می خوابید و 22 ساعت دیگر را در روز کار می کرد. در حالی که ما مطمئناً از هوش باورنکردنی و ساعات طولانی او بهره بردیم، باید بدانیم که اگر این ذهن بزرگ می توانست با استراحت مناسب کار کند، چقدر بیشتر می توانست به دست آورد. 

15. آداب و رسوم برای استراحت

شکی نیست که اپرا وینفری یکی از موفق ترین زنان جهان است و بدون استراحت کافی نمی توانست به آنجا برسد. غول تجارت می گوید که یک بار ثابت وقت خواب دارد – یک حمام. «شب، قبل از خواب حمام می کنم. این یک آیین است من یک حرفه ای حمام کردن هستم – حمام های حباب، نمک، دانه ها و روغن های مختلف دارم.» 

بیشتر بخوانید: 50 چهره موفق و مشهور در دنیای اقتصاد (+عکس)

در پایان

مهم نیست که در کجای بحث خواب قرار بگیرید، داشتن خواب کافی مزایای واقعی دارد. سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود. ظرفیت ذهنی شما را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و به بهبود خلق و خوی شما کمک می کند.