8 هشدار بدن که میتوان از پاها فهمید + تشخیص بیماری از درد پا
تشخیص بیماری از درد پا
در حالی کـه اعتقاد بر این اسـت کـه چشمان ما دریچه اي بـه روح ما هستند، آیا پاهای ما می توانند پنجره اي برای سلامت کلی ما باشند؟ مگر این کـه مرتباً ماساژ و پدیکور پا انجام دهید، احتمالاً بـه پاهای خود توجه زیادی نمیکنید یا حتی یک نگاه دوم بـه ان ها نمیکنید. اما، اگر نگاه دقیق‌تری بیندازید، پاها و انگشتان پا میتوانند نشانه‌هایي از یک بیماری زمینه‌اي را نشان دهند.
پا عضوی پیچیده ازبدن اسـت، اما چیزی کـه ما اغلب ان را بدیهی میدانیم. در حالی کـه ما طبق معمولً تا زمانی کـه چیزی را کبود، رگ بـه رگ شدن یا شکستن پاهایمان ندانیم، نگران نمیشویم، پاهای ما می توانند چیزهای زیادی در مورد سلامت کلی ما بـه ما بگویند.
دراین مطلب از مجله تفریحی تالاب برای شـما همراهان عزیز هشت چیز را کـه پاهای شـما می تواند درباره سلامتی بـه شـما بگوید را بـه اشتراک میگذاریم. همان طور کـه این علائم را می‌خوانید، هنوز خشمگین نشوید و برای معاینه پای خود بـه دکتر مراجعه کنید. بـه احتمال زیاد، شـما خوب هستید.
بیشتر بخوانید: تمرینات مفید برای از بین بردن درد پا ، زانو و لگن
علائم هشدار احتمالی که پاهای شما ممکن است به شما بگویند
ببینید، چیزهای رایج رایج هستند و چیزهای نادر نادر هستند. احتمال این اسـت کـه شـما کاملاً خوب باشید. بـه احتمال زیاد علائم شـما خوش خیم هستند، اما مهم اسـت کـه از هر چیزی کـه می تواند یک بیماری زمینه اي باشد آگاه باشید.
1. سردی پا و انگشتان پا
مشکل دکتری احتمالی: اختلالات عروقی بـه دلیل تمایلات خانوادگی، دیابت، سیگار کشیدن و سایر عوامل، اختلال شریان محیطی «PAD» یا مشکلات گردش خون بـه دلیل دیابت در حالی کـه ممکن اسـت لازم باشد کمی خودرا ببندید و کنار آتش بنشینید، سردی پاها ممکن اسـت بـه یک اختلال عروقی یا مشکل گردش خون اشاره کند.
محدود شدن جریان خون از PAD می تواند باعث شود پاها یا انگشتان پا نسبت بـه بقیه بدن شـما سردتر شوند. شرایط مرتبط با PAD ممکن اسـت انسدادی «زمانی کـه شریان مسدود می شود» یا اسپاستیک «زمانی کـه شریان بـه دلیل اسپاسم منقبض می شود» باشد. نمونه اي از انسداد، انسداد شریان محیطی و نمونه اي از اسپاستیک، بیماری رینود اسـت.
سردی پاهای شـما ممکن اسـت بـه دلیل گردش خون ضعیف در نتیجه دیابت، سیگار کشیدن و سایر عوامل مؤثر خانوادگی باشد. سطوح بالای قندخون مکرر می تواند شریان ها را باریک کند و خون رسانی بـه بافت ها را کاهش دهد کـه باعث می شود پاهای شـما احساس سرما کنند.
2. درد و سوزش
مشکلات دکتری احتمالی: نوروپاتی، PAD، نوروپاتی محیطی ناشی از دیابت یا عوامل دیگر
اگر چه بیشتر دردهای سوزشی در پاها بـه دلیل آسیب عصبی در پاها بـه نام نوروپاتی اسـت، اما التهاب پاها مانند پای ورزشکار و کسانی کـه PAD دارند میتوانند باعث درد سوزشی در پاها شوند.
3. تورم ناگهانی و دردناک شست پا یا پا
مشکلات دکتری احتمالی: نقرس، عفونت سلولیت، آرتروپاتی نوروپاتیک «مفصل شارکوت»؛ ترومبوز سیاهرگ عمقی احتمالی، یا آرتریت سیستمیک، مانند آرتریت روماتوئید یا پسوریاتیک
در حالی کـه ممکن اسـت تورم پا و مچ پا را تجربه کنید، دلایل خوش خیم بی‌شماری برای ان وجوددارد، مانند کفش‌هاي نامناسب یا بارداری. گفته میشود، پاها و مچ پاهای متورم می تواند نشانه‌اي از موارد جدی تری مانند آرتروپاتی نوروپاتیک، آرتریت، نارسایی وریدی، بیماری کلیوی، نارسایی احتقانی قلب یا نقرس باشد کـه یکی از «بزرگترین تقلیدکنندگان» اسـت.
در ظاهر، نقرس، نوعی آرتریت التهابی ناشی از افزایش سطح اسید اوریک، ممکن اسـت بسیار ساده بـه نظر برسد، در موارد دیگر ممکن اسـت اینطور نباشد. این می تواند موارد زیادی مانند عفونت، شکستگی، آرتریت التهابی، آرتروپاتی شارکو یا آرتروپاتی نوروپاتیک، و نارسایی وریدی یا ترومبوز ورید عمقی را تقلید کند.
4. تغییر رنگ یا تغییر شکل ناخن های پا
مشکل احتمالی: قارچ ناخن، استفاده بیش از حد «میکروتروما» آسیب «شایع در بولینگ، تنیس، پیاده روی، دویدن»؛ پسوریازیس، کم خونی، سرکوب سیستم ایمنی ناشی از شیمی درمانی، ملانوم وقتی انگشتان پاهای شـما “بد بو” هستند ممکن اسـت مقصران زیادی وجود داشته باشند.
عده اي از چیزهای رایج عبارتند از قارچ ناخن و آسیب هاي ناشی از ضربه هاي مکرر، شروع و توقف، لگد زدن و سایر تلاش هاي ورزشی. اگر متوجه شدید کـه رنگ ناخن‌هاي پا تغییر کرده اسـت، سوراخ‌هاي کوچکی دارند، خطوط سفید دارند، گود افتاده یا قاشقی بـه نظر می رسند، این موارد میتواند نشان دهنده سایر بیماری‌هاي زمینه‌اي باشد کـه در بالا ذکر شد.
5. زخمی که خوب نمی شود
مشکل احتمالی: زخم پای دیابتی یا زخم مچ پا ناشی از نارسایی وریدی، نوروپاتی محیطی، کارسینوم سلول بازال یا سلول سنگفرشی، ملانوم بدخیم، PAD بـه طور معمول، زخمها باید در مدت زمان معقولی التیام یابند.
اگر متوجه شدید کـه مجروح التیام نمی‌یابد، می تواند بـه دلیل گردش خون ضعیف ناشی از دیابت یا نوروپاتی محیطی باشد. اگر چه بیشتر مردم سرطان پوست رابا سایر قسمت‌هاي بدن مرتبط می دانند، اما زخم شـما نیز میتواند نشان دهنده سرطان پوست در حال تکامل باشد «بـه عدد 6 مراجعه کنید».
6. خط تیره یا کبودی زیر ناخن پا
مشکل احتمالی: ملانوم، هماتوم زیر زبانی اگر چه بسیار بسیار نادر اسـت، لکه تغییر رنگ در زیر ناخن پا می تواند نشانه اي از ملانوم باشد، یک نوع بالفعل کشنده سرطان پوست. طبق معمولً مانند یک رگه قهوه اي یا سیاه ظاهر می شود یا شبیه کبودی بـه نظر میرسد. همچنین ممکن اسـت بـه دلیل آسیب یا ضربه بـه ناخن باشد کـه می تواند باعث هماتوم زیر ناخنی «خون ریزی زیر ناخن» شود.
7. درد تحمل وزن در پا بدون ضربه
مشکل احتمالی: شکستگی استرسی، فاشیای کف پا، تاندونیت، آرتریت، آرتروپاتی دیابتی درد پا و مچ پا سالانه میلیون ها انسان را بـه مطب پزشکان پا می‌آورد. عده اي از آسیب‌هاي شایع بـه دلیل شکستگی‌هاي استرسی، تاندونیت و فاشیای کف پا هستند. درد و آسیب نیز می تواند با آرتریت و آرتروپاتی دیابتی مرتبط باشد.
8. بی حسی یا گزگز در پاها و انگشتان پا
مشکل احتمالی: نوروپاتی محیطی، کمبود b12؛ تنگی نخاع و سایر بیماری هاي عصبی، دیابت، شیمی درمانی اندام‌هاي همه ی افراد گهگاهی بـه خواب می روند، اما اگر متوجه شدید کـه پاها و انگشتان پا بـه‌طور منظم بیش از چند دقیقه گزگز میکنند، با دکتر مراقبت‌هاي اولیه خود مشورت کنید زیرا می تواند نشانه‌اي از چیز جدی‌تری باشد.
بیشتر بخوانید: درمان فوری پا درد + درمان بیماری پا درد
بررسی علت درد پا و نحوه درمان آن
همه ی چیز در مورد تشخیص علت درد اسـت تا بدانید چگونه ان را بـه طور موثر درمان کنید. یکی از ساده ترین راه‌ها برای نزدیک شدن بـه تشخیص درد پا این اسـت کـه ابتدا فکر کنید درد دقیقا کجاست. از آنجا میتوانید علائم خاصی را بررسی کنید تا بفهمید کـه چه چیزی باعث درد پای شـما شده اسـت.
ممکن اسـت مشکلی در استخوانها، التهاب در تاندون‌ها یا آسیب بـه یکی از رباط ها وجود داشته باشد. بیش از 100 ماهیچه، تاندون، استخوان و رباط در پا وجوددارد، بنابر این موارد بی‌شماری وجوددارد کـه ممکن اسـت اشتباه کنند.
تشخیص درد پا بر اساس مکان
با تشخیص درد پا، میتوان با فکر کردن در مورد این کـه درد شـما در کجای پا اسـت شروع کنید. در حالی کـه درد می تواند بـه اطراف پا و مچ پا منتقل شود، فکر کردن بـه این کـه قسمت اعظم درد کجاست، یا از کجا شروع شده اسـت، می تواند بـه رفع مشکل کمک کند.
1. درد بالای پا
یکی از رایج ترین مکان‌ها برای ایجاد درد پا در بالای پا یا جلوی مچ پا اسـت. درد بالای پا ممکن اسـت بـه دلیل تعدادی از مشکلات ایجاد شود کـه اغلب بـه فشار ناشی از استفاده بیش از حد مربوط می شود. این می تواند منجر بـه التهاب یا انحطاط ودر نتیجه شرایطی مانند تاندونیت یا حتی شکستگی شود.
2. درد پایین پا / قوس پا
درد زیر پای شـما، چه در ناحیه توپ یا قوس پا، یک مشکل رایج اسـت، بـه خصوص اگر زمان زیادی را روی پاهای خود می گذرانید. ممکن اسـت ضعف و سفتی در عضلات وجود داشته باشد یا قوس هاي پا بـه درستی ننشینند. این هردو بـه این معنی اسـت کـه پا بـه درستی حمایت نمیشود، کـه می تواند منجر بـه درد قوس پا شود. عدم رعایت بهداشت پا نیز می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در زیر پا شود.
3. درد پا در پهلو
درد در کناره پا ممکن اسـت در اثر استفاده بیش از حد، آسیب، ساییدگی یا نوعی تغییر شکل استخوان ایجاد شود. نمونه هاي رایج عبارتند از پیچ خوردگی مچ پا کـه طبق معمولً باعث درد و تورم در قسمت بیرونی پا می شود، در حالی کـه درد در قسمت داخلی پا اغلب بـه دلیل قوس کف پای صاف اسـت.
4. درد پاشنه
پاشنه هاي ما بیشتر ضربه را هنگام راه رفتن جذب می کنند، بنابر این درد پاشنه یک مشکل رایج اسـت. دلایل مختلفی برای درد پاشنه پا وجوددارد. بـه عنوان مثال، درد در پشت پاشنه پا ممکن اسـت ناشی از تاندونیت، بورسیت یا آسیب استخوان باشد، در حالی کـه درد زیر پاشنه طبق معمولً ناشی از التهاب پلانتارفاشی یا خار استخوانی اسـت.
5. درد انگشت پا
مشکلاتی ممکن اسـت در هر یک از انگشتان پا ایجاد شود، اما اغلب این انگشت شست پا اسـت کـه تحت تاثیر قرار می‌گیرد. درد انگشت پا ممکن اسـت بـه تدریج با شرایطی مانند بدشکلی استخوان – یک مشکل رایج کـه می تواند منجر بـه بونیون یا خم شدن انگشتان پا شود – ایجاد شود. از طرف دیگر، انگشتان پا می توانند بـه اسانی در ورزش آسیب ببینند یا در اثر بیماری هایي مانند نقرس یا آرتریت ملتهب شوند.
6. درد ساق پا
ماهیچه هاي ساق پا توسط تاندون آشیل بـه پا متصل می‌شوند، بنابر این مشکلات پا و ساق پا اغلب باهم همراه هستند. آسیب بـه ماهیچه ساق پا ممکن اسـت باعث درد پا شود و تغییر بیومکانیک پا مانند صافی کف پا می تواند باعث درد ساق پا شود. درد ساق پا همچنین می تواند نشان دهنده مشکلات عروقی یا عصبی باشد، بنابر این باید جدی گرفته شود.
7. درد عصبی
آسیب عصبی اغلب باعث احساس سوزش، دردهای کوبنده، سوزن سوزن، بی حسی و/یا ضعف در پاها می شود. عصب ممکن اسـت در هر نقطه اي بین کمر و انگشتان پا آسیب ببیند و علائم ممکن اسـت در هر نقطه بین، و/یا دریک یا هردو پا/پا احساس شود. درد عصبی در پا می تواند بسیار ناخوشایند باشد و نه تنها بر فعالیت هاي روزانه بلکه بر خواب شـما نیز تأثیر بگذارد، اما گزینه هاي درمانی خوبی نیز وجوددارد.
بیشتر بخوانید: با ۵ ورزش زانو درد خود را کاهش دهید
چرا تشخیص درد پا مهم است؟
تشخیص دقیق درد پا، بخش مهمی از درمان و بهبودی درد پا و مچ پا اسـت. بدون ان؛ درمان بـه‌جای هدف‌گذاری خاص برای مشکل شـما، عمومیت دارد، ودر حالی کـه درد پای شـما ممکن اسـت در کوتاه‌مدت فروکش کند، احتمالاً در نقطه‌اي عود می کند.
بگذارید برای شـما مثالی بزنم. در ناحیه پای خود درد دارید، بنابر این بـه ان استراحت داده و چند روز بـه ان یخ می زنید، مقداری مسکن مصرف کرده و ورزش را کاهش دهید. پس از چند هفته، حس بهتری پیدا میکنید، بنابر این بـه فعالیت‌هاي معمول خود باز می گردید، اما پس از ان درد باز می گردد.
زیرا شـما هرگز متوجه نشدید کـه چرا شروع بـه ایجاد درد کرد یا در وهله اول تشخیص دقیق درد پا را انجام دادید. عدم تعادل عضلانی یا تغییر بیومکانیک پا، شـما ان را بـه درستی درمان نکردید، بـه عنوان مثال. ورزش یا ارتز کفش.
تشخیص دقیق درد پا بهتر اسـت توسط دکتر یا فیزیوتراپیست انجام شود. آن ها با پرسیدن علائم شـما شروع می کنند و میخواهند بدانند:
درد کی و چگونه شروع شد
چه علائم دیگری دارید
فعالیت هایي کـه علائم شـما را تشدید می کنند
هر چیزی کـه بـه کاهش علائم شـما کمک کند
اگر قبلاً آسیب دیده اید
اگر الگوی روزانه برای درد پای شـما وجوددارد
خواه اوضاع در حال بهتر شدن، بدتر شدن یا ثابت ماندن باشد
هر درمانی کـه امتحان کرده‌اید
در مورد هر شرایط دکتری دیگری کـه دارید یا داروهایی کـه مصرف می کنید
پس از این، آن ها باید پاهای شـما را معاینه کنند و چپ و راست رابا هم مقایسه کنند و بـه دنبال هرگونه نابهنجاری مانند تورم، قرمزی یا کبودی باشند. آن ها همچنین ممکن اسـت بخواهند بـه زانوها و پشت شـما نگاه کنند، بـه خصوص اگر مشکوک باشند کـه ممکن اسـت درگیری عصبی وجود داشته باشد. انها بـه حرکات پا و مچ پا و همچنین قدرت و انعطاف پذیری عضلات نگاه می کنند. آن ها همچنین ممکن اسـت عده اي از آزمایشات ویژه را برای محاسبه یکپارچگی رباط ها و سایر ساختارها انجام دهند.
اگر مشکوک بـه آسیب استخوانی باشند، شـما را برای عکسبرداری با اشعه ایکس می فرستند. آن ها همچنین ممکن اسـت بسته بـه انچه کـه پیدا می کنند، آزمایش خون یا سایر تصویربرداری ها مانند سی تی اسکن یا سونوگرافی را تقاضای کنند. هنگامی کـه آن ها تشخیص درد پا را بـه شـما دادند، یا بـه شـما توصیه می شود کـه چگونه درد خودرا مدیریت کنید، یا بـه متخصصی مانند فیزیوتراپیست، ارتوتیست یا مشاور ارتوپدی فرستاده میشوید.
در پایان
در حالی کـه بـه احتمال زیاد علائم شـما چیزی خوش خیم را نشان میدهد، خوب اسـت کـه مراقب پاهای خود باشید. با ان اعضای سخت کوش بدن مهربان باشید. آن ها فقط ممکن اسـت چیز مهمی برای گفتن بـه شـما داشته باشند. آیا درد پا، انگشت پا یا مفاصل یا یکی از علائم بالا را تجربه می کنید؟ برای کمک بـه یافتن دکتر، بـه مراجعه کنید.
