جلوگیری از سکته قلبی با این چند روش مفید
جلوگیری از سکته قلبی با این چند روش
سکته اتفاقی ناگهانی اسـت کـه ممکن اسـت بدون هیچ علائم قبلی باشد. برای پیشگیری کردن و نظارت ان و کمتر کردن احتمال سکته اقداماتی لازم اسـت انجام شود تا پایان این مطلب با مجله تالاب همراه باشید کاملا برایتان توضیح داده ایم.
هنگامی کـه سکته اتفاق میوفتد، جریان خون بـه مغز قطع میشود و سلول هاي مغزی آسیب میبینند و ممکن اسـت فرد بمیرد. بعضی از افرادی کـه قربانی سکته میشوند، مخصوصا آنهایی کـه توجه ویژه دکتری بـه آن ها نشده باشد، میتوانند آسیب مغزی و یا دیگر مشکلات جدی را تجربه کنند.
این وضعیت اورژانسی بـه صورت ناگهانی اتفاق میوفتد و پنجمین عامل مرگ و میر در کشور هاي بزرگ محسوب میشود. یعنی در هر 40 ثانیه یک نفر سکته میکند. متاسفانه محاسبات در مورد سرعت سکته هنوز بـه اندازه کافی دقیق نیست اما سازمان نظارت و پیشگیری از بیماری ها بـه شدت دراین مورد بـه مردم هشدار میدهد.
پیشرفت دانشمندان و متخصصان در جلوگیري از مرگ و میر بر اثر سکته در دهه هاي اخیر کاهش پیدا کرده اسـت. اغلب 800 هزار نفر هر سال سکته میکنند و بیش از 140 هزار نفر ان ها می میرند و تعداد زیادی از افرادی کـه زنده می‌مانند، با ناتوانی هایي مواجه خواهند شد اما یک نکته مهم دراین باره وجوددارد.
سازمان بازرسی و پیشگیری از بیماری ها اعلام کرده اسـت کـه مرگ و میر ها بر اثر سکته در طیف وسیعی غیرقابل پیش گیری هستند اما تقریبا در 80 درصد موارد میتوان جلوی خود سکته را گرفت.
انها عقیده دارند کـه با افزایش سطح سلامت قلبی عروقی میتوان جلوی تعداد زیادی از این مشکلات را گرفت و از سکته پیشگیری کرد اما چگونه؟ دراین قسمت از بهداشت و سلامت نمناک دراین باره توضیح خواهیم داد.
استفاده از آسپرین در صورت نیاز
مصرف اسپیرین را مدنظر قرار دهید کـه میتواند خطر ابتلا بـه سکته را کاهش دهد. متخصصان همچنین پیشنهاد میکنند کـه اول با دکتر خود صحبت کنید و اگر اجازه داد، آسپیرین مصرف کنید. دکتر در بعضی شرایط توصیه میکند کـه هرروز آسپرین مصرف کنید.
افراد بین سنین 50 تا 59 سال طبق معمولً در دسترس خطر خون ریزی نیستند و احتمال سکته قلبی و مغزی، حدودا 10 درصد در ان ها بیشتر اسـت. بـه همین دلیل پزشکان بـه ان ها توصیه میکنند کـه آسپیرین مصرف کنند اما هنگام ایجاد علایم سکته، هرگز نباید آسپیرین مصرف کرد زیرا وضعیت را بدتر میکند.
مدیریت فشار خون
فشار خون عامل بسیار مهمی اسـت کـه باید حواس تان بـه ان باشد. فشار خون بالا میتواند بـه تنهایی عاملی برای سکته افراد باشد. پیشگیري، تشخیص و نظارت فشار خون از طریق تغییراتی در سبک زندگی و مصرف دارو برای کاهش سکته پیشنهاد میشود.
درکنار مصرف دارو برای بازرسی فشار خون بالا، حتما باید سعی کنید با تغییراتی در سبک زندگی، فشار خون خودرا کاهش دهید، ورزش کنید، وعده غذایی سالم بخورید، مصرف سدیم را کم کنید، مصرف الکل و کافئین را قطع کنید، استرس را بکاهید و حتما فشار خون را در منزل اندازه گیری کنید.
کنترل سطح کلسترول
بسیار مهم اسـت کـه سطح کلسترول خودرا تحت اندازه گیری داشته باشید، بدن شـما نیاز بـه کلسترول دارد اما اگر مقدار بیش از حد زیادی بـه ان برسد، رگ هاي خونی مسدود میشوند و بیماری قلبی ایجاد میگردد.
سازمان بازرسی و پیشگیری از بیماری ها دراین باره توضیح میدهد کـه بدن ما دو نوع کلسترول بـه نام LDL و HDL تولید میکند کـه تعداد ان ها مساوی نیست.
یکی از ان ها خوب بوده و از بیماری قلبی پیشگیري میکند اما دیگری بد اسـت و خطر را افزایش میدهد. حتما باید با متخصص خود در مورد سطح کلسترول و چگونگی پایین نگه داشتین کلسترول بد درصورت بالا بودن، صحبت کنید.
ترک سیگار
در نهایت سیگار یکی از عوامل مهم سکته اسـت و سلامت شـما را نشانه میگیرد و با ترک ان میتوانید از سکته و مرگ و میر پیش گیری کنید. سیگار نه تنها خطر ابتلا بـه سرطان، بیماری هاي ریوی، آسم، دیابت و غیره را افزایش میدهد، همچنین خطر ابتلا بـه فشار خون، حمله قلبی یا سکته را نیز افزایش خواهد داد.
سیگار رگ هاي خونی را ضخیم میکند، کلسترول خوب را کاهش میدهد و تری گلیسیرید را بالا می‌برد و باعث ایجاد پلاک هاي چربی در رگ هاي خونی میگردد کـه همه ی این‌ها عامل خطر برای سکته هستند؛ حتی اگر بـه مقدار کم هم سیگار بکشید، بازهم 20 الی 30 درصد بیشتر در دسترس خطر سکته هستید.
اگر الان سیگاری هستید، ترک سیگار میتواند خطر سکته را کاهش دهد. اگر سیگار نمیکشید، پاسخ ساده اسـت، پس این خطر کم تر شـما را تهدید میکند. بـه طور کلی توصیه ما این اسـت کـه بـه نکاتی کـه بالاتر برایتان توضیح دادیم عمل کنید و بتوانید از سکته قلبی پیشگیري کنید.
