با مصرف هر روز پودر پروتئین وی چه اتفاقاتی برای بدن می افتد؟
واقب مصرف هر روز پروتئین وی چیست؟ اگر ورزشکار باشید حتما نام این پروتئین را شنیده‌اید یا آن را مصرف کرده‌اید، چراکه یکی از بهترین و محبوب‌ترین پودرها در بین ورزشکاران است.
این پودر فوق‌العاده موافقان و مخالفانی دارد. برخی‌ها می‌گویند برای بدن مضر است و برخی دیگر می‌گویند تمامی این حرف‌ها شایعه بوده و آن را تکذیب می‌کنند و معتقد هستند که این پودر بسیار از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و علاوه‌بر آن به سلامت بدن نیز کمک شایانی می‌کند. اکنون برای اینکه تمامی این ابهامات برطرف شود، شما را دعوت به خواندن ادامه این مطلب می‌کنیم.
پروتئین وی چیست؟
اگر قصد خرید پروتئین وی را دارید، اول باید کمی اطلاعات از این محصول فوق‌العاده دریافت کنید. پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های خوراکی در جهان شناخته شده که علاوه‌بر ارزش غذایی، حاوی اسیدهای آمینه بوده و به‌سرعت جذب بدن می‌شود.
برخی از خانواده‌ها به اشتباه این باور را دارند که پروتئین از کرم‌های خاکی تولید می‌شود، این کرم‌ها را خشک می‌کنند و در نهایت آن‌ها را پودر کرده و به نام پروتئین به بازار عرضه می‌کنند، به همین دلیل نگران عواقب مصرف هر روز پروتئین وی برای فرزندان خود هستند. اما این یک باور غلط است.
پروتئین طی فرآیند پنیرسازی به‌وجود می‌آید. در این فرآیند شیر به 2 قسمت مایع و جامد تقسیم‌بندی می‌شود. قسمت مایع یا همان آب پنیر بعداز حذف لاکتوز و سایر اجزا، به یک پودر پروتئین غلیط تبدیل شده و به دست شما می‌رسد. حال که متوجه شدید پروتئین وی چگونه ساخته می‌شود، باید بدانید این پروتئین مناسب شما است یا خیر؟
پروتئین وی مناسب چه کسانی است؟
علاوه‌بر ورزشکاران، می‌توان گفت همه افراد به پروتئین نیاز دارند، مخصوصا کسانی که به‌دنبال برآورده‌کردن نیازهای پروتئینی خود هستند.
اما چه کسانی به مقدار بیشتری پروتئین نیاز دارند؟ در وهله اول ورزشکارن،کسانی که قصد عضله‌سازی دارند یا افرادی که دارای اضافه وزن هستند و می‌خواهند به اندام ایده‌آل خود برسند، باید از پروتئین وی به‌صورت روزانه استفاده کنند، اما نگران عواقب مصرف هر روز پروتئین وی نباشند.
در وهله دوم افرادی که بد غذا هستند یا به‌خاطر مشغله کاری خود نمی‌توانند به‌خوبی نیازهای بدن خود را تامین کنند، به پروتئین وی نیاز دارند. بااین‌حال شاید بپرسید روزانه چقدر پروتئین مصرف کنیم؟ برای پاسخ با ما همراه باشید.
روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
برای جلوگیری از کمبود پروتئین در بدن، باید در روز 0.8 گرم و یک گرم به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کرد. به بیانی دیگر، اگر شما 60 کیلو وزن دارید، وزن خود را در 8/0 ضرب می‌کنید و جواب به‌دست آمده می‌شود میزان پروتئین لازم بدن شما.
اما این حجم از پروتئین برای یک ورزشکار یا کسی که قصد کاهش وزن دارد، بسیار کم است! چراکه ورزشکاران باید چیزی حدود یک الی 3 برابر مصرف عادی مردم، پروتئین را استفاده کنند.
با این حساب عواقب مصرف هر روز پروتئین وی برای ما مشکل‌ساز می‌شود؟ باید گفت خیر اگر فرمول درست استفاده کردن آن را بدانید عواقبی دامن‌گیر شما نخواهد شد.
فرمول استفاده از پروتئین وی
اول باید هدف خود را مشخص کنید که می‌خواهید لاغر شوید یا قصد عضله‌سازی دارید؟ حال که هدف خود را تعیین کردید، وقت آن رسیده که میزان استفاده پروتئین برای هدف شما را بگوییم:
- لاغر شدن: اگر اضافه وزن دارید، شما تنها باید 2/1 الی 5/1 به‌ازای هر کیلو از وزن خود پروتئین وی استفاده کنید.
- عضله‌سازی: اگر قصد عضله‌سازی دارید، 4/1 الی 4/2 کافی است.
اگر ضعیف شده‌اید یا وزن شما پایین است و قصد تپل‌شدن دارید، می‌توانید از مکملی به نام گینر استفاده کنید. گینرها از ترکیبات پروتئین‌‌ها، کربوهیدارت‌ها و چربی‌های سالم تولید شده‌اند و یکی از بهترین مکمل‌ها برای افزایش وزن و عضله‌سازی هستند.
برای خرید این مکمل به قیمت گینر توجه زیادی کنید، چراکه قیمت آن یکی از مشخصه‌های اصل‌بودن آن است. بااین‌حال سعی کنید تا مکمل خود را از جایی معتبر مانند سایت داروخانه صبا بخرید.
مزیت و فاید استفاده از پروتئین وی
حال وقت آن رسیده با برخی از مزیت‌های پروتئین وی آشنا شوید و بدانید که استفاده از این مکمل چه کارهایی برای بدن انجام می‌دهد:
- پروتئین وی باعث رشد عضلات می‌شود. بنابراین، اگر ورزشکار هستید گزینه مناسبی برای شما است.
- به کاهش خون شما کمک شایانی می‌کند.
- باعث بهتر کارکردن کلیه شده و کار گردش خون به‌خوبی انجام می‌شود.
- به شما احساس سیری می‌دهد و دیگر میلی به خوردن خوراکی‌های مضر ندارید.
- بدن شما را تقویت می‌کند و از ضعف و لاغری نجات می‌دهد.
- از شر چربی‌های مزاحم و اضافه وزن خلاص می‌شوید.
- انرژی شما را چند برابر می‌کند.
عواقب مصرف هر روز پروتئین وی چیست؟
2 شایعه در مورد مصرف پروتئن وجود دارد. اولی این است که پروتئین پوکی استخوان می‌آورد و دومی به کلیه‌ها فشار وارد می‌کند.
تاثیر پروتئین بر روی پوکی استخوان
طی تحقیقات سال 2011 مشخص شد که مصرف پروتئین زیاد روی پوکی استخوان تاثیری ندارد، بلکه مصرف پروتئین بالا و کلسیم مورد نیاز بدن، استحکام استخوان‌ها را افزایش می‌دهد.
پروتئین باعث از کارافتادن کلیه می‌شود
2 عامل وجود دارد که باعث بروز مشکلات کلیوی می‌شود. یک دیابت و 2، فشار خون بالا! بنابراین، مصرف پروتئین نمی‌تواند به کلیه آسیبی برساند.
تنها عواقب مصرف هر روز پروتئین وی این است که خون را غلیظ‌تر می‌کند و باعث 2برابر شدن کار کلیه می‌شود که این کار هیچ آسیبی به‌همراه نمی‌آورد.
حال که متوجه شدید پروتئین وی و گینر نه‌تنها هیچ آسیبی به بدن نمی‌زنند، بلکه برای بدن بسیار مهم و ضروری هستند، بهتر است دیگر دست به کار شوید و برای خرید این محصول اقدام کنید.
از کجا پروتئین وی و گینر خریداری کنیم؟
برای خرید همیشه باید جایی مطمئن را انتخاب کرد که علاوه‌بر قیمت مناسب، کیفیت عالی دارد و همواره توانسته باشد اعتماد و رضایت افراد زیادی را جلب کند.
اگر شما به‌دنبال خرید پروتئین اصل و باکیفیت هستید، می‌توانید با مراجعه به سایت داروخانه صبا اول رضایت‌ها و بعد قیمت پودر وی پروتئین 100% کاله پرو 1800 گرمی را مشاهده کنید و با خیال راحت خرید خود را انجام دهید.
جمع‌بندی
تنها عواقب مصرف هر روز پروتئین وی این است که خون را غلیظ می‌کند و باعث 2برابر شدن کار کلیه می‌شود که این هیچ آسیبی به بدن نمی‌رساند. بنابراین، اگر شما لاغر هستید یا اضافه وزن دارید یا مشغله‌کاری شما زیاد است، از این پروتئین می‌توانید استفاده کنید و از نتایج آن شگفت‌زده شوید.
