این یک صبحانه لذیذ ، پرانرژی و خوشمزه میباشد که سرشار از پروتئین و چربی های سالم و مفید برای قلب است ، از این صبحانه ساده تر و لذیذتر نمیتوانید درست کنید.
اگر معمولاً آنقدر عجله دارید که وقت نمی کنید صبحانه ای مغذی بخورید و یا به دنبال یک طعم جدید هستید این صبحانه خوشمزه را حتما امتحان کنید که علاوه بر کمک به سلامتی قلبتان ، به دلیل سرشار بودن از فیبر به کنترل وزنتان هم کمک میکند .
«این مواد برای ۱۶ لقمه کافیست و برای هرنفر تقریبا ۲ لقمه»
* کره بادام زمینی طبیعی یا کره ای ازآجیلهای مورد علاقتان
تمام مواد بالا را در یک کاسه بریزید و انها را مفید مخلوط کنید . حالا انها را به صورت گلوله های کوچک در آورید « به اندازه ۱ اسکوپ » و در یخچال قرار دهید تا آماده شود و بعد نوش جان کنید و از آن لذت ببرید !
تهیه و تنظیم : مجله تالاب
منبع : momtaznews.com