35 نشانه ای که بدنمان به ما می گوید سلامتی اش در خطر است
وقتی بـه ان فکر می کنید، بدن شـما یک چیز شگفت انگیز اسـت. هرروز، بـه لطف همه ی سیستم‌هایتان کـه باهم کار می کنند، میتوانید فکر کنید، نفس بکشید، غذا بخورید و حرکت کنید. اما در حالی کـه بدن طبق معمولً ماشینی اسـت کـه بـه خوبی روغن کاری شده اسـت، گاهی اوقات مشکلاتی بـه وجود می آیند – خواه بـه شکل بیماری، عفونت یا آسیب باشد.
خوشبختانه، هنگامی کـه چیزی در دستگاه شـما خاموش اسـت، علائمی وجوددارد. برای این کـه بـه شـما کمک کنیم انها را آسان‌تر متوجه شوید «و سریع‌تر انها رابا دکتر خود پیگیری کنید»؛ ما 35 نشانه ظریف بیماری را جمع‌آوری کرده‌ایم کـه وقتی متوجه شدید بـه دنبال چه هستید، تشخیص آن ها ساده اسـت.
35 نشانه ای که بدنمان به ما می گوید
1. چشمان شما همیشه فوق العاده خشک است.
در حالی کـه دلایل مختلفی برای خشکی چشم وجوددارد – از جمله خیره شدن بـه صفحه کامپیوتر در تمام طول روز – یک عامل جدی‌تر سندرم شوگرن اسـت، یک بیماری خودایمنی کـه باعث التهاب غدد ترشح کننده اشک در چشم می شود و منجر بـه کاهش تولید اشک میشود. و مشکلات مزمن خشکی چشم، با توجه بـه بنیاد سندرم شوگرن. همچنین می تواند باعث خشک شدن دهان شـما شود.
2. لکه های سفید در داخل دهان خود دارید.
لکه هاي سفید داخل دهان یا لکه هاي سفید روی زبان می تواند لکوپلاکیا باشد. بـه گفته انجمن سرطان ایالات امریکا، این وضعیت اغلب در افرادی کـه سیگار میکشند یا از تنباکو استفاده می کنند رخ میدهد و اگر درمان نشود، می تواند بـه سرطان دهان تبدیل شود.
3. شما همیشه احساس سرما می کنید.
آیا طبق معمولً بـه دنبال یک ژاکت یا پتوی اضافی برای پوشیدن خود هستید؟ زمانی کـه تولید تیروئید کم باشد، می تواند منجر بـه احساس سرما شود. این بـه این دلیل اسـت کـه سلول هاي کند شده شـما انرژی کمتری می سوزانند ودر نتیجه بدن شـما گرمای کمتری تولید میکند. بـه همین دلیل، ممکن اسـت اغلب در حالی کـه بـه نظر می‌رسد همه ی از درجه حرارت راضی هستند، بـه سراغ یک سویشرت می‌روید.
4. شما رویاهای واقعا شدیدی دیده اید.
رویاهای شـما ممکن اسـت بی اهمیت بـه نظر برسند، اما گاهی اوقات می توانند چیزهای زیادی در مورد سلامتی شـما بـه شـما بگویند. دیدن رویاها یا کابوس هاي بسیار شدید و واضح – بـه خصوص اگر انها را در خواب انجام دهید – می تواند نشانه اولیه بیماری پارکینسون باشد.
بیشتر بخوانید: 8 علامت قند خون بالا – ابتلا به بیماری دیابت
5. انگشتان شما بعد از بیرون رفتن در سرما تغییر رنگ می دهند.
اگر انگشتان شـما پس از قرار گرفتن در دسترس دمای سرد تغییر رنگ می دهند – طبق معمولً سفید و سپس آبی می شوند – ممکن اسـت بـه دلیل بیماری رینود باشد. طبق گفته کلینیک مایو، تغییر رنگ زمانی رخ میدهد کـه شریان هایي کـه خون را بـه پوست میرسانند بیش از حد باریک شوند. این همچنین می تواند باعث شود کـه انگشتان شـما تا زمانی کـه گرم نشده اید سرد و بی حس شوند.
6. شما همیشه احساس خستگی می کنید.
اگر احساس خستگی، فراموشی و فضایی می کنید، می تواند نشانه دیگری از کم‌کاری تیروئید باشد. این علائم زمانی رخ میدهد کـه غده تیروئید شـما کم کار باشد و بـه اندازه کافی هورمون هاي مورد نیاز بدن برای عملکرد صحیح را تولید نکند.
7. شما همیشه احساس نفخ می کنید.
نفخ می تواند بـه دلیل چیزی کـه می‌خورید رخ دهد، اما ممکن اسـت بـه دلیل چیزهای جدی‌تر نیز ایجاد شود. یکی از بارزترین علائم سرطان تخمدان در زنان نفخ اسـت کـه بـه دلیل تجمع مایعات اضافی در حفره شکم رخ میدهد.
8. صورت شما پف کرده به نظر می رسد.
این می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد، کـه اغلب منجر بـه پف کرده یا ورم صورت – و همچنین نازک شدن موها و ضعف عضلانی می شود – بـه دلیل این کـه غده تیروئید شـما هورمون کافی تولید نمی‌کند. درصورت عدم درمان می تواند منجر بـه مشکلات جدی مانند ناباروری و بیماری قلبی شود.
بیشتر بخوانید: علائم و درمان حواس پرتی و سرگیجه در افراد
9. موهایت داره میریزه
در حالی کـه سالانه میلیونها نفر ریزش مو را تجربه می کنند، ممکن اسـت بـه دلیل یک بیماری باشد. دو بیماری زمینه اي احتمالی بیماری تیروئید و کم خونی هستند کـه هردو باعث ریزش مو می شوند کـه قابل درمان و معکوس اسـت.
10. بدون تلاش در حال کاهش وزن هستید.
برای برخی، ایده کاهش وزن بدون حتی تلاش مانند یک رویا بـه نظر می‌رسد. اما وقتی این اتفاق در واقعیت میوفتد، می تواند نشانه اي باشد کـه چیزی بـه طور جدی اشتباه اسـت. کاهش وزن غیر قابل توضیح یکی از علائم سرطان معده اسـت، زیرا ممکن اسـت نتیجه از دست دادن اشتها یا در نتیجه مستقیم این بیماری باشد.
11. یا وزن زیادی اضافه می کنید و مطمئن نیستید که چرا.
اگر بـه طور ناگهانی شروع بـه افزایش وزن کردید، حتی اگر چیزی در رژیم غذایی یا ورزش خود تغییر نداده اید، ممکن اسـت بـه دلیل کم کاری تیروئید باشد. از آنجایی کـه هورمون تیروئید متابولیسم را تنظیم میکند، افرادی کـه غده تیروئید کم کار دارند، میزان متابولیسم پایه «BMR» پایینی دارند کـه می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد.
12. شما یک کک و مک یا خال عجیبی دارید.
بـه گفته بنیاد سرطان پوست، درحالی‌کـه خال‌ها و کک‌ومک‌هاي معمولی عموماً گرد و بـه شکل منظم هستند، لکه‌هایي کـه نامتقارن، حاشیه‌هاي نامنظم یا در حال افزایش هستند، میتوانند بـه دلیل ملانوم، یک نوع مرگبار سرطان پوست باشند. بـه همین دلیل اسـت کـه انجام منظم خودآزمایی کل بدن یکی از مهمترین کارهایی اسـت کـه می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. سرطان پوست شایع‍‌ترین سرطان در سراسر جهان اسـت.
13. دندان های شما تغییر رنگ داده و حساس هستند.
فرسایش دندان اغلب یک نشانگر ظریف بیماری رفلاکس معده بـه مری «GERD» اسـت. “اغلب بیماران نمیدانند کـه از GERD رنج میبرند، زیرا درد ندارند. بـه عنوان متخصصان دندانپزشکی، می توانیم الگوی منحصربه‌فردی را کـه از برگشت اسید بـه داخل دهان شکل میگیرد، شناسایی کنیم.
این آسیب طبق معمولً بـه دندان‌هاي جلویی بالایی در سمت کام و دندان‌هاي پشتی پایینی در سمت زبان وارد می شود؛ این نواحی بسیار صاف هستند و اغلب بـه دلیل از بین رفتن مینای دندان تغییر رنگ میدهند. “علائم عمومی فرسایش دندان ناشی از ریفلاکس شامل حساسیت، تغییر رنگ، نازک شدن مینای دندان، لبه هاي دندانه دار، درد دندان ودر نهایت از دست دادن دندان بـه دلیل شکستگی و پوسیدگی اسـت.”
14. شما همیشه طعم تلخ یا ترش در دهان دارید.
اگر از قبل میدانید کـه بـه GERD مبتلا هستید، باید مراقب مری بارت باشید، یک عارضه جدی ریفلاکس کـه باعث تحریک پوشش مری در نتیجه قرار گرفتن مکرر در دسترس اسید معده می شود. گروه. توجه داشته باشید کـه طعم تلخ یا ترش در دهان و همچنین صدای خشن و سرفه هاي خشک بی دلیل دارید.
15. ناخن های شما کلفت شده است.
چماق زدن ناخن – کـه شامل بزرگ شدن نوک انگشتان و انحنای ناخن ها در اطراف نوک انگشتان می شود – می تواند نشانه اي از بیماری ریوی باشد. این علامت در طول زمان بـه آرامی بـه دلیل میزان کم اکسیژن در خون رخ میدهد.
بیشتر بخوانید: علائم و برطرف کردن عفونت معده و در نتیجه بوی بد دهان
16. شما همیشه چیزها را در مکان های عجیب و غریب رها می کنید.
بیماری آلزایمر حافظه و عملکردهای ذهنی شـما را تخریب میکند و رفتار شـما را در طول زمان تغییر میدهد. یک علامت ظریف؟ از دست دادن مرتب چیزها بـه گفته انجمن آلزایمر، بـه دلیل این بیماری، فراموش کردن محل قرار دادن اقلام آسان می شود و اغلب اوقات، انها در مکان هاي معمولی قرار می‌گیرند.
17. حس بویایی خود را از دست می دهید.
سرماخوردگی تنها دلیلی نیست کـه حس بویایی شـما شروع بـه از بین رفتن میکند. از دست دادن بویایی کـه هیپوسمی نامیده می شود، نیز نشانه اولیه بیماری پارکینسون اسـت. از آنجایی کـه تعداد زیادی از مردم سالها قبل از این کـه متوجه شوند این علامت بـه دلیل پارکینسون اسـت، می‌گذرند، همیشه ایده خوبی اسـت کـه بـه محض این کـه متوجه شدید هر چیزی رابا دکتر خود در بین بگذارید.
18. خیلی راحت کبود میشی
اگر متوجه شدید کـه آسان‌تر از حد معمول کبود می شوید، ان رابا دکتر خود در بین بگذارید. طبق گفته دکتری، این می تواند نشانه اي از نارسایی کبد باشد، کـه زمانی رخ میدهد کـه بخش بزرگی از اندام بـه دلیل اختلال کبدی آسیب دیده باشد.
19. لثه ملتهب دارید.
اگر لثه هاي شـما ملتهب اسـت، ارزش ان را دارد کـه مشکل رابا دندان پزشک و دکتر خود در بین بگذارید. کسانی کـه بیماری لثه دارند، خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهند. سطوح مزمن التهاب در دهان با بیماری قلبی مرتبط اسـت. بافت لثه بسیار عروقی اسـت و یک نظریه این اسـت کـه دهان دریچه اي بـه جریان خون اسـت تا باکتریها از دهان بـه قسمت هاي مختلف بدن بروند. از جمله رگ هاي خونی قلب.
یکیدیگر از نظریه هاي رایج این اسـت کـه سلول هاي التهابی موجود در دهان باعث آسیب عروقی در سراسر بدن می شوند کـه منجر بـه حمله قلبی و سکته می شود. و برای اطلاعات بیشتر در مورد این کـه چگونه دهان شـما بر بقیه شـما تأثیر می گذارد، این همان چیزی اسـت کـه در بدن شـما اتفاق میوفتد وقتی کـه نخ دندان نکشید.
20. مفاصل سفت و ملتهب دارید.
اگر هرروز صبح با مفاصل ملتهب و سفت از خواب بیدار می شوید، می تواند نشانه اي از آرتریت باشد. در آرتریت روماتوئید، مشکل بـه دلیل حمله سیستم ایمنی بـه پوشش مفاصل رخ میدهد.
21. شما در حال تجربه کمردرد هستید.
اکثر مردم فکر می کنند کـه حمله قلبی زمانی خودرا نشان میدهد کـه فردی کـه از ان رنج میبرد، قفسه سینه خودرا با درد می گیرد. اما این فقط در فیلم ها وجوددارد. در واقعیت، علائم هشدار دهنده در واقع بسیار ظریف هستند. حمله قلبی همچنین می تواند بـه صورت درد یا ناراحتی در کمر، گردن، فک، معده یا بازوها ظاهر شود.
22. معمولاً دچار آفت می شوید.
اگر طبق معمولً در دهان خود دچار آفت می شوید، می توانید در بین 25 درصد افرادی کـه این علائم را بـه دلیل لوپوس تجربه می کنند، باشید. این بیماری التهابی باعث می شود کـه سیستم ایمنی بدن بـه بافت خود حمله کند و بـه هر چیزی از راش تا آسیب اندام منجر شود.
23. شما همیشه خسته هستید.
اگر خستگی مفرط را تجربه کرده‌اید کـه بـه طور ناگهانی ایجاد می شود و تمام انرژی شـما را تخلیه میکند، ممکن اسـت بـه دلیل فیبرومیالژیا باشد، اختلالی کـه همچنین می تواند باعث مشکلاتی در خواب، حافظه و خلق و خوی شـما شود. همچنین با درد گسترده در سراسر بدن شـما ظاهر می شود.
24. شما همیشه تشنه شدید.
تعداد زیادی از علائم دیابت ظریف هستند و یکی از بارزترین علائم افزایش تشنگی اسـت. اگر همیشه تمایل دارید کـه بطری آب خودرا دراز کنید، این چیزی اسـت کـه باید با دکتر خود در بین بگذارید – بـه خصوص اگر تاری دید، افزایش گرسنگی و خستگی نیز دارید.
25. ماهیچه های شما به تکان دادن ادامه می دهند.
انقباضات عضلانی را نباید ساده انگاشت. بیماری نورون حرکتی گروهی از بیماری‌ها اسـت کـه بر اعصاب تأثیر می گذارد و باعث ضعف و سفتی عضلانی می شود کـه میتواند توانایی شـما در صحبت کردن، غذا خوردن و موارد دیگر را مختل کند. با ضعیف شدن ماهیچه ها، انقباضات غیر قابل کنترلی ممکن اسـت رخ دهد.
بیشتر بخوانید: علائم و نشانه های پركاری تیرویید
26. یا بدون دلیل درد عضلانی را تجربه می کنید.
شـما اخیراً ورزش نکردید، پس دردهای عضلانی شـما چیست؟ خوب، اگر اغلب در حال پیاده روی، کمپینگ یا گذراندن وقت در طبیعت هستید، ممکن اسـت یک بیماری منتقله از کنه باشد. بـه گفته مرکز نظارت و جلوگیري از بیماری «CDC»؛ گزش یک کنه عفونی میتواند باعث ابتلا بـه بیماری لایم شود کـه عده اي از شایع ترین علائم ان درد عضلانی، خستگی، سردرد، تب/لرز و… بثورات دایره اي
27. یبوست یا اسهال دارید.
تجربه مسائلی مانند یبوست یا اسهال، درد شکم، احساس سیری فوق‌العاده بعد از غذا خوردن، و نفخ شکم ممکن اسـت مسائلی بـه نظر برسد کـه می توانید آن ها را نادیده بگیرید. این علائم همچنین نشانه هایي از سرطان تخمدان هستند. بـه همین دلیل مراجعه بـه دکتر برای معاینه زمانی کـه این مسائل با یک وعده غذایی بزرگ یا آلرژی غذایی قابل توضیح نیستند بسیار مهم اسـت.
28. شما اغلب تحریک پذیر و عصبانی هستید.
اغلب تصور می شود کـه افسردگی وضعیتی اسـت کـه با غم و اندوه مداوم و احساس ناامیدی مشخص می شود. ودر حالی کـه این‌ها در واقع نشانه هاي بیماری روانی هستند، علائم کمتر شناخته شده اي نیز وجوددارد کـه باید از آن ها آگاه بود، از جمله تحریک پذیری، طغیان خشم، ناامیدی و بی قراری. طبق گفته کلینیک مایو، زمانی کـه فردی دچار یک دوره افسردگی می شود، علائم می تواند تقریبا در تمام طول روز و هرروز رخ دهد.
29. تو بدنت جوش داره
بثورات پوستی – کـه درماتیت هرپتی فرمیس «DH» نامیده می شود – میتواند همراه با بیماری سلیاک باشد و باعث خارش و حتی ایجاد تاول در آرنج‌ها، زانوها و انتهای عقب شود. یکی از راه‌هاي تشخیص این کـه آیا شعله‌ور شدن پوست شـما بـه دلیل سلیاک اسـت یا خیر، ساده اسـت: آیا بثورات بعد از خوردن گلوتن ظاهر میشوند؟ اگر چنین اسـت، می تواند بـه این معنی باشد کـه شـما حساسیت یا عدم تحمل دارید.
30. شما به طور منظم میگرن می گیرید.
اگر هر هفته بیش از ان چیزی کـه میتوانید بشمارید، میگرن میگیرید، این چیزی اسـت کـه نمی توانید داروهای ضددرد را برای ان مصرف کنید، باید ان رابا دکتر خود در بین بگذارید. بر اساس یک مطالعه درسال 2016؛ ارتباطی بین میگرن و بیماری قلبی عروقی وجوددارد کـه می تواند منجر بـه حمله قلبی و سکته شود.
31. پاهای شما متورم است.
ورم پاها ممکن اسـت بـه دلیل صرف زمان زیاد برای ایستادن باشد، اما مشکل می تواند عمیق تر از این هم باشد. این می تواند نشانه عده اي از مشکلات سلامتی بسیار جدی باشد، از جمله نارسایی قلبی، بیماری کبد یا بیماری کلیوی – کـه همگی می توانند باعث تجمع مایعات شوند و باعث پف کردن پاها یا سایر قسمت هاي بدن شـما شوند.
32. شما با اختلال نعوظ سر و کار دارید.
ممکن اسـت تصور کنید کـه بـه دلیل سطح استرس یا سن خود دچار اختلال نعوظ هستید، اما این یک علامت هشداردهنده بیماری قلبی نیز هست. اگر قلب شـما سالم نباشد، نمی‌تواند بـه درستی خون کافی برای نعوظ پمپاژ کند.
33. شما بی حسی را تجربه می کنید.
اگر متوجه بی حسی یا ضعف دریک یا چند اندام خود می شوید، می تواند نشانه اي از مولتیپل اسکلروزیس باشد، بیماری کـه بر مغز و نخاع شـما تأثیر می گذارد. بـه گفته کلینیک مایو، علت این بیماری ناشناخته اسـت، اما ممکن اسـت در هر سنی رخ دهد ودر حال حاضر درمانی ندارد.
34. شما همیشه خارش دارید
آیا همیشه یک نقطه خارش دار را می خراشید؟ ان را فقط تا پوست خشک گچ نکنید. این می تواند بـه دلیل نارسایی کلیه باشد کـه باعث تجمع مواد زائد در خون شـما می شود کـه می تواند منجر بـه خارش شدید شود. از آنجایی کـه 26 میلیون نفر در ایالات متحده در حال حاضر بیماری کلیوی تشخیص داده نشده دارند، مهم اسـت کـه هر تغییر کوچکی را بررسی کنید.
35. شما هموروئید دارید.
اگر بواسیر را تجربه میکنید – کـه سیاهرگ‌هاي متورم در داخل یا اطراف راست روده هستند کـه خون ریزی می کنند، متورم میشوند، خارش می کنند و باعث ناراحتی عمومی میشوند – ممکن اسـت بـه دلیل هر چیزی از رژیم غذایی کم فیبر گرفته تا فشار بیش از حد در حین اجابت مزاج باشد. اما دلایل جدی تری نیز وجوددارد کـه باید از آن ها آگاه بود. هموروئید و همچنین برچسب هاي پوستی و پارگی در پوشش انتهای راست روده شـما از علائم بیماری کرون اسـت کـه یک بیماری التهابی روده اسـت.
