رفتن به تراپی نشانه ضعف نیست و مایه شرمساری نیست. اعتراف به اینکه به کمک نیاز دارید و دستیابی به این امر بسیار مهم است تا بتوانید به مسیر خود بازگردید. همچنین درک این نکته مهم است که برای بهرهمندی از درمان، نیازی نیست که به «بدترین سطح روحی» رسیده باشید یا وضعیت سلامت روانی تشخیص داده شده داشته باشید. ممکن است در حال حاضر چیزی شما را آزار دهد، یا در زمینههای خاصی از زندگیتان مانند عزت نفس، روابط یا مسائل گذشتهتان که دوباره ظاهر شدهاند، به کمک و راهنمایی نیاز داشته باشید.
تراپی میتواند به بهبود علائم بسیاری از شرایط سلامت روان کمک کند. در جریان تراپی، افراد میتوانند یاد بگیرند که با علائمی که ممکن است فورا به درمان پاسخ ندهد کنار بیایند. تحقیقات نشان میدهد که مزایای تراپی با یک روانشناس بیشتر از دارو به تنهایی دوام میآورد.
دارو میتواند برخی از علائم بیماریهای روانی را کاهش دهد، اما درمان به افراد مهارتهایی را میآموزد تا بسیاری از علائم را به تنهایی برطرف کنند. این مهارتها پس از پایان درمان باقی میماند و علائم ممکن است با استفاده از روشهای تراپیست بهبود پیدا کند.
بنابراین مثلا اگر از افسردگی رنج میبرید، مراجعه به یک فوق تخصص افسردگی در تهران میتواند برای شما کارساز باشد.
اگر متوجه شدید که مشکلات احساسی مکرری را تجربه میکنید که با زندگی روزمره شما تداخل دارند، ممکن است زمان مراجعه به تراپیست فرا رسیده باشد.
انجمن روانشناسی آمریکا به شما پیشنهاد میکند زمانی را برای مراجعه به تراپیست در نظر بگیرید، زمانی که موضوعی باعث ناراحتی و تداخل در بخشی از زندگی میشود، به ویژه وقتی که:
در عین حال برخی از مهمترین علامتهایی که نشان میدهند ممکن است به تراپی نیاز داشته باشید اینهاست:
این علائم ممکن است نشانهای از یک بیماری روانی موجود مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد باشد، یا ممکن است بدون دلیل روشن شروع شده باشند. از طرف دیگر، ممکن است اخیرا چیزی استرسزا یا آسیبزا را پشت سر گذاشته باشید، و این بر احساس شما تاثیر می گذارد.
علت شرایط روانی شما هرچه که باشد، اگر این مشکلات یا احساسات تاثیر منفی بر سلامتی شما داشته باشد و بر توانایی شما برای عملکرد در زندگی روزمره تاثیر بگذارد، مهم است که از تراپیست کمک بگیرید. انواع مختلفی از درمان وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا بر نگرانیهای مربوط به سلامت روان خود غلبه کرده و کنترل خود را پس بگیرید.
به همین دلیل است که استفاده از نظرات و راهکارهای یک فوق تخصص افسردگی در تهران، یا یک مشاور خانواده خانم یا آقا یا متخصص درمان اضطراب در کلینیک روان شناسی مایندویژن، میتواند به شما کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشید.
اگر به فکر درمان هستید، ممکن است به معایب احتمالی آن فکر کنید. هزینه ممکن است برای شما نگرانکننده باشد. همچنین ممکن است فکر کنید که فرایند درمان فرایند دشواری است. تروما یا سایر رویدادهای دردناک گذشته میتواند برای به خاطر سپردن و مطرح کردن با دیگران ترسناک باشد. کار بر روی چالشها آسان نیست، و درمان همیشه یک راه حل سریع نیست. اطمینان حاصل کنید که زمانی به دیدن یک تراپیست میروید که بتوانید با خودتان و او کاملا صادق باشید.
زمانی که برای درمان آماده شدید، تراپی میتواند مزایای زیر را برای شما به همراه بیاورد: