15 داروی بدون نسخه که شما را باهوش تر می کند
هر شخصی کـه تا بـه حال بردلی کوپر را در فیلم Limitless تماشا کرده باشد احتمالاً در گوگل جست‌وجو کرده اسـت “آیا NZT-48 واقعی اسـت؟” بلافاصله پس از دیدن تمام کارهای شگفت انگیزی کـه شخصیت او می توانست با دسترسی بـه 100 درصد مغزش انجام دهد. «پس بـه احتمال زیاد پس از این کـه متوجه شدید کـه اینطور نیست، با ناامیدی زیادی روبه‌رو شدید.»
داروهایی که شما را باهوش تر می کنند
حتی اگر ان قرص دقیق برای باهوش‌تر کردن شـما وجود نداشته باشد، هنوز مقدار زیادی از ان وجوددارد. قرص هاي دیگری کـه شـما را باهوش تر می کند و می تواند بـه شـما کمک کند قفل ذهن خودرا باز کنید. و بهترین بخش؟ شـما حتی نیازی بـه نسخه ندارید یا، میدانید، باید در آپارتمان دوست مرده خود بگردید و بـه دنبال مخفی کاری انها بـه سبک کوپر باشید تا یک نسخه تهیه کنید. این 15 گزینه را برای کمک بـه افزایش حافظه، هوشمند شدن و تقویت مهارت هاي یادگیری خود امتحان کنید.
1. آدرافینیل
داروی مودافینیل – AKA بـه اصطلاح قرص بی حد و حصر واقعی – طبق معمولً برای داروهای مخدر تجویز می شود، اما مشخص شده اسـت کـه بیشتر از پیشگیری از بـه خواب رفتن افراد پشت میز در طول روز انجام می دهد. محققان دریک بررسی درسال 2015 بـه تأثیرات ان پرداختند و دریافتند کـه عملکرد مغز را التیام می‌بخشد و بـه تصمیم‌گیری و وظایف برنامه‌ریزی کمک می کند. متأسفانه، این مکمل بدون نسخه نیست، اما مکمل آدرافینیل اسـت، و هنگامی کـه توسط بدن متابولیزه می شود، در واقع تبدیل بـه مودافینیل می شود. بله، این یکی از قرص هاي سریع و سهولت اسـت کـه شـما را باهوش تر می کند. ممکن اسـت بخواهید ان رابا یک وعده غذایی همراه کنید
2. ملاتونین
اگر در خواب کامل شبانه مشکل دارید، احتمالاً ملاتونین مصرف کرده‌اید. اما گفته می شود کـه مکمل خواب نیز بـه تقویت مغز شـما کمک می کند. نه تنها بـه بدن شـما فشار بیشتری میدهد تا بـه خواب عمیقی برود تا روزبعد هوشیارتر باشید، بلکه یک مطالعه درسال 2012 نشان داد کـه میتواند بـه درمان اختلالات شناختی خفیف کمک کند.
3. جینکو بیلوبا
جینکو بیلوبا – کـه یکی از قدیمی‌ترین گونه هاي درختان زنده اسـت – یک سلاح مخفی دارد. مرکز دکتری دانشگاه مریلند میگوید کـه این گیاه کـه بـه عنوان یک گیاه مغز شناخته می شود، طبق معمولً بـه شکل مکمل برای کمک بـه تیز نگه داشتن مغز، التیام تفکر، یادگیری و حافظه استفاده میشود. در اروپا، بـه دلیل توانایی ان در محافظت از سلول هاي عصبی، حتی برای زوال عقل نیز استفاده می شود. مطمئن شوید کـه یک نسخه باکیفیت از این قرص ها را انتخاب کنید کـه شـما را باهوش تر می کند.
4. ال-تیانین
در حالی کـه چای سبز بـه خودی خود سالم اسـت، برگ ها نیز حاوی اسید آمینه L-theanine هستند. گفته شده اسـت کـه مصرف ان بـه شکل مکمل راهی برای التیام عملکرد شناختی اسـت، و یک مطالعه درسال 2008 نتایج مثبتی را نشان داد کـه نشان داد تأثیر قابل توجهی بر هوشیاری ذهنی دارد.
5. باکوپا موننیری
Bacopa monnieri ممکن اسـت مانند یک گیاه معمولی و گلدار بـه نظر برسد، اما دارای برخی ویژگی هاي نیرومند اسـت. این گیاه – کـه طبق معمولً دربخش‌هایي از هند و سایر مناطق باتلاقی رشد می کند – برای قرن‌ها در طب آیورودا بـه عنوان راهی برای کمک بـه التیام حافظه و عملکرد شناختی استفاده می شود. برخی بررسی‌ها گفته‌اند شواهدی وجوددارد کـه نشان می دهد اینکار دقیقاً همین کار را میکند، اما تحقیقات بیشتری هنوز باید تکمیل شود.
6. جینسینگ پاناکس
جینسینگ Panax برای قرن ها بـه دلایل زیادی مورد استفاده قرار گرفته اسـت، یکی از انها توانایی ان در التیام عملکرد شناختی اسـت. و بهترین بخش؟ مرکز دکتری دانشگاه مریلند میگوید مطالعات متعدد نشان داده‌اند کـه میتواند بـه تقویت مغز کمک کند، بـه افراد کمک میکند هوشیارتر شوند، تفکر را التیام ببخشند و بـه یادگیری کمک کنند.
7. کافئین
مطمئناً؛ میتوانید قهوه بنوشید، اما میتوانید کافئین را بـه شکل مکمل نیز مصرف کنید تا مغزتان را بیدار کند. نه تنها شـما را هوشیارتر میکند «همانگونه کـه هر شخصی کـه تا بـه حال یک فنجان قهوه احتمالاً متوجه شده اسـت»؛ بلکه یک بررسی درسال 2016 نشان میدهد کـه دوزهای متوسط نیز میتواند یادگیری را التیام بخشد و قدرت مغز شـما را افزایش دهد.
8. رودیولا روزیا
Rhodiola rosea – با نام مستعار “ریشه طلایی” – گیاه دیگری اسـت کـه قرن ها بـه دلیل خواص دارویی ان استفاده می شود. و یکی از آن ها بـه مغز کمک میکند: یک بررسی درسال 2002 نشان داد کـه می توان از ان بـه عنوان یک تونیک مغز برای کمک بـه حافظه، توجه و یادگیری استفاده کرد.
9. کراتین
در حالی کـه مکمل‌هاي کراتین طبق معمولً بـه عنوان راهی برای افزایش عملکرد ورزشی بـه بازار عرضه می شوند، اما می توانند بـه افزایش عملکرد مغز نیز کمک کنند. مطالعه‌اي درسال 2003 نشان داد شرکت‌کنندگانی کـه این ماده را مصرف کرده‌اند – کـه بـه طور طبیعی در بدن ساخته میشود – هم التیام حافظه فعال و هم هوش را مشاهده کردند.
بیشتر بخوانید: نشانه های کودک باهوش و زرنگ + کودک نابغه
10. مریم گلی اسپانیایی
مریم گلی اسپانیایی – گیاهی بومی اسپانیا و فرانسه – شبیه گل اسطوخودوس زیبا بـه نظر میرسد، اما نقش مهمی در تقویت حافظه نیز دارد. در مطالعه‌اي درسال 2003؛ شرکت‌کنندگانی کـه این مکمل را مصرف کردند، التیام عملکرد شناختی را گزارش کردند.
11. وینپوستین
Vinpocetine – عصاره اي از گیاه کوچک تر periwinkle – بـه دلیل توانایی ان در افزایش جریان خون در مغز شناخته شده اسـت. و، بخشی کـه واقعاً برای ان بـه این جا آمده اید: طبق یک مطالعه، اینکار همچنین بـه التیام حافظه و تمرکز کمک می کند – بـه خصوص در افرادی کـه مبتلا بـه زوال عقل و صرع هستند.
12. قارچ یال شیر
یال شیر قارچ معمولی شـما نیست. آن ها نه تنها جالب بـه نظر می‌رسند – اساساً مانند یک پوم پوم تشویق کننده سفید! – بلکه مطالعات نشان داده اند کـه می توانند بـه تقویت حافظه و التیام عملکرد مغز نیز کمک کنند. خوشبختانه، شـما وادار نیستید آن ها را شکار کنید: مکمل را بگیرید تا از مزایای ان بهره مند شوید.
13. ریشه ماکارو
مصرف مکمل ریشه ماچا فقط یک راه عالی برای افزایش میل جنسی و دریافت کمی انرژی بیشتر نیست، بلکه یک راه راحت برای افزایش قدرت مغز شـما نیز هست. مطالعه‌اي درسال 2016 روی موش‌ها نشان داد کـه میتواند عملکرد شناختی را التیام بخشد.
14. پیپرین
پیپرین – کـه بـه فلفل سفید تندی می بخشد – سال‌ها برای کمک بـه هضم غذا استفاده می شود، اما می توانید این مکمل را بـه عنوان یک کمک مغزی نیز مصرف کنید. مطالعه‌اي درسال 2008 نشان داد کـه میتواند بـه التیام عملکرد مغز نیز کمک کند.
بیشتر بخوانید: راهکارهای کلیدی برای باهوش و نابغه کردن کودکان
15. زنجبیل
مطمئنا، زنجبیل یک ادویه محبوب اسـت، اما هزاران سال اسـت کـه از ان بـه عنوان دارویی نیز استفاده می شود. نه تنها مردم ان را برای درمان از دست دادن حافظه مصرف کرده‌اند، بلکه مطالعات نشان می دهند کـه این مکمل میتواند بـه التیام عملکرد شناختی، کمک بـه توجه و زمان واکنش نیز کمک کند.
