در هنگام سردرد چه کارهایی را باید انجام دهیم ؟

به گزارش صراط ، در اين مقاله به نقل از «Readers Digest» ، به چند نوع سردرد شايع و راه های درمان آن اشاره شده هست که اميدواريم مفيد واقع شود.

1-درد در دو طرف سر :

* علايم: درد هرروز در دو طرف سر به طوري که فشار شديدي به سر وارد مي شود.

درمان: اگر سردرد غيرقابل تحمل باشد، دکتر داروي ضد افسردگي و ضد صرع تجويز مي کند که آستانه تحمل درد را بالا مي برد، مصرف اين داروها را مي توان کم کم زمان کم کرد.

* دلیل احتمالي: با کنار گذاشتن مصرف مسکن، سردرد برمي گردد و علايم ناشي از ترک دارو به وجود مي آيد. مصرف «پاراسيتامول» و «آسپرين» بيش از ۲ بار در هفته يا داروي مخصوص ميگرن به نام «تريپ تن» براي بيش از ۱۰ روز در ماه، خطر بروز سردردهاي شديد را در فرد افزايش مي دهد.

اين نوع سردرد که احتمالا مربوط به استرس و اضطراب هست، شايع هست و ۵۰ تا ۷۰ درصد مردم ماهي يک بار دچار اين نوع سردرد مي شوند.

علايم: درد همراه با احساس فشار در قسمت بالا يا کنار سر

دلیل احتمالي: استرس و اضطراب

هرچند دلیل اصلي اين نوع سردرد مشخص نيست اما به نظر مي رسد دندان قروچه هنگام شب که به سفت شدن عضله فک منجر مي شود، در بروز اين نوع سردرد تاثيرگذار باشد. حالت نشستن نادرست هنگام تماشاي برنامه تلويزيوني که به عضله گردن و شانه فشار وارد مي کند و اعصاب سر را تحت فشار مي گذارد، ممکن هست دلیل ديگر اين نوع سردرد باشد.

درمان: بهرهگیری از محافظ دندان که ازدندان قروچه پيشگيري مي کند، قرار گرفتن در هواي تازه و مصرف کوتاه مدت مسکن، انجام يوگا، ماساژ و يک حمام داغ مفيد هست.

علايم: احساس زُق زُق کردن و گنگي در قسمت جلوي سر، احساس فشار روي سر، آبريزش و قرمز شدن چشم ها و تب.

دلیل احتمالي: سينوزيت مسدود يا ملتهب شده پشت چشم، بيني و گونه ها.

سينوس ها بر اثر عفونت باکتري يا ويروسي اغلب در فصل سرما ممکن هست متورم شود. مجراي متورم مانع از تخليه خلط مي شود و در صورت عفوني شدن سينوس ها فرد در ناحيه سر و دندان های بالا احساس درد مي کند.

درمان: سردرد بر اثر سينوزيت طي چند روز از بين مي رود. داروهايي مثل ايبوبروفن يا پاراسيتامول در کاهش التهاب موثر هست. در صورت ادامه درد به مدت بيش از ۱۰ تا ۱۴ روز، به دکتر مراجعه شود زيرا ممکن هست براي درمان به مصرف آنتي بيوتيک نياز باشد.

علايم: درد، احساس سبکي گاهي همراه با حالت تهوع و اضطراب: دلیل احتمالي: کاهش مصرف نوشيدني های کافئين دار مثل قهوه يا کوکا.

مصرف کافئين در عملکرد پيام رسان های شيميايي که رگ های خون را گشاد مي کند، تداخل پيدا مي کند. در صورت افت ناگهاني ميزان کافئين، بدن قادر به جبران کردن نيست.

درمان: سعي کنيد روزي بيش از ۳۰۰ ميلي گرم«۳ فنجان قهوه» يا ۴ فنجان چاي مصرف نکنيد. هر يک قوطي کولا حاوي حدود ۵۰ ميلي گرم کافئين هست.

علايم: درد گنگ مداوم پشت حدقه چشم

دلیل احتمالي: فشار وارده روي چشم که سردرد ايجاد مي کند.

اين نوع سردرد که دلیل آن ممکن هست بيماري حادتري مثل سرطان يا بيماري آب سياه باشد، بايد هرچه زودتر تشخيص داده و درمان شود. يکي از علل زیاد اين نوع سردرد، بهرهگیری نکردن از عينک هست.

در اين نوع سردرد به عضله چشم که نقش آن صاف کردن عدسي و ايجاد ديد دور شفاف هست، براي نگه داشتن عدسي در حالت صحيح، فشار شديدي وارد مي شود که اين امر باعث سردرد مزمن مي شود. تماشاي طولاني مدت تلويزيون يا صفحه رايانه حتي اگر به عينک نياز نباشد، به سردرد منجر مي شود.

درمان: هر ۲۰ دقيقه نگاه خود را از صفحه تلويزيون يا رايانه برداريد تا عضله چشم استراحت کند.

اگر ميگرن های هفتگي با دارو برطرف نشود، دکتر داروي ضد افسردگي با دوز پايين به نام «آمي تريپتيلين» تجويز مي کند.

علايم: درد شديد همراه با حساسيت به نور.

دلیل احتمالي: ميگرن حدود ۱۵ درصد جمعيت را درگير مي کند.

بعضي از مردم زمينه ابتلا به ميگرن دارند که با عواملي چون تغيير رژيم غذايي و آب وهوا و قرار گرفتن در نور مصنوعي بروز مي کند.اين درد غيرقابل تحمل از عصب سه قلو، عصب اصلي در صورت شروع مي شود و ساعت ها طول مي کشد و در صورت درمان نشدن، چندين روز ادامه پيدا مي کند.

درمان: دراز کشيدن در اتاق ساکت و تاريک تا سلول های عصبي آرام شوند. ورزش کردن هفته ای ۳ بار به مدت ۴۰ دقيقه در کاهش درد موثر هست.

علايم: سردرد هنگام خم شدن يا تکان دادن سر از يک جهت به جهت ديگر آغاز مي شود.

دلیل احتمالي: مصرف نکردن مايعات کافي براي حفظ ميزان آب بدن و الکتروليت مثل سديم، کلرايد و پتاسيم، منجر به کم آبي مي شود. متخصصان معتقدند، کم آبي بدن باعث تنگ شدن رگ های خوني مي شود و در نتيجه جريان خون و اکسيژن به مغز کاهش پيدا مي کند. از آنجا که مغز گيرنده درد ندارد، گيرنده های جداره آن، درد را ايجاد مي کند.

درمان: روزي ۶ تا ۸ ليوان آب بنوشيد.

علايم: درد زُق زُق کننده که ماهي يک بار بروز مي کند.

دلیل احتمالي: در بيشتر موارد زنان هنگام قاعدگي که ميزان استروژن بدن آنها پايين هست، دچار سردرد مي شوند. در برخي موارد اين سردرد همراه با حالت تهوع، استفراغ و حساسيت به نور و صداست. نتايج تحقيقات نشان مي دهد تغيير در ميزان استروژن، رگ های خون را در مغز حساس مي کند و رگ های خوني دچار اسپاسم مي شود. زنان يائسه به دلیل کاهش استروژن دچار سردردهاي بيشتري مي شوند.

درمان: مصرف مسکن و داروهاي گياهي مثل بابونه مفيد هست.

علايم: دردهاي زُق زُق کننده که پس از مصرف ادکلن يا اسپري خوش بوکننده ايجاد مي شود.

دلیل احتمالي: ماده شيميايي موجود در اين مواد در افراد حساس، سردرد ايجاد مي کند و ممکن هست به ميگرن نيز منجر شود. نتايج مطالعات متعددي نشان مي دهد، ماده ای که در ادکلن و عطر يافت مي شود، روي گردش خون در مغز تاثير مي گذارد و درد ايجاد مي کند.

بعضي مواد نيز مثل روغن دارچين و ميخک باعث سردرد مي شود.

درمان: از لوازم آرايشي بدون بو بهرهگیری کنيد.