قاصدک

لاغری و کاهش وزن

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی

تبلیغات

گالری عکس

درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

اگر دچار استرس شده اید اصلا جای نگرانی نیست و باید علت را پیدا کرد. امکان دارد علت استرس شما گذشته شما باشد یا ممکن است علت استرس شما ترس از اینده مبهم و تاریکی است که شاید در ذهن خود ساخته باشید.

 

تغییر نگرش از نکات مثبت برای درمان این بیماری میباشد. لازم است بدانید استرس قابل درمان است و اصلا جای نگرانی نیست . البته باید توجه داشت که مشاوره و پزشک می تواند بیشتر به شما کمک کند.

 

ما در اینجا قصد داریم استرس شما را با برخی کارها از بین ببریم.

 

1 – مصرف میوه

2 – مصرف مویز

3- ورزش کردن

4 – خواندن کتاب

5- پیاده روی

6- رفتن به طبیعت

7- نوشتن مشکلاتی که باعث استرش شما شده بر روی کاغذ و نوشتن نحوه صحیح برخورد با موضوع

8 – تکرار نکردن یک موضوع

9 – یاد خداوند و پیامبر گرامی اش

10- گوش کردن به یک موسیقی ارامش بخش

11- خوردن مویز

12- مصرف دمنوش های گیاهی مانند سنبل الطیب – اسطوقودوس – بابونه – دمنوش به لیمو

13- تکرار کلمه الرحمن – یا صلح – یا آرامش

14 – داشتن برنامه برای زندگی بهتر

 

برچسب‌ها:

بیماری و درمان

بیشتر بخوانید
با آنفولانزا خوکی یا h1n1 بیشتر آشنا شوید آنفولانزای خوکی اخیرا بسیار خطر آفرین شده است و بسیاری از مردم از ترس این بیماری از بسیاری از چیزها سر باز زده اند. اما به راستی این بیماری چیست؟ آنفلوآنزای ...

مجتمع فني تهران

جدیدترین مطالب سایت

 گلستان سعدی

چپ کردن بی ام و 3 میلیاردی در ایران + عکس
چپ کردن بی ام و 3 میلیاردی در ایران + عکس
مشاهده بیشتر