مجتمع فنی تهران

قاصدک 24

فروش خودرو

درمان هموروئيد
مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

فروش خودرو

پوست و مو بهروز

درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

مجموعه : بیماری و درمان
تاریخ انتشار : 19 ژوئن 2017
درمان استرس و اضطراب با روش های مفید

اگر دچار استرس شده اید اصلا جای نگرانی نیست و باید علت را پیدا کرد. امکان دارد علت استرس شما گذشته شما باشد یا ممکن است علت استرس شما ترس از اینده مبهم و تاریکی است که شاید در ذهن خود ساخته باشید.

 

تغییر نگرش از نکات مثبت برای درمان این بیماری میباشد. لازم است بدانید استرس قابل درمان است و اصلا جای نگرانی نیست . البته باید توجه داشت که مشاوره و پزشک می تواند بیشتر به شما کمک کند.

 

ما در اینجا قصد داریم استرس شما را با برخی کارها از بین ببریم.

 

1 – مصرف میوه

2 – مصرف مویز

3- ورزش کردن

4 – خواندن کتاب

5- پیاده روی

6- رفتن به طبیعت

7- نوشتن مشکلاتی که باعث استرش شما شده بر روی کاغذ و نوشتن نحوه صحیح برخورد با موضوع

8 – تکرار نکردن یک موضوع

9 – یاد خداوند و پیامبر گرامی اش

10- گوش کردن به یک موسیقی ارامش بخش

11- خوردن مویز

12- مصرف دمنوش های گیاهی مانند سنبل الطیب – اسطوقودوس – بابونه – دمنوش به لیمو

13- تکرار کلمه الرحمن – یا صلح – یا آرامش

14 – داشتن برنامه برای زندگی بهتر

 


مجردها کليک کنيد

تفریح و سرگرمی

مطالب جذاب

درمان ریزش مو