قاصدک

گردشگری در ایران

دکتر تاج بخش

مشخصات خودروهای ایرانی و خارجی
گالری عکس

طرز تهیه کتلت تن ماهی و ذرت

طرز تهیه کتلت تن ماهی و ذرت

این غذا در کاهش چربی خون موثر است

 

( مخصوص افراد دارای کلسترول بالا )

 

مواد لازم کتلت تن ماهی و ذرت

 

  • سیب زمینی 2 عدد بزرگ
  • کنسرو تن ماهی 200 گرم
  • کنسرو ذرت سه چهارم پیمانه
  • پودر نان خشک حدود 1 پیمانه
  • جعفری خرد شده 3 قاشق غذاخوری
  • نمک و فلفل به میزان لازم

 

طرز تهیه کتلت تن ماهی و ذرت

 

  1. سیب زمینی پخته شده را پوست بگیرید و بعد از اینکه خوب خنک شد، رنده کنید.
  2. سپس تن ماهی را ( که به طور کامل روغن آن را گرفته اید ) به همراه ذرت، جعفری، نمک و فلفل در ظرف مناسبی بریزید و تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید.
  3. آنگاه از مواد گلوله هایی ( به اندازه یک گردو ) بردارید و در دست گرد کنید.
  4. در این زمان، در پودر نان بغلتانید، و با کف دست گلوله را فرم دهید و سپس روی سینی فر بچینید و در فری که از قبل با حرارت 175درجه ی سانتی گراد یا 350 درجه ی فارنهایت گرم کرده اید،
  5. در طبقه ی وسط قرار دهید، تا زمانی که کتلت ها ترد و طلایی رنگ شوند.
  6. این غذا را به همراه سبزیجات تازه سرو کنید

 

 

  1. منبع: ماهنامه دنیای تغذیه شماره28

 

Loading...

انواع شامی و کباب

بیشتر بخوانید
کباب کوبیده سنتی و خوشمزه درست کرد کباب کوبیده یکی از پرطرفدارترین انواع کباب هاست و علاقه مندان بسیار زیادی دارد. با دستور زیر می توانید کباب کوبیده خوشمزه و سنتی درست کنید.   مواد لازم برای کباب سنتی ...

آموزش شیرینی و کیک

جدیدترین مطالب سایت

دخترانی که 8 ماه از مرگ مادرشان بی خبر ماندن !+ عکس
دخترانی که 8 ماه از مرگ مادرشان بی خبر ماندن !+ عکس
مشاهده بیشتر
Xبستن تبليغ
لاغری و کاهش وزن
لاغری و کاهش وزن